Елена

27.04.2015 22:23

Попробывала тренировку с джиллиан майклз:):(

Так уж случилось что с детства спортом я особо не увлекалась, а теперь уж и подавно. Решив встать на путь истинный я решила заняться бодифлексом и аква-аэробикой. Что же,первое сначала давалась тяжело, потом легче, я уже стала себя более уверенно ощущать, с аква-аэробикой вообще все не понятно, мышцы не болят, нагрузка больше кардио, в общем какое то странное плескание в бассейне.Ну да ладно, будем считать это водяным самомассажем, что даже можно сказать приятно. Но вот , о чудо, я нашла тренировки с джиллиан майклз. Я должна попробывать, сказала я себе, в конце концов ,я уже не такая рухлядь как раньше С улыбкой

) И вот итог:.... На 15-ой минуте я упала(почти замертво С улыбкой

, мышцы ног свело), вечером нашла в себе силы доползти до бассейна и поплюхаться там, сейчас лежу пластом, ноги болят неимоверно. Читаю что многие занимаются по этой системе.самооценка упала ниже плинтуса - то бишь как была развалюха так осталась...ЕЕх беда, беда, огорчение....

Юлия Виноградова (Смолкина) 27.04.2015 22:33

Не развалюха!!! Просто голова переоценила возможности слегка неподготовленного тела! Время и тренировки (постоянные) всё изменят. Не сдавайтесь!!!!

Юлия К. 27.04.2015 22:47

Спортом раньше особо не занималась, иногда бегала, иногда - бассейн, но все не систематически и давно (август 2013 неудачная беременность, лечение и опять вскоре беременность, больницы, гормоны - не до спорта, короче). После родов (сентябрь) немного занималась по Синдии Кроуфорд (щадящий комплекс для женщин после родов), а потом здесь прочитала про Джиллиан, попробовала - очень понравилось, хотя было нелегко. Я прошла курс "Стройная фигура за 30 дней" четыре дня назад. Результат - руки минус 2см., талия - 2см., бедра - 4см., нога - 6 (!!!!) см. Сейчас начала "Похудей за 30 дней", тяжеловато, но мне нравится)))) Продолжайте заниматься, мы можем гораздо больше, чем нам кажется))))) Результат не за горами, поверьте))) Подмигиваю

Молли 27.04.2015 22:52

Елена, не бросайте. можно чуть подхалтурить в первое время, выкладываться на 80% от возможного. Очень скоро вы привыкнете к нагрузке, и будете делать тренировки Джил с удовольствием. Проверено на себе, собираюсь вернуться к ней же после беременности для восстановления )

Олечка Любимая 27.04.2015 22:55

что-то как ленту не открою - у всех эта Джиллиан, такое чувство, что это какая-то то ли рекламируемая здесь на сайте, то ли тут рекомендуемая система тренировок, т к поголовно все по ней занимаются.
Мне нравится Трейси Андерсон, от добра добра не буду искать - все нравится в ее системе Метаморфозы, там каждые 10 дней меняются упражнения, чтобы мышцы не привыкали к нагрузкам. К тому же есть на каждый тип фигуры специальные упражнения. Я скачала на свой тип фигуры, с удовольствием занимаюсь, ничего не болит, все подтягивается

Маша Ку 27.04.2015 22:57

ну так первая тренировка всегда так, потом легче и легче... а потом вдруг опять тяжело. главное продолжать))

Юлия К. 27.04.2015 23:02

Олечка Любимая, так никто же ничего не навязывает. Я раньше занималась по программе Синдии Кроуфорд, тоже все устраивало, а потом дочура просто перестала позволять заниматься по 40 минут)))) Я стала искать что-то менее затратное по времени. Тренировка с Джиллиан - 25 минут, сразу купилась на это, а потом вошла во вкус)))) Можно заниматься с каким угодно тренером, можно танцевать зумбу, можно бегать. Главное - двигаться, и будет Вам счастье))))

Олечка Любимая 27.04.2015 23:05

Юлия К., я не сильно придерживаюсь системы той же Андерсон, хотя она мне и нравится, просто больше люблю сходить в ту же тренажерку или просто пешком походить.
Я же не пишу, что навязываете, я о том, что в ленте у всех поголовно эта Джиллиан, причем нет ни одного другого имени, если пишут про тренировки дома по видео - только Джиллиан у всех, реально сотню уже видела людей о ней пишущих тут. Потому и говорю, что прям реклама или это мб официальный какой-то курс с этим сайтом связанный, что за дела

