Танюра
15.06.2024 11:20

Запеканка творожно-тыквенная

Калорийность - 127.7 кКал; белки - 11.8 г; жиры - 3.5 г; углеводы - 11.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог 5% жирности (Запекание) 200 г
Тыква голубая (хаббард) 150 г
Манная крупа (Запекание) 30 г
Сахарная пудра 3 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия 5 г
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) 25 г
Яйцо куриное (Запекание) 50 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 25 мин
Время дополнительного приготовления: 30 мин
Описание
Если у вас осталась замороженная тыква,приготовьте вкусную запеканку
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Подготовьте ингидиенты: творог,яйцо,тыкву,, курагу, разрыхлитель, соль, сахарозаменители, сахарную пудру( можно без неё)
Шаг 2.
Тыкву нарезать кубиками и отварить
Шаг 3.
Нарезать курагу и соединить с творогом
Шаг 4.
К массе с творогом добавить щепотку соли, сахарозаменители, яйцо,разрыхлитель и манную крупу. Тщательно перемешать.
Шаг 5.
Готовую тыкву, пробить блендером и соединить с творожной массой. Выложить в форму для запекания. Запекать в течение 20-30 минут при температуре около 180градусов.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 127.7 кКал 7.58%
Белки 11.8 г 15.53%
Жиры 3.5 г 6.25%
Углеводы 11.3 г 5.16%
Пищевые волокна 2.5 г 12.5%
Вода 68.5 г 3.01%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
10.4%
b-car
9.5%
В1
3.9%
B2
9.9%
Холин
9.6%
B5
8.4%
B6
7.8%
B9
5.3%
B12
20.3%
C
4.4%
D
2.4%
E
3.7%
H
10.8%
вит.К
0.5%
PP
12.7%
Калий
15.2%
Ca
13.5%
Si
6%
Mg
6%
Na
9.3%
P
26%
Cl
8.6%
Fe
5.1%
I
3.3%
Co
40.5%
Mn
5.6%
Cu
8%
Mo
7.8%
Se
27.8%
F
0.6%
Cr
9.1%
Zn
3.3%
 6 
 4
Танюра 15.06.2024 11:47
Танюра 15.06.2024 12:27
В рецепт не влезает формат фото😉😊
В комментарии пожалуйста!!!!
Возьму на заметку запеканочку
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты