Вышла на работу после 4 лет декрета, на мзр 2 года. Естественно, когда сидела дома, тщательно следила за питанием, и тренировки были каждый день ( программы Джиллиан Майклз, обруч, бассейн 2 раза в неделю), с выходом на работу все встало с ног на голову: питаться приходится в столовой, поэтому обед на глаз, вечером считаю калории, и приходится добирать уже после 19, на спорт совершенно не остается ни времени ни сил выхожу из дома в 6:50 и прихожу в  19, а дома ждут уроки и 3 детей. Осталась одна радость- бассейн в воскресенье утром. Может кто поделится какой-нибудь хитростью, как он совмещает работу,дом, спорт!

В новой версии в дневнике питания появилась такая функция как "Анализ", А вот как ею пользоваться я так и не поняла. Объясните, пожалуйста, кто уже знает!

Вот в ожидании Нового года и для создания новогоднего настроения решили семьей сходить на фотосессию. Наконец сбылась моя мечта иметь хорошую семейную фотографию, а то как ни начнем дома фотографироваться, обязательно то отвернется кто-нибудь, то рука дрогнет. Ну и для сравнения мои фото предыдущих лет.

Опять стоит вес, уже и не знаю что придумать, около года борюсь с весом. Точнее с мзр уже давно и в самом начале нашего знакомства за 4 месяца скинула 20 кг, потом еще 5-6, в прошлый новый год подрасслабилась, вернула 2 кг и все, топчусь на месте год, отдыхаю от мзр - + 1 кг, возвращаюсь, минус этот 1 кг и все, стою на отметке 73-72 кг при росте 170. Ежедневно занимаюсь - занятия разнообразные, моя любимая Джиллиан Майклс Bodyshred, и бассейн 2 раза в неделю, 1 день выходной, в день дефицит около 500-600ккал, КБЖУ всегда в зеленой зоне. Пересмотрела и перечитала кучу информации, все вроде правильно, а вес стоит. Сдала гормоны щитовидки - тоже все ок. Фантазия моя иссякла, как можно все таки сдвинуть вес? Что можете посоветовать?

Я вернулась, хотя наверное опять не на долго, т.к. дача не дает расслабиться и в основном живу там без интернета. У мужа отпуск наконец-то впервые за 4 года и мы съездили на море всей семьей. Погода правда была не очень солнечной, но зато нагулялись от души, подышали морским воздухом, ну и наели пару кг. Как я не старалась питаться правильно, но немного расслабилась, да и каждодневные походы с детьми в кафе и мороженное, меня соблазнили. Вот опять возвращаюсь в русло правильного питания и подсчета калорий. Зато отдохнули на ура!!! Фото этого года

Пока только план, посмотрю как пойдет, правда как чаще всего бывает, не добрала калории, хотя белки и углеводы в норме. Вес как и 5 месяцев назад колеблется между 74 и 72, но надежда умирает последней, все таки надо добиться снижения Прикреплен дневник питания

Была сейчас у подруги, она мне говорит: " Ты летом и осенью стройнее была, чем сейчас" И все, я чуть не до слез, хотя вес где-то на 1 кг больше. Вернулась сюда уже как 2,5 месяца, занимаюсь каждый день, дневник веду, вес стоит, объемы не уходят. Я успокаивала себя тем, что все же наступит тот день, когда вес пойдет вниз, но нет, а тут еще такой "комплимент". И наступает отчаяние...