Ольга Иванова
Моя история успеха
Хочу поделится своей историей постойнения. Похудение слово не люблю, оно ассоциируется со словом худо. Ну а стройность - это здоровье, молодость... В последнее время в ленте выкладывают свои достижения. Вот пришла очередь поделится и мне. На сайте я зарегистрировалась 13 февраля 2015г. получается сегодня 4 месяца и один день. Оглядываешься назад. Время пролетело незаметно. В результаты как говорится на лицо и выкладывая свои фото я просто констатирую факт.
Вес до - 96 кг после 79,8 кг (- 16,2)
ОГ до -114 см после 102 см (-12)
ОТ до - 99 см после 84 см (-15)
ОБ до - 121см после 110 см (-11 )
За первые три месяца уменьшилась на 14 кг. Но возраст берет свое. Кожа не успевает подтягиваться. Решила сбавить обороты. За последний месяц 2 кг. Теперь немножко предистории.
Худенькой, я некогда и не была. Даже в детстве. Лучше всего сказать крепенькой. В юности тоже. Но тогда я считала что у меня широкая кость. Это у меня уже 4 заход в страну здоровья. Первый раз после рожденья первого сына на 12 кг. Второй на 15 кг. после рожденья второго сына. Третий раз я стройнела после того как набрала 104 кг. Это было уже было для меня слишком...... И я начала занималась с тренажером Фролова, Тогда за 10 месяцев я постройнела на 25 кг. Это было 6 лет назад. 2 года я продержалась и началось плавное набирание веса. Во общем, это четвертый раз. Кроме ведения дневника я вначале 3 месяца я занималась с Джилиан. Скачала ее программы и постепенно от одной к другой переходила.Теперь подобрала себе упражнения и занимаюсь дома с гантелями. Ну а теперь фото. На первом фото во мне 92 кг, потом я набрала еще 4 кг.
f4754478dab16ee9e1bc7624f39b3cbe.JPG
Второе фото неделю назад - здесь уже 80 кг.
f59b63cc41595b6bcbc1be1db17536db.JPG

Это я сегодня на даче. На р.Волгу собралась идти, у нас река 250 шагов от моей дачи.

478c3821659f0549fd1cbd1c36db3771.jpg
Как говорят дорогу осилит идущий. Так и я постепенно двигаюсь к своему идеальному весу.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Истории успеха с МЗР
14.06.15 22:58
47
Ольга Иванова
Дневник питания и тренировок за 02.06.2015
Сегодня после работы отвозила маму на дачу. Нарвала первую клубнику. Возвращалась домой.Заехала в магазин покупать продукты...... Не удержалась.... купила мороженное к клубнике.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
02.06.15 21:29
Ольга Иванова
Грибы
Сегодня привезла с дачи грибы. Выросли на грецком орехе. Кажется вешенки. Отварила. Теперь думаю ,что с ними дальше делать и как приготовить? 1dd378d97a01b4d80d7c60e9868454fa.jpg
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
16.05.15 22:10
9
Ольга Иванова
Мои дачные увлеченья- цветы
Первые весенние цветы. тюльпаны, примула, барвинок, крокусы. Приезжаешь на дачу душа радуется.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
11.05.15 21:12
16
Ольга Иванова
По просьбе "трудящихся" несколько рецептов из крапивы.
Суп Сказка

Налейте в кастрюлю воды и доведите до кипения. Положите в кастрюлю мелко нарезанный лук, предварительно поджаренный на растительном масле, и рис. Рис также нуждается в подготовке перед закладкой: промойте его несколько раз и опустите на 2–3 минуты в кипяток, затем отбросьте на сито. Теперь его можно класть в суп.

Положите в кипящий бульон крупно нарезанный картофель и варите 10–15 минут. Затем добавьте в суп хорошо промытые, ошпаренные кипятком и мелко нарезанные листья молодой крапивы. Варите суп еще 15 минут. В конце варки посолите, а непосредственно перед едой посыпьте горячее блюдо зеленью петрушки и заправьте майонезом.

Вам потребуется:

вода — 2 л,
репчатый лук — 25 г,
рис — 1 ст. л.,
картофель — 2 шт.,
крапива — 150 г,
соль и зелень петрушки — по вкусу.

Щи зеленые с крапивой

Молодую крапиву (150 г) варить в воде в течение 3 мин, откинуть на дуршлаг, пропустить через мясорубку и тушить с жиром (10 г) 10—15 мин. Мелко нарезанную морковь (5 г), петрушку (5 г) и репчатый лук (20 г) спассеровать на жире. В кипящий бульон или воду (600—700 мл) положить крапиву, пассерованные овощи и варить 20—25 мин. За 10 мин до готовности добавить щавель (50 г), зеленый лук (15 г), лавровый лист, перец и соль (по вкусу). При подаче на стол заправить сметаной (15 г).

Щи из крапивы и картофеля

Молодую крапиву (250 г) положить на 2 мин в кипящую воду (700 мл), откинуть на дуршлаг, мелко порубить и тушить с жиром (20 г) 10 мин. Измельчить и спассеровать морковь (10 г) и репчатый лук (80 г). В кипящий бульон опустить нарезанный кусочками картофель (200 г); после того, как бульон снова закипит, добавить крапиву, морковь и лук. За 5—10 мин до готовности положить зелень щавеля (120 г). При подаче на стол положить в тарелку дольки сваренного вкрутую яйца и сметану (20 г).

ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
05.05.15 15:51
5
Ольга Иванова
Фасолинка

Салат с фасолью – очень полезное и питательное блюдо, как в постные дни, так и в обычные будни.
Салат с фасолью, морской рыбой, яйцом и маринованным луком

Для рецепта салата из фасоли потребуется:
Фасоль сухая сушеная – 0,5 стакана (можно, конечно, для совсем быстрого рецепта использовать готовую фасоль в банках в собственном соку, а также в томате).
Лук репчатый – 2 шт.
Яйцо- 1 шт
Зелень – для подачи.
Как приготовить салат из фасоли
Фасоль перед приготовлением лучше всего замачивать. Во-первых, так бобы получат влагу, размягчатся, тем самым сокращается время приготовления фасоли. Во-вторых, при замачивании блюда из фасоли становятся более полезными и легко усваиваемыми, так как растворяются сахара, которые не усваиваются в человеческом организме (олигосахариды), вызывают в кишечнике газообразование и осложняют процесс пищеварения. Фасоль замачиваем минимум на 5-6 часов в воде, предварительно бобы нужно промыть.
После замачивания фасоль увеличивается примерно в 2-3 раза.
Заливаем её холодной водой и ставим на огонь вариться. Фасоль закипела, солить ее по вкусу (так же как и горох) лучше к концу варки, так она быстрее варится. Или приготовить вареную фасоль в мультиварке на режиме «тушение».
Также отвариваем рыбу, яйцо. Маринуем лук. Все смешиваем в салатнике. И заправляем по желанию (легким майонезом, я пробовала с кефиром мне понравилось.)
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Рецепты > Салаты
21.04.15 14:07
12
Следующая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Юлия Огоньковская
22.05.2017
гороховый суп с курицей
Всем привет!Сегодня хочу дать рецепт вкусного и полезного супа горохового с курицей,который насытит, Вас ,на целый день!...
6 18
Жанна
23.05.2017
Всем привет! Я снова тут:))))
Всем привет! Меня зовут Жанна. С программой "Мой здоровый рацион" познакомилась три года назад. К моменту знак...
8 34
Joy Toy
20.05.2017
20.05.2017 Итальянцы пробуют м...
Пару дней назад я публиковал запись о садовых улитках >> Реакция большинства комментаторов была предсказуема. :D...
12 50
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы