Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Клюква | 300 г |
мёд | 100 г |
Вода | 1000 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 29.5 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6.1% | 5708 г |
Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1% | 38000 г |
Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 10.2% | 3318 г |
Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 11.9% | 2857 г |
Вода | 90.5 г | 2273 г | 4% | 13.6% | 2512 г |
Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1% | 37500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.7% | 45000 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 3.1% | 11765 г |
Витамин В9, фолаты | 0.214 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.3% | 186916 г |
Витамин C, аскорбиновая | 3.21 мг | 90 мг | 3.6% | 12.2% | 2804 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.214 мг | 15 мг | 1.4% | 4.7% | 7009 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0643 мг | 20 мг | 0.3% | 1% | 31104 г |
Ниацин | 0.043 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 25.5 мг | 2500 мг | 1% | 3.4% | 9804 г |
Кальций, Ca | 6.21 мг | 1000 мг | 0.6% | 2% | 16103 г |
Магний, Mg | 3.93 мг | 400 мг | 1% | 3.4% | 10178 г |
Натрий, Na | 0.86 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 151163 г |
Сера, S | 0.71 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 140845 г |
Фосфор, P | 2.4 мг | 800 мг | 0.3% | 1% | 33333 г |
Хлор, Cl | 1 мг | 2300 мг | 230000 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.129 мг | 18 мг | 0.7% | 2.4% | 13953 г |
Марганец, Mn | 0.0011 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 181818 г |
Медь, Cu | 0.43 мкг | 1000 мкг | 232558 г | ||
Фтор, F | 71.43 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 6.1% | 5600 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.2 г | ~ |
Энергетическая ценность клюквенный морс составляет 29,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 29.5 кКал | -% | |
Белки | 0.2 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 6.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
Вода | 90.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|