Рецепт Красное море-крабовые палочки, перец сладкий, помидор, сыр, чеснок, майонез, петрушка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Красное море-крабовые палочки, перец сладкий, помидор, сыр, чеснок, майонез, петрушка

крабовые палочки(имитация) 200 г
Перец сладкий красный 150 г
Помидор (томат), парниковый 140 г
Пармезан [Laime] 140 г
Чеснок 12 г
Петрушка свежая 5 г
Майонез «Провансаль», 67% жирности 60 г
сметана 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Красное море-крабовые палочки, перец сладкий, помидор, сыр, чеснок, майонез, петрушка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 180.9 ккал 1684 ккал 10.7% 5.9% 931 г
Белки 9.1 г 76 г 12% 6.6% 835 г
Жиры 12.2 г 56 г 21.8% 12.1% 459 г
Углеводы 8.5 г 219 г 3.9% 2.2% 2576 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 1.1% 5000 г
Вода 69.1 г 2273 г 3% 1.7% 3289 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 93 мкг 900 мкг 10.3% 5.7% 968 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.548 мг 5 мг 11% 6.1% 912 г
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 1.2% 4839 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 0.9% 6429 г
Витамин В4, холин 2.81 мг 500 мг 0.6% 0.3% 17794 г
Витамин В5, пантотеновая 0.076 мг 5 мг 1.5% 0.8% 6579 г
Витамин В6, пиридоксин 0.115 мг 2 мг 5.8% 3.2% 1739 г
Витамин В9, фолаты 4.314 мкг 400 мкг 1.1% 0.6% 9272 г
Витамин C, аскорбиновая 56.63 мг 90 мг 62.9% 34.8% 159 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.631 мг 15 мг 17.5% 9.7% 570 г
Витамин Н, биотин 0.003 мкг 50 мкг 1666667 г
Витамин К, филлохинон 13.8 мкг 120 мкг 11.5% 6.4% 870 г
Витамин РР, НЭ 0.3968 мг 20 мг 2% 1.1% 5040 г
Ниацин 0.335 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 93.36 мг 2500 мг 3.7% 2% 2678 г
Кальций, Ca 10.57 мг 1000 мг 1.1% 0.6% 9461 г
Кремний, Si 5.84 мг 30 мг 19.5% 10.8% 514 г
Магний, Mg 3.6 мг 400 мг 0.9% 0.5% 11111 г
Натрий, Na 45.74 мг 1300 мг 3.5% 1.9% 2842 г
Сера, S 5.61 мг 1000 мг 0.6% 0.3% 17825 г
Фосфор, P 16.8 мг 800 мг 2.1% 1.2% 4762 г
Хлор, Cl 16.49 мг 2300 мг 0.7% 0.4% 13948 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 36.4 мкг ~
Бор, B 26.3 мкг ~
Ванадий, V 0.33 мкг ~
Железо, Fe 0.34 мг 18 мг 1.9% 1.1% 5294 г
Йод, I 1.18 мкг 150 мкг 0.8% 0.4% 12712 г
Кобальт, Co 1.951 мкг 10 мкг 19.5% 10.8% 513 г
Литий, Li 23.729 мкг ~
Марганец, Mn 0.0744 мг 2 мг 3.7% 2% 2688 г
Медь, Cu 44.99 мкг 1000 мкг 4.5% 2.5% 2223 г
Молибден, Mo 2.837 мкг 70 мкг 4.1% 2.3% 2467 г
Никель, Ni 3.884 мкг ~
Рубидий, Rb 30.8 мкг ~
Селен, Se 0.333 мкг 55 мкг 0.6% 0.3% 16517 г
Стронций, Sr 0.15 мкг ~
Фтор, F 7.01 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 57061 г
Хром, Cr 2.9 мкг 50 мкг 5.8% 3.2% 1724 г
Цинк, Zn 0.1536 мг 12 мг 1.3% 0.7% 7813 г
Цирконий, Zr 0.92 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.458 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.068 г ~
Аргинин* 0.005 г ~
Валин 0.01 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.009 г ~
Лейцин 0.011 г ~
Лизин 0.014 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.009 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.01 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.017 г ~
Заменимые аминокислоты
Тирозин 0.006 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.007 г от 0.9 до 3.7 г 0.8% 0.4%
Омега-6 жирные кислоты 3.268 г от 4.7 до 16.8 г 69.5% 38.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.25 мг max 300 мг
бета Ситостерол 10.729 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.67 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.37 г ~
18:0 Стеариновая 0.23 г ~
20:0 Арахиновая 0.017 г ~
22:0 Бегеновая 0.038 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.347 г min 16.8 г 8% 4.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.007 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.335 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.598 г от 11.2 до 20.6 г 32.1% 17.7%
18:2 Линолевая (ud) 3.239 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Красное море-крабовые палочки, перец сладкий, помидор, сыр, чеснок, майонез, петрушка составляет 180,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 180.9 кКал -%
Белки 9.1 г -%
Жиры 12.2 г -%
Углеводы 8.5 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 69.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КРАСНОЕ МОРЕ-КРАБОВЫЕ ПАЛОЧКИ, ПЕРЕЦ СЛАДКИЙ, ПОМИДОР, СЫР, ЧЕСНОК, МАЙОНЕЗ, ПЕТРУШКА

Красное море-крабовые палочки, перец сладкий, помидор, сыр, чеснок, майонез, петрушка богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 11 %, витамином C - 62,9 %, витамином E - 17,5 %, витамином K - 11,5 %, кремнием - 19,5 %, кобальтом - 19,5 %

Чем полезен Красное море-крабовые палочки, перец сладкий, помидор, сыр, чеснок, майонез, петрушка

  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Красное море-крабовые палочки, перец сладкий, помидор, сыр, чеснок, майонез, петрушка, калорийность 180,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Красное море-крабовые палочки, перец сладкий, помидор, сыр, чеснок, майонез, петрушка, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты