Рецепт Торт Карамельное Яблоко Где торт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт Карамельное Яблоко Где торт

Яйцо куриное (Запекание)	150 г
Сахар песок	120 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	100 г
Подсолнечное масло	50 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	120 г
Яблоко (Припускание)	350 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20 г
Сахар песок	80 г
Изюм, золотистый, без косточек	50 г
Грецкий орех	50 г
Яичный белок куриный	30 г
Сахар песок	60 г
Шоколад молочный	100 г
Подсолнечное масло	50 г
Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	500 г
Сливки 35% жирности, пастеризованные	200 г
Сахар песок	70 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт Карамельное Яблоко Где торт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	313.4 ккал	1684 ккал	18.6%	5.9%	537 г
Белки	5.3 г	76 г	7%	2.2%	1434 г
Жиры	18.3 г	56 г	32.7%	10.4%	306 г
Углеводы	31.9 г	219 г	14.6%	4.7%	687 г
Углеводы (общие)	3.8 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	1.3%	2500 г
Вода	43.9 г	2273 г	1.9%	0.6%	5178 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	1.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	96.6 мкг	900 мкг	10.7%	3.4%	932 г
Ретинол	0.094 мг	~
бета Каротин	0.031 мг	5 мг	0.6%	0.2%	16129 г
Витамин В1, тиамин	0.046 мг	1.5 мг	3.1%	1%	3261 г
Витамин В2, рибофлавин	0.156 мг	1.8 мг	8.7%	2.8%	1154 г
Витамин В4, холин	32.58 мг	500 мг	6.5%	2.1%	1535 г
Витамин В5, пантотеновая	0.454 мг	5 мг	9.1%	2.9%	1101 г
Витамин В6, пиридоксин	0.086 мг	2 мг	4.3%	1.4%	2326 г
Витамин В9, фолаты	10.138 мкг	400 мкг	2.5%	0.8%	3946 г
Витамин В12, кобаламин	0.342 мкг	3 мкг	11.4%	3.6%	877 г
Витамин C, аскорбиновая	0.92 мг	90 мг	1%	0.3%	9783 г
Витамин D, кальциферол	0.268 мкг	10 мкг	2.7%	0.9%	3731 г
Витамин D3, холекальциферол	0.076 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.643 мг	15 мг	17.6%	5.6%	568 г
гамма Токоферол	0.005 мг	~
Витамин Н, биотин	2.373 мкг	50 мкг	4.7%	1.5%	2107 г
Витамин К, филлохинон	1.5 мкг	120 мкг	1.3%	0.4%	8000 г
Витамин РР, НЭ	0.9688 мг	20 мг	4.8%	1.5%	2064 г
Ниацин	0.203 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	212.27 мг	2500 мг	8.5%	2.7%	1178 г
Кальций, Ca	91.94 мг	1000 мг	9.2%	2.9%	1088 г
Кремний, Si	2.072 мг	30 мг	6.9%	2.2%	1448 г
Магний, Mg	15.32 мг	400 мг	3.8%	1.2%	2611 г
Натрий, Na	115.09 мг	1300 мг	8.9%	2.8%	1130 г
Сера, S	53.02 мг	1000 мг	5.3%	1.7%	1886 г
Фосфор, P	104 мг	800 мг	13%	4.1%	769 г
Хлор, Cl	35.83 мг	2300 мг	1.6%	0.5%	6419 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	84.6 мкг	~
Бор, B	44.7 мкг	~
Ванадий, V	6.74 мкг	~
Железо, Fe	0.919 мг	18 мг	5.1%	1.6%	1959 г
Йод, I	3.32 мкг	150 мкг	2.2%	0.7%	4518 г
Кобальт, Co	1.355 мкг	10 мкг	13.6%	4.3%	738 г
Литий, Li	0.201 мкг	~
Марганец, Mn	0.2567 мг	2 мг	12.8%	4.1%	779 г
Медь, Cu	87.95 мкг	1000 мкг	8.8%	2.8%	1137 г
Молибден, Mo	2.821 мкг	70 мкг	4%	1.3%	2481 г
Никель, Ni	7.687 мкг	~
Олово, Sn	1.61 мкг	~
Рубидий, Rb	10.7 мкг	~
Селен, Se	4.184 мкг	55 мкг	7.6%	2.4%	1315 г
Стронций, Sr	2.36 мкг	~
Титан, Ti	0.87 мкг	~
Фтор, F	30.07 мкг	4000 мкг	0.8%	0.3%	13302 г
Хром, Cr	1.34 мкг	50 мкг	2.7%	0.9%	3731 г
Цинк, Zn	0.451 мг	12 мг	3.8%	1.2%	2661 г
Цирконий, Zr	0.64 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	4.751 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	26.4 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.1 г	~
