Рецепт Шоколад белый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шоколад белый

Кокосовая Мука Органическая [ВкусВилл] 15 г
Кокосовый Сахар [ВкусВилл] 8 г
Сухое Кокосовое Молоко [Polezzno] 15 г
Масло какао 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколад белый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 697.3 ккал 1684 ккал 41.4% 5.9% 242 г
Белки 4.3 г 76 г 5.7% 0.8% 1767 г
Жиры 66.2 г 56 г 118.2% 17% 85 г
Углеводы 21.2 г 219 г 9.7% 1.4% 1033 г
Пищевые волокна 6 г 20 г 30% 4.3% 333 г
Вода 2.5 г 2273 г 0.1% 90920 г
Витамины
Витамин В4, холин 0.17 мг 500 мг 294118 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.364 мг 15 мг 9.1% 1.3% 1100 г
Витамин К, филлохинон 14 мкг 120 мкг 11.7% 1.7% 857 г
Макроэлементы
Фосфор, P 1.1 мг 800 мг 0.1% 72727 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 1.6%
Омега-6 жирные кислоты 1.4 г от 4.7 до 16.8 г 29.8% 4.3%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 56.818 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 31.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.114 г ~
16:0 Пальмитиновая 13.523 г ~
18:0 Стеариновая 17.216 г ~
20:0 Арахиновая 0.455 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 20.057 г min 16.8 г 119.4% 17.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.455 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 19.602 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.42 г от 11.2 до 20.6 г 12.7% 1.8%
18:2 Линолевая (ud) 2.5 г ~

Энергетическая ценность Шоколад белый составляет 697,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность697.3 ккал46.06%
Белки4.3 г4.73%
Жиры66.2 г100.3%
Углеводы21.2 г15.36%
Пищевые волокна6 г30%
Вода2.5 г0.09%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
9.1%
H
~
вит.К
12%
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
0.1%
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
Рейтинг
1.7
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
3%
Жиры
85%
66г
Углеводы
12%
21г
Белки 4.3г, 17.2 ккал (2.5%)Жиры 66.2г, 595.8 ккал (85.4%)Углеводы 21.2г, 84.8 ккал (12.2%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 15.4 : 4.9
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства ШОКОЛАД БЕЛЫЙ

Шоколад белый богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 11,7 %

Чем полезен Шоколад белый

  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Шоколад белый, калорийность 697,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шоколад белый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы