09.01.2016 18:14

ябубладьи (яблочные бублики оладьи

Калорийность - 135.4 кКал; белки - 4.6 г; жиры - 4.5 г; углеводы - 18.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка)	80 г
Кефир 1%	80 г
Яичный белок куриный (Жарка омлет)	60 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	5 г
Масло подсолнечное	15 г
Соль поваренная пищевая	3 г
Яблоки (Жарка)	220 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 20 мин

Описание

У яблок удалить сердцевину и нарезать кружочками.

Тесто для оладьев делаем пожиже и без желтков чтоб жирность и калорийность была поменьше .

на антипригарной сковороде жарим наши яблобубладьи.

теста получилось многовато на это количество яблок поэтому на сковородку отправился банан и к тому же получились еще два оладушка. планирую пшеничную муку заменить овсяной и добавить к ней протеина например с клубничным вкусом.

приятного аппетита . балуйте себя правильно.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	135.4 кКал	8.04%
	Белки	4.6 г	6.05%
	Жиры	4.5 г	8.04%
	Углеводы	18.6 г	8.49%
	Пищевые волокна	1.7 г	8.5%
	Вода	69.8 г	3.07%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0.3%

b-car

0.3%

В1

3.5%

8.3%

Холин

5.2%

4.1%

4.8%

2.1%

B12

3.2%

3.7%

14.3%

3.4%

вит.К

1.1%

7.4%

Калий

8.2%

2.8%

2.9%

54.6%

5.7%

22.6%

7.3%

2.9%

13.8%

7.6%

9.6%

12.2%

3.3%

0.3%

7.3%

Ольга К 09.01.2016 18:26

Интересная идея. А название... Да за одно название стоит попробовать Хихикаю

алексей похудейкин 09.01.2016 18:33

Ольга К, я сперва думал что меня как раз за название ругать будут

алексей похудейкин 09.01.2016 18:34

как начинку можно еще кружки ананаса

дмитрий обидин 09.01.2016 18:42

алексей похудейкин, класно придумано...буду пробовать... Хорошо

Guly 09.01.2016 18:48

Правильный рецепт, теста поменьше-фруктов побольше.

женя клименко 09.01.2016 18:53

ого!первый раз вижу)))надо попробовать ябубладьи))) Хорошо

Joy Toy 09.01.2016 18:59

Да вы ...фантазёр,с! Подмигиваю

НИКА 09.01.2016 19:02

Хорошие оладки,их можно делать из разных фруктов,спасибо,что напомнили!

Elena87 09.01.2016 19:16

В первый раз такие оладушки вижу! А название Хорошо

Любовь 09.01.2016 19:33

Фирменный рецепт, с фирменным названием Хорошо

, ну и конечно же наверно вкусный!

алексей похудейкин 09.01.2016 21:02

Joy Toy, че скрывать. присутствует Смущаюсь

алексей похудейкин 09.01.2016 21:04

Любовь, мне кстати больше с бананом понравилось . нежнее но углеводов больше при том быстрых .

Алена Павлова 09.01.2016 21:12

Возьму на заметку)

Людмилка 10.01.2016 07:36

алексей похудейкин, пошла делать ! А название сделаю короче ЯБУБЛЬ ! СУПЕР ИДЕЯ !

Ирина Мосина 10.01.2016 10:32

взяла на заметку...

Алла 123 10.01.2016 15:11

алексей похудейкин 10.01.2016 21:14

Ольга К, дмитрий обидин, Guly, женя клименко, Ника Доценко, Наталья, Любовь, Людмилка, Алена Павлова, Ирина Мосина, Алла 123, спасибо за оценку и приятного аппетита. Сумашествие

Артур 11.01.2016 10:09

супер только я изменю тесто )

Julia Milashka 11.01.2016 10:48

ого как прикольно Хорошо

Дарья Ильенко 11.01.2016 12:02

алексей похудейкин, готова плюсовать рецепт только из-за названия! Улыбнуло С улыбкой

Дарья Ильенко 11.01.2016 12:05

На вкус, уверена, отлично! Корица ещё в рецепт так и просится, чтобы "вытащить" ещё больше сладости из продуктов. Но не все её любят...

Алекс Бур 11.01.2016 12:09

Название - класс!!! Хорошо

Галюта 11.01.2016 12:15

Супер! Вот это название! Мимо не пройдешь ( не пролистаешь)!

Елена 11.01.2016 13:22

украла себе... Ябубладьи))))) буду ябубладиться)))))

Angostura 12.01.2016 15:38

Классная идея!! Конечно к себе тащу))

Людмила 12.01.2016 22:16

Класс!!!

Карин Акопова 12.01.2016 22:56

Я б эти ябубладьи на ВДНХ б отправила! И производных б побольше: ябубладушки, ябубладушечка, ябублад С улыбкой

Спасибо за настроение, ну и за рецепт тоже!

Lidia Shon 13.01.2016 13:23

На картинку блюда глянула, огромные порции теста... Прочитала рецепт, а там рояль в кустах Широкая улыбка

Беру себе, спасибо.

алексей похудейкин 13.01.2016 22:14

Артур Старков, Julia Milashka, Дарья Ильенко, Дарья Ильенко, Алекс Бур, Галюта, Елена, Nii, Людмила Мила, Карин Акопова, Lidia Shon, спасибо большое за оценку.

Анна Чеботарева 14.01.2016 00:26

хохочем с мужем на пару, над вашими ЯБУБЛАДЬЯМИ! как придурошные на разные лады ябубладим! смешно. обязательно завтра приготовлю! интересно же ведь какие они на вкус, это картопляники, ой пардон, ябубладики! )))))