Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Корж на медовик | 770 г |
Сметана 20% жирности | 625 г |
Сахарная пудра | 62.5 г |
Сливки 36% жирности | 62.5 г |
Белый шоколад | 150 г |
Сливки 36% жирности | 100 г |
Творожный Сыр [Хохланд] | 200 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 316.9 ккал | 1684 ккал | 18.8% | 5.9% | 531 г |
Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 2.5% | 1288 г |
Жиры | 16.7 г | 56 г | 29.8% | 9.4% | 335 г |
Углеводы | 35.8 г | 219 г | 16.3% | 5.1% | 612 г |
Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.3% | 2500 г |
Вода | 40.1 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5668 г |
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 119.7 мкг | 900 мкг | 13.3% | 4.2% | 752 г |
Ретинол | 0.111 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 13514 г |
Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 1.3% | 2500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 2.3% | 1395 г |
Витамин В4, холин | 52.26 мг | 500 мг | 10.5% | 3.3% | 957 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.333 мг | 5 мг | 6.7% | 2.1% | 1502 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 1.2% | 2740 г |
Витамин В9, фолаты | 9.427 мкг | 400 мкг | 2.4% | 0.8% | 4243 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.213 мкг | 3 мкг | 7.1% | 2.2% | 1408 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
Витамин D, кальциферол | 0.39 мкг | 10 мкг | 3.9% | 1.2% | 2564 г |
Витамин D3, холекальциферол | 0.132 мкг | ~ | |||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.665 мг | 15 мг | 4.4% | 1.4% | 2256 г |
гамма Токоферол | 0.02 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 3.677 мкг | 50 мкг | 7.4% | 2.3% | 1360 г |
Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
Витамин РР, НЭ | 1.3471 мг | 20 мг | 6.7% | 2.1% | 1485 г |
Ниацин | 0.313 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 104.29 мг | 2500 мг | 4.2% | 1.3% | 2397 г |
Кальций, Ca | 61.82 мг | 1000 мг | 6.2% | 2% | 1618 г |
Кремний, Si | 0.879 мг | 30 мг | 2.9% | 0.9% | 3413 г |
Магний, Mg | 10.72 мг | 400 мг | 2.7% | 0.9% | 3731 г |
Натрий, Na | 35.78 мг | 1300 мг | 2.8% | 0.9% | 3633 г |
Сера, S | 42.89 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.4% | 2332 г |
Фосфор, P | 77.9 мг | 800 мг | 9.7% | 3.1% | 1027 г |
Хлор, Cl | 44.26 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.6% | 5197 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 246.5 мкг | ~ | |||
Бор, B | 8.1 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 19.77 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.602 мг | 18 мг | 3.3% | 1% | 2990 г |
Йод, I | 5.26 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.1% | 2852 г |
Кобальт, Co | 1.405 мкг | 10 мкг | 14.1% | 4.4% | 712 г |
Марганец, Mn | 0.1295 мг | 2 мг | 6.5% | 2.1% | 1544 г |
Медь, Cu | 37.63 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 1.2% | 2657 г |
Молибден, Mo | 5.003 мкг | 70 мкг | 7.1% | 2.2% | 1399 г |
Никель, Ni | 0.483 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 5.27 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 4.636 мкг | 55 мкг | 8.4% | 2.7% | 1186 г |
Стронций, Sr | 5.39 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 2.42 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 16.11 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24829 г |
Хром, Cr | 1.54 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1% | 3247 г |
Цинк, Zn | 0.3702 мг | 12 мг | 3.1% | 1% | 3241 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 14.912 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
Лактоза | 0.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.08 г | ~ | |||
Валин | 0.087 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.037 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.069 г | ~ | |||
Лейцин | 0.122 г | ~ | |||
Лизин | 0.095 г | ~ | |||
Метионин | 0.045 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.068 г | ~ | |||
Треонин | 0.068 г | ~ | |||
Триптофан | 0.025 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.072 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.107 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.074 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.133 г | ~ | |||
Глицин | 0.045 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.215 г | ~ | |||
Пролин | 0.063 г | ~ | |||
Серин | 0.095 г | ~ | |||
Тирозин | 0.057 г | ~ | |||
Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.5% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 4% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 93.99 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 6.7 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.105 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.06 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.04 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.097 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.116 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.372 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.03 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 1.253 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.467 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.464 г | min 16.8 г | 20.6% | 6.5% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.039 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.125 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.045 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 1.313 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.584 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.573 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.1% | 1.6% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.22 г | ~ | |||
18:2 Омега-6, цис, цис | 0.072 г | ~ | |||
18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.016 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.01 г | ~ | |||
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.003 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.002 г | ~ | |||
Трансжиры | 0.102 г | max 1.9 г | |||
Моноеновые трансжиры | 0.082 г | ~ | |||
16:1 транс | 0.009 г | ~ | |||
18:1 Элаидиновая, транс | 0.073 г | ~ | |||
Диеновые трансжиры | |||||
18:2 транс-изомер, не определён | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт Медовик составляет 316,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 316.9 кКал | -% | |
Белки | 5.9 г | -% | |
Жиры | 16.7 г | -% | |
Углеводы | 35.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
Вода | 40.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|