Рецепт Цукерки протеїнові Матча-журавлина Fruity Ymmi. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Цукерки протеїнові Матча-журавлина Fruity Ymmi

Финики 50 г
Клюква (Припускание) 25 г
Сироп из шиповника 8 г
Кокос, мякоть сушеная, дробленая, подслащенная 5 г
Десналенд Протеїн конопляний 5 г
Мука миндальная 5 г
Соевый лецитин 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Цукерки протеїнові Матча-журавлина Fruity Ymmi".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 270 ккал 1684 ккал 16% 5.9% 624 г
Белки 5.2 г 76 г 6.8% 2.5% 1462 г
Жиры 7.5 г 56 г 13.4% 5% 747 г
Углеводы 44.4 г 219 г 20.3% 7.5% 493 г
Углеводы (общие) 4.1 г ~
Пищевые волокна 5.3 г 20 г 26.5% 9.8% 377 г
Вода 36.8 г 2273 г 1.6% 0.6% 6177 г
Органические кислоты 0.9 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.7 мкг 900 мкг 0.1% 128571 г
бета Каротин 0.012 мг 5 мг 0.2% 0.1% 41667 г
Витамин В1, тиамин 0.037 мг 1.5 мг 2.5% 0.9% 4054 г
Витамин В2, рибофлавин 0.058 мг 1.8 мг 3.2% 1.2% 3103 г
Витамин В4, холин 14.96 мг 500 мг 3% 1.1% 3342 г
Витамин В5, пантотеновая 0.511 мг 5 мг 10.2% 3.8% 978 г
Витамин В6, пиридоксин 0.086 мг 2 мг 4.3% 1.6% 2326 г
Витамин В9, фолаты 12.7 мкг 400 мкг 3.2% 1.2% 3150 г
Витамин C, аскорбиновая 33.57 мг 90 мг 37.3% 13.8% 268 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.078 мг 15 мг 13.9% 5.1% 722 г
Витамин Н, биотин 2.32 мкг 50 мкг 4.6% 1.7% 2155 г
Витамин К, филлохинон 6.5 мкг 120 мкг 5.4% 2% 1846 г
Витамин РР, НЭ 1.3547 мг 20 мг 6.8% 2.5% 1476 г
Ниацин 0.456 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 279.01 мг 2500 мг 11.2% 4.1% 896 г
Кальций, Ca 58.68 мг 1000 мг 5.9% 2.2% 1704 г
Кремний, Si 85.895 мг 30 мг 286.3% 106% 35 г
Магний, Mg 66.46 мг 400 мг 16.6% 6.1% 602 г
Натрий, Na 30.71 мг 1300 мг 2.4% 0.9% 4233 г
Сера, S 5.85 мг 1000 мг 0.6% 0.2% 17094 г
Фосфор, P 62.5 мг 800 мг 7.8% 2.9% 1280 г
Хлор, Cl 10.07 мг 2300 мг 0.4% 0.1% 22840 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 89.9 мкг ~
Бор, B 73.6 мкг ~
Ванадий, V 4.37 мкг ~
Железо, Fe 1.62 мг 18 мг 9% 3.3% 1111 г
Йод, I 0.66 мкг 150 мкг 0.4% 0.1% 22727 г
Кобальт, Co 6.058 мкг 10 мкг 60.6% 22.4% 165 г
Литий, Li 3.805 мкг ~
Марганец, Mn 0.4533 мг 2 мг 22.7% 8.4% 441 г
Медь, Cu 289.19 мкг 1000 мкг 28.9% 10.7% 346 г
Молибден, Mo 3.335 мкг 70 мкг 4.8% 1.8% 2099 г
Никель, Ni 16.41 мкг ~
Рубидий, Rb 41.6 мкг ~
Селен, Se 2.472 мкг 55 мкг 4.5% 1.7% 2225 г
Стронций, Sr 45.91 мкг ~
Фтор, F 10.85 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 36866 г
Хром, Cr 30.03 мкг 50 мкг 60.1% 22.3% 167 г
Цинк, Zn 1.3206 мг 12 мг 11% 4.1% 909 г
Цирконий, Zr 8.14 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.2 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 43.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.6 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.024 г ~
Валин 0.009 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.006 г ~
Лейцин 0.011 г ~
Лизин 0.006 г ~
Метионин 0.003 г ~
Треонин 0.005 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.007 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.007 г ~
Аспарагиновая кислота 0.014 г ~
Глицин 0.007 г ~
Глутаминовая кислота 0.033 г ~
Пролин 0.006 г ~
Серин 0.008 г ~
Тирозин 0.005 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.2 г от 0.9 до 3.7 г 22.2% 8.2%
Омега-6 жирные кислоты 1.8 г от 4.7 до 16.8 г 38.3% 14.2%
Насыщенные жирные кислоты 2.2 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.01 г ~
8:0 Каприловая 0.124 г ~
10:0 Каприновая 0.099 г ~
12:0 Лауриновая 0.787 г ~
14:0 Миристиновая 0.313 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.39 г ~
18:0 Стеариновая 0.15 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.22 г min 16.8 г 13.2% 4.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.008 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.287 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.026 г от 11.2 до 20.6 г 18.1% 6.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.823 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.103 г ~

Энергетическая ценность Цукерки протеїнові Матча-журавлина Fruity Ymmi составляет 270 кКал.

  • Порция = 25 гр (67.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 270 кКал -%
Белки 5.2 г -%
Жиры 7.5 г -%
Углеводы 44.4 г -%
Пищевые волокна 5.3 г -%
Вода 36.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЦУКЕРКИ ПРОТЕЇНОВІ МАТЧА-ЖУРАВЛИНА FRUITY YMMI

Цукерки протеїнові Матча-журавлина Fruity Ymmi богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 37,3 %, витамином E - 13,9 %, калием - 11,2 %, кремнием - 286,3 %, магнием - 16,6 %, кобальтом - 60,6 %, марганцем - 22,7 %, медью - 28,9 %, хромом - 60,1 %, цинком - 11 %

Чем полезен Цукерки протеїнові Матча-журавлина Fruity Ymmi

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Цукерки протеїнові Матча-журавлина Fruity Ymmi, калорийность 270 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Цукерки протеїнові Матча-журавлина Fruity Ymmi, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы