Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Яичный белок куриный (Запекание) | 180 г |
Лимонная кислота | 1 г |
Сукралоза с Инулином [Milford] | 10 таблетка |
Сироп Топинамбура [Терра] | 15 г |
Сахар, пудра | 10 г |
Кукурузный крахмал | 10 г |
Миндаль | 50 г |
Арахис | 50 г |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 520 г |
Яичный желток куриный (Варка) | 4 С1 |
Кукурузный крахмал | 12 г |
Молоко сухое 26,7% жирности, цельное | 60 г |
Сукралоза с Инулином [Milford] | 10 таблетка |
Сироп Топинамбура [Терра] | 20 г |
Соль поваренная пищевая | 1 г |
Сыр Рикотта [Pretto] | 200 г |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Припускание) | 80 г |
Вода | 50 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 159.8 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1054 г |
Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 6.8% | 927 г |
Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 9.9% | 629 г |
Углеводы | 12.3 г | 219 г | 5.6% | 3.5% | 1780 г |
Углеводы (общие) | 2.9 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 5.3% | 1176 г |
Вода | 68.5 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3318 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 1.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 100.7 мкг | 900 мкг | 11.2% | 7% | 894 г |
Ретинол | 0.068 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.217 мг | 5 мг | 4.3% | 2.7% | 2304 г |
Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 3.6% | 1744 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.254 мг | 1.8 мг | 14.1% | 8.8% | 709 г |
Витамин В4, холин | 71.54 мг | 500 мг | 14.3% | 8.9% | 699 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.628 мг | 5 мг | 12.6% | 7.9% | 796 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 2.9% | 2151 г |
Витамин В9, фолаты | 16.152 мкг | 400 мкг | 4% | 2.5% | 2476 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.425 мкг | 3 мкг | 14.2% | 8.9% | 706 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.14 мг | 90 мг | 1.3% | 0.8% | 7895 г |
Витамин D, кальциферол | 0.487 мкг | 10 мкг | 4.9% | 3.1% | 2053 г |
Витамин D3, холекальциферол | 0.023 мкг | ~ | |||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.791 мг | 15 мг | 11.9% | 7.4% | 838 г |
Витамин Н, биотин | 6.391 мкг | 50 мкг | 12.8% | 8% | 782 г |
Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
Витамин РР, НЭ | 2.1086 мг | 20 мг | 10.5% | 6.6% | 948 г |
Ниацин | 0.887 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 306.63 мг | 2500 мг | 12.3% | 7.7% | 815 г |
Кальций, Ca | 119.97 мг | 1000 мг | 12% | 7.5% | 834 г |
Кремний, Si | 6.502 мг | 30 мг | 21.7% | 13.6% | 461 г |
Магний, Mg | 33.65 мг | 400 мг | 8.4% | 5.3% | 1189 г |
Натрий, Na | 99.32 мг | 1300 мг | 7.6% | 4.8% | 1309 г |
Сера, S | 71.37 мг | 1000 мг | 7.1% | 4.4% | 1401 г |
Фосфор, P | 147 мг | 800 мг | 18.4% | 11.5% | 544 г |
Хлор, Cl | 126.08 мг | 2300 мг | 5.5% | 3.4% | 1824 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 141.4 мкг | ~ | |||
Бор, B | 30.8 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 10.81 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.033 мг | 18 мг | 5.7% | 3.6% | 1742 г |
Йод, I | 5.79 мкг | 150 мкг | 3.9% | 2.4% | 2591 г |
Кобальт, Co | 3.042 мкг | 10 мкг | 30.4% | 19% | 329 г |
Литий, Li | 1.868 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.1728 мг | 2 мг | 8.6% | 5.4% | 1157 г |
Медь, Cu | 95.32 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 5.9% | 1049 г |
Молибден, Mo | 5.626 мкг | 70 мкг | 8% | 5% | 1244 г |
Никель, Ni | 11.266 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 5.02 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 1.8 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 7.93 мкг | 55 мкг | 14.4% | 9% | 694 г |
Стронций, Sr | 14.73 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 3.48 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 21.64 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 18484 г |
Хром, Cr | 5.72 мкг | 50 мкг | 11.4% | 7.1% | 874 г |
Цинк, Zn | 0.755 мг | 12 мг | 6.3% | 3.9% | 1589 г |
Цирконий, Zr | 4.15 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 2.096 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 7.8 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.29 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.398 г | ~ | |||
Валин | 0.324 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.133 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.276 г | ~ | |||
Лейцин | 0.446 г | ~ | |||
Лизин | 0.314 г | ~ | |||
Метионин | 0.142 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.187 г | ~ | |||
Треонин | 0.218 г | ~ | |||
Триптофан | 0.071 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.283 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.383 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.687 г | ~ | |||
Аланин | 0.258 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.491 г | ~ | |||
Глицин | 0.21 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.941 г | ~ | |||
Пролин | 0.297 г | ~ | |||
Серин | 0.333 г | ~ | |||
Тирозин | 0.217 г | ~ | |||
Цистеин | 0.088 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 17.3% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 95.15 мг | max 300 мг | |||
бета Ситостерол | 8.887 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.04 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.011 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.012 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.028 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.028 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.146 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.673 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.233 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.027 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.043 г | ~ | |||
24:0 Лигноцериновая | 0.004 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.4 г | min 16.8 г | 20.2% | 12.6% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 2.42 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.395 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.5% | 7.8% | |
18:2 Линолевая (ud) | 1.084 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт "Эстерхази" составляет 159,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
% от РСП | |||
Калорийность | 159.8 ккал | 10.55% | |
Белки | 8.2 г | 9.01% | |
Жиры | 8.9 г | 13.48% | |
Углеводы | 12.3 г | 8.91% | |
Пищевые волокна | 1.7 г | 8.5% | |
Вода | 68.5 г | 2.55% |
Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|