Юлия К. 27.04.2015 23:12

Олечка Любимая написал:
прям реклама или это мб официальный какой-то курс с этим сайтом связанный, что за дела

Ну, мне лично денег еще никто не предлагал за так называемую рекламу)))) Широкая улыбка

Людмила Каледина 27.04.2015 23:19

А я выбираю отечественного производителя!!! Занятия аэробикой в стиле латина - утром и с Оксаной Веселовой - вечером. Правда по 50-55 минут, но детей у меня маленьких нет. Так что "отрываюсь" по полной... Тренируюсь

наталья бойкова 27.04.2015 23:24

а я читала что ее курсы очень вредны. сами девочки здесь писали про то что ноги сажают просто неимоверно.и что со здоровьем потом вообще беда. незнаю конечно это не мое мнение а то что писали здесь сами девчонки. тоже очень хочу начать но сейчас спину прихватило да и теперь колеблюсь надо не надо.

RISH 28.04.2015 00:17

А по какой программе занимались?

Татьяна Гриценюк 28.04.2015 05:29

Я то же не могу заниматься по джиллиан, мне не подходит темп, да и времени у меня столько нету, т.к. 2 малыша дома (1 и 4 года). Я просто побольше гуляю, хожу брожу в свое удовольствие и на радость детям. Если у Вас есть какие-то конкретные проблемные места то их легко проработать зарядкой по 5-6 мин. http://www.youtube.com/watch?v=Xq5-x2U-3hI - для подтягивание попы, Моя любимая - http://www.youtube.com/watch?v=9I72sX6Mjd0 убираем бока. Через 2 недели занятий по этим двум комплексам у меня существенно подтянулись бока и в попе стали чувствоваться мышцы. Выбирайте упражнения для себя, физические нагрузки должны нравиться.

Мария Ковальчук 28.04.2015 05:52

А я занимаюсь с сайтом http://sportklon.ru/ очень удобно и ничего лишнего. только начинать надо с 1 уровня, а то можно на утро не встать. Будет очень очень все болеть.

Марусичка 28.04.2015 07:57

Елена написал:
Читаю что многие занимаются по этой системе.самооценка упала ниже плинтуса - то бишь как была развалюха так осталась...

Елена,
Зря расстраивайтесь. Это нормально. Я вот тоже с Джил не могу, хотя я регулярно в спортзале занимаюсь, ну просто "поскакушки" это не моё и всё.

Айгерим Муханова 28.04.2015 08:20

Вчера начала с 1 уровня,немножко отставала от темпа,но дошла до конца.Думала утром всё будет болеть,но ничего подобного,встала без проблем,может быть из-за того,что много хожу.

Ольга Ткаченко 28.04.2015 08:35

Ну не переживай так,через месяц с улыбкой будешь вспоминать как падала в начале

Alenka 28.04.2015 08:37

Олечка Любимая, это дело вкуса наверное, мне трейси сама по себе не нравится, а если она мне не нравится, то я и не могу с ней заниматься, ну бывает такое))) А с джиллиан очень даже, главное ведь что б результат был

Елена 28.04.2015 09:43

Аля Вог 28.04.2015 09:51

вы наверное начали с какой-т очень сложной. начните с легенькой программы Майклз. 30 дейз шред - например. там не упадете.
Ну и не издевайтесь над собой. если вы новичок, - расходуйте энергию правильно. А то потом вобще ничего не захочется.

Елена 28.04.2015 09:55

Аля Вог, да,я наверное не с того начала. Революция тела. Вот она наверное со мной и случилась... С улыбкой

Инна Тудвасева 28.04.2015 10:17

У Джиллиан есть для начинающих Beginner shred.

Буркина Фасо 28.04.2015 10:53

Олечка Любимая,

Олечка Любимая написал:
Мне нравится Трейси Андерсон,

а уровень у нее какой? прыжков много? и по времени сколько?

Кристина А 28.04.2015 11:36

я тоже развалюха, у всех разное строение организма....кто то может только арядкой и не сильными физ нагрузками заниматься,что тоже очень полезно

RISH 28.04.2015 12:24

Елена,

Елена написал:
Революция тела, фаза1

Тяжело только первые пару занятий,это нормально) На второй неделе первой фазы сами будете удивляться,насколько легче даются упражнения) Я сейчас тоже по этой программе занимаюсь,вчера третью фазу начала)