Лактоза	1.5 г	~
Сахароза	2.5 г	~
Фруктоза	1.8 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.159 г	~
Аргинин*	0.22 г	~
Валин	0.251 г	~
Гистидин*	0.108 г	~
Изолейцин	0.206 г	~
Лейцин	0.377 г	~
Лизин	0.31 г	~
Метионин	0.118 г	~
Метионин + Цистеин	0.089 г	~
Треонин	0.164 г	~
Триптофан	0.051 г	~
Фенилаланин	0.194 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.173 г	~
Заменимые аминокислоты	0.265 г	~
Аланин	0.148 г	~
Аспарагиновая кислота	0.352 г	~
Глицин	0.12 г	~
Глутаминовая кислота	0.759 г	~
Пролин	0.318 г	~
Серин	0.249 г	~
Тирозин	0.177 г	~
Цистеин	0.048 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.2 г	от 0.9 до 3.7 г	22.2%	7.1%
Омега-6 жирные кислоты	4.3 г	от 4.7 до 16.8 г	91.5%	29.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	71.66 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	10.096 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	7.4 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.165 г	~
6:0 Капроновая	0.045 г	~
8:0 Каприловая	0.051 г	~
10:0 Каприновая	0.119 г	~
12:0 Лауриновая	0.136 г	~
14:0 Миристиновая	0.46 г	~
15:0 Пентадекановая	0.038 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.838 г	~
17:0 Маргариновая	0.023 г	~
18:0 Стеариновая	0.821 г	~
20:0 Арахиновая	0.024 г	~
22:0 Бегеновая	0.035 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.4 г	min 16.8 г	26.2%	8.4%
14:1 Миристолеиновая	0.039 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.117 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.005 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	3.055 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.035 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.061 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	4.744 г	от 11.2 до 20.6 г	42.4%	13.5%
18:2 Линолевая (ud)	4.078 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.001 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.209 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.021 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.018 г	~

Энергетическая ценность Торт Карамельное Яблоко Где торт составляет 313,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	313.4 кКал	-%
	Белки	5.3 г	-%
	Жиры	18.3 г	-%
	Углеводы	31.9 г	-%
	Пищевые волокна	0.8 г	-%
	Вода	43.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ КАРАМЕЛЬНОЕ ЯБЛОКО ГДЕ ТОРТ

Торт Карамельное Яблоко Где торт богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 11,4 %, витамином E - 17,6 %, фосфором - 13 %, кобальтом - 13,6 %, марганцем - 12,8 %

Чем полезен Торт Карамельное Яблоко Где торт

Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Торт Карамельное Яблоко Где торт, калорийность 313,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт Карамельное Яблоко Где торт, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Радмира

2024-04-18

Калорийность: 1126 кКал

Витамины и минералы: 85%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-04-02

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

Алла

2024-04-21

Калорийность: 1224 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги

Новые рецепты

Котлеты из пророщенной пшеницы

Тыква с рыбой в духовке

Спаржа запеченая с морепродуктами

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе