Рецепт Коллагеновая добавка (рецепт). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Коллагеновая добавка (рецепт)

Желатин пищевой 5 г
Сироп из шиповника 10 г
Вода, бутилированная, в общем 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Коллагеновая добавка (рецепт)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 154.2 ккал 1684 ккал 9.2% 6% 1092 г
Белки 14.6 г 76 г 19.2% 12.5% 521 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.1% 56000 г
Углеводы 23.6 г 219 г 10.8% 7% 928 г
Вода 61 г 2273 г 2.7% 1.8% 3726 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 0.3% 25714 г
Витамин C, аскорбиновая 133.33 мг 90 мг 148.1% 96% 68 г
Витамин РР, НЭ 2.4793 мг 20 мг 12.4% 8% 807 г
Ниацин 0.067 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 12.5 мг 2500 мг 0.5% 0.3% 20000 г
Кальций, Ca 126.67 мг 1000 мг 12.7% 8.2% 789 г
Магний, Mg 16 мг 400 мг 4% 2.6% 2500 г
Натрий, Na 3.17 мг 1300 мг 0.2% 0.1% 41009 г
Фосфор, P 61.7 мг 800 мг 7.7% 5% 1297 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.8 мг 18 мг 4.4% 2.9% 2250 г
Марганец, Mn 0.0167 мг 2 мг 0.8% 0.5% 11976 г
Медь, Cu 265.17 мкг 1000 мкг 26.5% 17.2% 377 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.117 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 23.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.197 г ~
Валин 0.322 г ~
Гистидин* 0.198 г ~
Изолейцин 0.205 г ~
Лейцин 0.44 г ~
Лизин 0.682 г ~
Метионин 0.027 г ~
Метионин + Цистеин 0.027 г ~
Треонин 0.235 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.28 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.333 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 1.155 г ~
Аспарагиновая кислота 0.745 г ~
Глицин 3.372 г ~
Глутаминовая кислота 1.597 г ~
Пролин 2.44 г ~
Серин 0.445 г ~
Тирозин 0.052 г ~

Энергетическая ценность Коллагеновая добавка (рецепт) составляет 154,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность154.2 ккал10.18%
Белки14.6 г16.04%
Жиры0.1 г0.15%
Углеводы23.6 г17.1%
Пищевые волокна0 г0%
Вода61 г2.27%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
~
B2
0.4%
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
148%
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
12%
Калий
0.5%
Ca
13%
Si
~
Mg
4%
Na
0.2%
P
7.7%
Cl
~
Fe
4.4%
I
~
Co
~
Mn
0.8%
Cu
27%
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
Рейтинг
5.1
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
38%
15г
Жиры
1%
Углеводы
61%
24г
Белки 14.6г, 58.4 ккал (38%)Жиры 0.1г, 0.9 ккал (0.6%)Углеводы 23.6г, 94.4 ккал (61.4%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0 : 1.6
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства КОЛЛАГЕНОВАЯ ДОБАВКА (РЕЦЕПТ)

Коллагеновая добавка (рецепт) богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 148,1 %, витамином PP - 12,4 %, кальцием - 12,7 %, медью - 26,5 %

Чем полезен Коллагеновая добавка (рецепт)

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Коллагеновая добавка (рецепт), калорийность 154,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Коллагеновая добавка (рецепт), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы