Рецепт ПРОТЕИНОВЫЙ батончик "Пина-коллада". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ПРОТЕИНОВЫЙ батончик "Пина-коллада"

Яичный белок куриный	97 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности	100 г
Желатин пищевой	10 г
Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная	20 г
Цукаты	20 г
КАЗЕИН	2 г
Шоколад горький	40 г
Сок лимонный	15 г
Сахарная пудра	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ПРОТЕИНОВЫЙ батончик "Пина-коллада"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	257.5 ккал	1684 ккал	15.3%	5.9%	654 г
Белки	18 г	76 г	23.7%	9.2%	422 г
Жиры	10.9 г	56 г	19.5%	7.6%	514 г
Углеводы	21.4 г	219 г	9.8%	3.8%	1023 г
Пищевые волокна	2.3 г	20 г	11.5%	4.5%	870 г
Вода	56.6 г	2273 г	2.5%	1%	4016 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	3.6 мкг	900 мкг	0.4%	0.2%	25000 г
Ретинол	0.004 мг	~
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
бета Криптоксантин	0.357 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.786 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.017 мг	1.5 мг	1.1%	0.4%	8824 г
Витамин В2, рибофлавин	0.275 мг	1.8 мг	15.3%	5.9%	655 г
Витамин В4, холин	15.25 мг	500 мг	3.1%	1.2%	3279 г
Витамин В5, пантотеновая	0.14 мг	5 мг	2.8%	1.1%	3571 г
Витамин В6, пиридоксин	0.025 мг	2 мг	1.3%	0.5%	8000 г
Витамин В9, фолаты	2.631 мкг	400 мкг	0.7%	0.3%	15203 г
Витамин В12, кобаламин	0.028 мкг	3 мкг	0.9%	0.3%	10714 г
Витамин C, аскорбиновая	2.25 мг	90 мг	2.5%	1%	4000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.159 мг	15 мг	1.1%	0.4%	9434 г
Витамин Н, биотин	2.425 мкг	50 мкг	4.9%	1.9%	2062 г
Витамин РР, НЭ	2.1958 мг	20 мг	11%	4.3%	911 г
Ниацин	0.239 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	207.51 мг	2500 мг	8.3%	3.2%	1205 г
Кальций, Ca	83.32 мг	1000 мг	8.3%	3.2%	1200 г
Магний, Mg	37.06 мг	400 мг	9.3%	3.6%	1079 г
Натрий, Na	95.56 мг	1300 мг	7.4%	2.9%	1360 г
Сера, S	64.78 мг	1000 мг	6.5%	2.5%	1544 г
Фосфор, P	92.5 мг	800 мг	11.6%	4.5%	865 г
Хлор, Cl	95.3 мг	2300 мг	4.1%	1.6%	2413 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	17.9 мкг	~
Железо, Fe	1.224 мг	18 мг	6.8%	2.6%	1471 г
Йод, I	5.64 мкг	150 мкг	3.8%	1.5%	2660 г
Кобальт, Co	0.668 мкг	10 мкг	6.7%	2.6%	1497 г
Марганец, Mn	0.2136 мг	2 мг	10.7%	4.2%	936 г
Медь, Cu	136.59 мкг	1000 мкг	13.7%	5.3%	732 г
Молибден, Mo	3.171 мкг	70 мкг	4.5%	1.7%	2208 г
Олово, Sn	5.36 мкг	~
Селен, Se	1.721 мкг	55 мкг	3.1%	1.2%	3196 г
Стронций, Sr	6.07 мкг	~
Фтор, F	7.14 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	56022 г
Хром, Cr	1.75 мкг	50 мкг	3.5%	1.4%	2857 г
Цинк, Zn	0.37 мг	12 мг	3.1%	1.2%	3243 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.825 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	14.6 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	1.145 г	~
Валин	1.457 г	~
Гистидин*	0.611 г	~
Изолейцин	1.179 г	~
Лейцин	1.907 г	~
Лизин	1.65 г	~
Метионин	0.598 г	~
Метионин + Цистеин	0.245 г	~
Треонин	0.946 г	~
Триптофан	0.265 г	~
Фенилаланин	1.1 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.442 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.966 г	~
Аспарагиновая кислота	1.645 г	~
Глицин	1.23 г	~
Глутаминовая кислота	4.366 г	~
Пролин	2.339 г	~
Серин	1.34 г	~
Тирозин	0.744 г	~
Цистеин	0.161 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	0.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин	2.51 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	7.6 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.026 г	~
8:0 Каприловая	0.323 г	~
10:0 Каприновая	0.257 г	~
12:0 Лауриновая	2.045 г	~
14:0 Миристиновая	0.807 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.391 г	~
18:0 Стеариновая	0.239 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.197 г	min 16.8 г	1.2%	0.5%
18:1 Олеиновая (ud)	0.197 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.052 г	от 11.2 до 20.6 г	0.5%	0.2%
18:2 Линолевая (ud)	0.051 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.001 г	~

Энергетическая ценность ПРОТЕИНОВЫЙ батончик "Пина-коллада" составляет 257,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	257.5 кКал	-%
	Белки	18 г	-%
	Жиры	10.9 г	-%
	Углеводы	21.4 г	-%
	Пищевые волокна	2.3 г	-%
	Вода	56.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПРОТЕИНОВЫЙ БАТОНЧИК "ПИНА-КОЛЛАДА"

ПРОТЕИНОВЫЙ батончик "Пина-коллада" богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 15,3 %, витамином PP - 11 %, фосфором - 11,6 %, медью - 13,7 %

Чем полезен ПРОТЕИНОВЫЙ батончик "Пина-коллада"

Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить ПРОТЕИНОВЫЙ батончик "Пина-коллада", калорийность 257,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ПРОТЕИНОВЫЙ батончик "Пина-коллада", рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Радмира

2024-04-11

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Елена

2024-04-01

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-04-02

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

Новые рецепты

Вок из куриной грудки

Треска отварная, с соусом из топинамбура

Спаржа запеченая с морепродуктами

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе