Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 460 ккал | 1684 ккал | 27.3% | 5.9% | 366 г |
Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 2.6% | 844 г |
Жиры | 17 г | 56 г | 30.4% | 6.6% | 329 г |
Углеводы | 68 г | 219 г | 31.1% | 6.8% | 322 г |
Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 6.5% | 333 г |
Вода | 8 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 28413 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 150000 г | |
бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
Витамин В1, тиамин | 0.302 мг | 1.5 мг | 20.1% | 4.4% | 497 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.137 мг | 1.8 мг | 7.6% | 1.7% | 1314 г |
Витамин В4, холин | 12.4 мг | 500 мг | 2.5% | 0.5% | 4032 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.121 мг | 5 мг | 2.4% | 0.5% | 4132 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.142 мг | 2 мг | 7.1% | 1.5% | 1408 г |
Витамин В9, фолаты | 18.726 мкг | 400 мкг | 4.7% | 1% | 2136 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 45000 г | |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.665 мг | 15 мг | 31.1% | 6.8% | 322 г |
Витамин Н, биотин | 4.308 мкг | 50 мкг | 8.6% | 1.9% | 1161 г |
Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
Витамин РР, НЭ | 5.532 мг | 20 мг | 27.7% | 6% | 362 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 374.95 мг | 2500 мг | 15% | 3.3% | 667 г |
Кальций, Ca | 71.63 мг | 1000 мг | 7.2% | 1.6% | 1396 г |
Кремний, Si | 8.063 мг | 30 мг | 26.9% | 5.8% | 372 г |
Магний, Mg | 152.52 мг | 400 мг | 38.1% | 8.3% | 262 г |
Натрий, Na | 643.91 мг | 1300 мг | 49.5% | 10.8% | 202 г |
Сера, S | 26.17 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.6% | 3821 г |
Фосфор, P | 264.4 мг | 800 мг | 33.1% | 7.2% | 303 г |
Хлор, Cl | 803.62 мг | 2300 мг | 34.9% | 7.6% | 286 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 2.742 мг | 18 мг | 15.2% | 3.3% | 656 г |
Йод, I | 1.36 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.2% | 11029 г |
Кобальт, Co | 1.328 мкг | 10 мкг | 13.3% | 2.9% | 753 г |
Марганец, Mn | 1.171 мг | 2 мг | 58.6% | 12.7% | 171 г |
Медь, Cu | 220.5 мкг | 1000 мкг | 22.1% | 4.8% | 454 г |
Молибден, Mo | 2.212 мкг | 70 мкг | 3.2% | 0.7% | 3165 г |
Селен, Se | 4.626 мкг | 55 мкг | 8.4% | 1.8% | 1189 г |
Фтор, F | 29.12 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13736 г |
Хром, Cr | 0.22 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
Цинк, Zn | 1.191 мг | 12 мг | 9.9% | 2.2% | 1008 г |
Энергетическая ценность Мюсли запечёные с орехом "ОГО" составляет 460 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 460 кКал | -% | |
Белки | 9 г | -% | |
Жиры | 17 г | -% | |
Углеводы | 68 г | -% | |
Пищевые волокна | 6 г | -% | |
Вода | 8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|