Рецепт Коктейль молочный Клубника+Земляника. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Коктейль молочный Клубника+Земляника
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 350 г |
| Земляника (садовая), клубника (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 200 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Коктейль молочный Клубника+Земляника".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.3 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3416 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 5.7% | 3619 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 6.1% | 3294 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 5.3% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 8.1% | 2500 г |
| Вода | 88.4 г | 2273 г | 3.9% | 7.9% | 2571 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.8 мкг | 900 мкг | 1.8% | 3.7% | 5696 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.6% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 4.9% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 12.8% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 15.02 мг | 500 мг | 3% | 6.1% | 3329 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.307 мг | 5 мг | 6.1% | 12.4% | 1629 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 5.5% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.818 мкг | 400 мкг | 1.7% | 3.4% | 5867 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.255 мкг | 3 мкг | 8.5% | 17.2% | 1176 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.65 мг | 90 мг | 25.2% | 51.1% | 397 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.032 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.6% | 31250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.182 мг | 15 мг | 1.2% | 2.4% | 8242 г |
| Витамин Н, биотин | 3.491 мкг | 50 мкг | 7% | 14.2% | 1432 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6545 мг | 20 мг | 3.3% | 6.7% | 3056 г |
| Ниацин | 0.173 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.45 мг | 2500 мг | 6.1% | 12.4% | 1651 г |
| Кальций, Ca | 90.91 мг | 1000 мг | 9.1% | 18.5% | 1100 г |
| Магний, Mg | 15.45 мг | 400 мг | 3.9% | 7.9% | 2589 г |
| Натрий, Na | 38.36 мг | 1300 мг | 3% | 6.1% | 3389 г |
| Сера, S | 22.82 мг | 1000 мг | 2.3% | 4.7% | 4382 г |
| Фосфор, P | 65.6 мг | 800 мг | 8.2% | 16.6% | 1220 г |
| Хлор, Cl | 75.82 мг | 2300 мг | 3.3% | 6.7% | 3034 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 67.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% | 5.7% | 3600 г |
| Йод, I | 6.09 мкг | 150 мкг | 4.1% | 8.3% | 2463 г |
| Кобальт, Co | 1.964 мкг | 10 мкг | 19.6% | 39.8% | 509 г |
| Марганец, Mn | 0.0765 мг | 2 мг | 3.8% | 7.7% | 2614 г |
| Медь, Cu | 54.91 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 11.2% | 1821 г |
| Молибден, Mo | 6.818 мкг | 70 мкг | 9.7% | 19.7% | 1027 г |
| Олово, Sn | 8.27 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.273 мкг | 55 мкг | 2.3% | 4.7% | 4321 г |
| Стронций, Sr | 10.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.27 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1% | 20758 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 8.1% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.2909 мг | 12 мг | 2.4% | 4.9% | 4125 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.036 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.063 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.189 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.066 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.09 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Коктейль молочный Клубника+Земляника составляет 49,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 49.3 кКал | -% | |
| Белки | 2.1 г | -% | |
| Жиры | 1.7 г | -% | |
| Углеводы | 5.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
| Вода | 88.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КОКТЕЙЛЬ МОЛОЧНЫЙ КЛУБНИКА+ЗЕМЛЯНИКА
Коктейль молочный Клубника+Земляника богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 25,2 %, кобальтом - 19,6 %
Чем полезен Коктейль молочный Клубника+Земляника
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Dorade grill
- Овсянные хлопья ISO Kaurahiutale Myllyn paras
- Fisch Würzer, fein würzen, Fuchs
- чучхела
- Диетхлеб
- Курица с овощами и рисом-2
- Йодофол
- Заменитель сухого молока
- макароны спираль Granmulino
- Каша из 3 злаков
- Стевия сахарозаменитель
- Пирожки с зелёным луком и яйцом
- Салат овощной со свининой
- сыр Горный
- Блинчики из печени
- Сырочек "Смачненький" персик
- Суфле для торта с черносливом
- Курица в сыворотке
- перцы фаршированные
- картофель соломка
- Омлет с овощами
- оливки без косточки
- перец начиненный свиным фаршем с р сом и овощами
- Желе
- Фитомуцил
- томатный соус с грибами
- Панакотта
- Куриное филе с соевым соусом
- Салат Цезарь
- Чёрный с маслом
- цитримакс плюс
- весенний салат мой
- манное суфле
- Сыр творожный
- Холодник
- куриные котлеты
- Уха с семгой и муксуном
- каша гречнивая с тушонкой
- Овсянное печенье с творогом
- Смузи банан+семечки
- Суп гороховый с копченостями полуфабрикат
- Слива большая 62 гр
- kinder pingui молоко и кокос
- овсяные блины
- Суп гороховый из полуфабриката
- Перловка с грудкой
- Торт с черносливом
- печенье крендельки
- отвар из кураги
- мороженое бемби
- Торт с черносливом с кремом
- клубничный смузи
- цикорий гранулы
- Кофейный напиток
- батон серый баварский
- Перчик фаршированный
- Цикорий жидкий
- хлеб беловежский
- суп куриный(дом)
- Салат из помидора, редиса и огурца
- Паста с овощами сухая
- Карри куриное с фасолью
- Quinoa gekocht
- Суп овсяша
- ХЛЕБЦЫ С ОТРУБЯМИ ПОСТНЫЕ
- Фарш свиноговяжий
- СЫР ПЛАВЛЕННЫЙ "HOCHLAND" СЫРНАЯ КЛАССИКА СО ШВЕЙЦАРСКИМ СЫРОМ
- клубнично-банановый смузи
- зразы картофельные с грибами
- Картофель отварной
- Омлет с сыром, помидором и перцем
- эклер паутинкаМишель
- котлеты капустные в духовке
- Бутерброд з шинкою
- Блинчик с икрой
- чечевичный суп
- Жареный окунь
- макароны с индейкой
- кукуруза вареная
- овощная смесь
- Живинка
- Киш щавелевый
- Лосось холодного коечения
- гречневые блины
- Салат летний из крабовых палочек
- Карась жареный
- молочный суп с макаронами
- Суп с вермишелью
- Суп гречневый
- Творожный сыр
- Гаспачо
- Guarana- Kakao
- Чечевичный суп с курицей
- Брусничный сироп
- Хлебцы пшеничные
- Пюре из яблок и черники
- Курица с шампиньонами со сметаной тушеные
- Кабачок с помидором
- Коктейль гербалайф (3 ложки)
- печенье овсяное с изюмом (салтоское)
Метки: Как приготовить Коктейль молочный Клубника+Земляника, калорийность 49,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Коктейль молочный Клубника+Земляника, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Хлеб из творога
221.1
16.6
6.6
23.9
0
Тортик банановый с творогом, абрикосовым джемом и орешками
171.4
8.6
9.4
13.5
9
Суп рыбный из палтуса, семги и форели
46.5
7.8
1.6
17
Лучшие рационы
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-21
Калорийность: 1224 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
Интересные блоги
