Ольга Калашникова

Легкий салатик.

Ольга Калашникова -> Всем
Легкий салатик.
Калорийность - 168 кКал; белки - 14 г; жиры - 10 г; углеводы - 2 г на 100 грамм.
Ингредиенты
Кальмар (мясо) (Припускание) 100 г
Помидоры (томаты), парниковые 75 г
Сыр российский 100 г
Чеснок, сырой 6 г
Йогурт 1,5% жирности 40 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Описание

Кальмар (можно брать побольше 200-250 гр.) отварить, порезать длинными тонкими брусочками,
помидор порезать не большими кубиками, сыр потереть на крупной терке,
чеснок выдавить чеснокодавкой, заправить салат йогуртом 1% - 1.5% жирности,
если сыр соленый, можно салат не солить,любая зелень и лук.Сверху можно
посыпать семенами кунжута(не обязательно).
Калькулятор химического состава рецепта
Фото:
Джон Уик Джон Уик
05.12.17 22:50 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Изумительно
Марина Кривошеева Марина Кривошеева
07.12.17 10:10 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Какой красивый! :хорошо:
Татьяна Пушкарева Татьяна Пушкарева
07.12.17 10:18 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Виктория Виктория
07.12.17 10:34 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Красота!
Варвара Ефимова Варвара Ефимова
09.12.17 12:35 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
очень вкусненький, приготовлю. благодарю за рецептик! :)
Arina Priz Arina Priz
10.12.17 10:30 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ооочень люблю такое, спасибо!
Стася Стася
10.12.17 17:45 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт!
palacheva ld palacheva ld
11.12.17 17:44 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Люблю всё из кальмара , попробую и этот салатик .
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Вера Наумова
09.12.2017
Всем доброго времени суток!)) ...
Всем доброго времени суток!)) Хочу поговорить, и спросить, про возвращение мотивации. в начале 2016 я начала худеть при ...
2 18
Lyuda Lyudmila
09.12.2017
блины без глютена
  Обычные блинчики с кукурузной мукой. чтобы лучше снимались добавила крахмал. Чтобы в процессе жарки не оседал крах...
6 17
Тамара Леонова
10.12.2017
Дневник питания и тренировок з...
Прошла первая неделя нашего спарринга с Балкой. Я старалась держаться нижней границы коридора, Белка достойно меня подде...
12 111
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы