Рецепт Венские вафли с разными начинками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Венские вафли с разными начинками
| Яйцо куриное (Запекание) | 174 г |
| Сахар песок | 45 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 63 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 97 г |
| Творожок [Агуша] | 100 г |
| Яблоко (Запекание) | 84 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Венские вафли с разными начинками".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 271.7 ккал | 1684 ккал | 16.1% | 5.9% | 620 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 3.8% | 962 г |
| Жиры | 15.2 г | 56 г | 27.1% | 10% | 368 г |
| Углеводы | 25.7 г | 219 г | 11.7% | 4.3% | 852 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.8% | 2000 г |
| Вода | 52.7 г | 2273 г | 2.3% | 0.8% | 4313 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 165.2 мкг | 900 мкг | 18.4% | 6.8% | 545 г |
| Ретинол | 0.162 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 0.5% | 6944 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 1.3% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.175 мг | 1.8 мг | 9.7% | 3.6% | 1029 г |
| Витамин В4, холин | 93.58 мг | 500 мг | 18.7% | 6.9% | 534 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.518 мг | 5 мг | 10.4% | 3.8% | 965 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 1.5% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.863 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.4% | 8225 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.174 мкг | 3 мкг | 5.8% | 2.1% | 1724 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.67 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 13433 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.897 мкг | 10 мкг | 9% | 3.3% | 1115 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.638 мг | 15 мг | 4.3% | 1.6% | 2351 г |
| Витамин Н, биотин | 7.195 мкг | 50 мкг | 14.4% | 5.3% | 695 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.4% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7431 мг | 20 мг | 8.7% | 3.2% | 1147 г |
| Ниацин | 0.341 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.75 мг | 2500 мг | 4.6% | 1.7% | 2198 г |
| Кальций, Ca | 27.06 мг | 1000 мг | 2.7% | 1% | 3695 г |
| Кремний, Si | 1.038 мг | 30 мг | 3.5% | 1.3% | 2890 г |
| Магний, Mg | 8.51 мг | 400 мг | 2.1% | 0.8% | 4700 г |
| Натрий, Na | 52.26 мг | 1300 мг | 4% | 1.5% | 2488 г |
| Сера, S | 73.55 мг | 1000 мг | 7.4% | 2.7% | 1360 г |
| Фосфор, P | 87.3 мг | 800 мг | 10.9% | 4% | 916 г |
| Хлор, Cl | 58.55 мг | 2300 мг | 2.5% | 0.9% | 3928 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 212.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.472 мг | 18 мг | 8.2% | 3% | 1223 г |
| Йод, I | 6.37 мкг | 150 мкг | 4.2% | 1.5% | 2355 г |
| Кобальт, Co | 3.941 мкг | 10 мкг | 39.4% | 14.5% | 254 г |
| Литий, Li | 0.116 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1238 мг | 2 мг | 6.2% | 2.3% | 1616 г |
| Медь, Cu | 65.12 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 2.4% | 1536 г |
| Молибден, Mo | 5.304 мкг | 70 мкг | 7.6% | 2.8% | 1320 г |
| Никель, Ni | 2.877 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.97 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.208 мкг | 55 мкг | 20.4% | 7.5% | 491 г |
| Стронций, Sr | 0.49 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.85 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16097 г |
| Хром, Cr | 2.39 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1.8% | 2092 г |
| Цинк, Zn | 0.5568 мг | 12 мг | 4.6% | 1.7% | 2155 г |
| Цирконий, Zr | 0.44 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.824 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.015 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.28 г | ~ | |||
| Валин | 0.275 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.123 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.216 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.387 г | ~ | |||
| Лизин | 0.321 г | ~ | |||
| Метионин | 0.149 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.256 г | ~ | |||
| Треонин | 0.219 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.074 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.232 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.405 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.035 г | ~ | |||
| Аланин | 0.253 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.448 г | ~ | |||
| Глицин | 0.152 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.637 г | ~ | |||
| Пролин | 0.146 г | ~ | |||
| Серин | 0.331 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.173 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.103 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 6.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 207.26 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.473 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.105 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.091 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.239 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.306 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.83 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.259 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.987 г | min 16.8 г | 29.7% | 10.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.106 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.498 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.305 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.721 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.4% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.491 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Венские вафли с разными начинками составляет 271,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 271.7 кКал | -% | |
| Белки | 7.9 г | -% | |
| Жиры | 15.2 г | -% | |
| Углеводы | 25.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 52.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ВЕНСКИЕ ВАФЛИ С РАЗНЫМИ НАЧИНКАМИ
Венские вафли с разными начинками богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 18,4 %, холином - 18,7 %, витамином H - 14,4 %, кобальтом - 39,4 %, селеном - 20,4 %
Чем полезен Венские вафли с разными начинками
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сендвич-ролл с индейкой
- Мусс изабелла с тыквой
- Сендвич-ролл Цезарь
- Морская капуста с морковью и чесноком (рими)
- Салат метла
- Нут (турецкий горох)
- Куриный рулет со шпинатом и рисом Welsy
- КЕТО МАФФИН БЕЗ СЛИВОК
- Торт с маком и шоколадным маслом
- Соба с овощами
- Сэндвич-ролл с ветчиной и португальским салатом
- Курино-грибные котлеты
- Печенье кукурузное
- Феттучини Де Мари Welsy
- Гречка с фаршем и овощами 19.10.2021
- Крем-сыр (заготовка)
- Перья
- Горбуша
- Салат лёгкий
- Щука с овощами
- Мёд гречишный
- Хек тушёный в томате
- Суп от19.10.
- Гейнер Шоколадный
- Мюсли запеченные с цукатами ананаса и бананом
- Суп овощной
- Курица с левенги Welsy
- Запеченная курица с Кнор
- Фруктовый батончик пекан
- Гамбургер с курицей
- Треска запечённая с луком в йогурте
- Чебуреки Лана
- Курица с овощами на шпажках Welsy
- Суп овощной
- Йогурт греческий
- Булочки синнабоны
- Картофель жареный с луком на сковороде
- Карри
- Куриный шницель Welsy
- Бургер Кинг двойной чизбургер
- Зелёный боул
- Котлеты курино-грибные
- Бургер Кинг креветки 5 шт
- Ячневая каша с шоколадом
- Котлеты из минтая 30 мин 180 градусов
- морковь по корейски
- Голубцы ленивые в сметанном соусе
- Рисовая каша на кокосовом молоке
- микрозелень
- Суп куриный с лапшой
- Рис длиннозернистый
- Булгур под соусом
- Куриное филе с творожным сыром
- Булгур с печенью
- Печень в сметане
- Рассольник- кето
- Варёные макароны
- Салатная заправка
- Холин (МОЙ)
- Шампиньоны с курицей и сметаной
- Филе грудки индейки
- Индейка жареная
- Шоколадка Milka милка большая чизкейк
- Чикалаб шоколад
- Азу из говядины
- Суп с куриными шейками
- Суп рыбный
- Творог мягкий11%
- Багет традиционный
- Творожная запеканка с овсянкой
- Котлеты
- Стейк из свинины для отбивных на кости
- Fire yakisoba spicy beef flavor
- Киш с курицей и грибами
- Хлеб ржаной ВкусВилл (дрожжевой)
- Печенье овсяное 180 с бананом и изюмом
- Фаршированные перцы Welsy
- Хлеб дивеевский
- Творожно-тыквенная запеканка
- Протеиновая шарлотка
- Хлеб дивеевский
- Сырная булочка
- Овощи 19 окт
- Суп с брокколи
- Печень с овощами
- Эликсир здоровья
- Салат палермо
- Фруктово-ооеховый батончик
- Салат с маринованной капусты
- Шоколад белый с малиной
- Хлеб столичный ВВ
- Гуляш из соевого мяса
- Сыр дагомысский_Прованские травы
- Пицца
- Бульон из свинного рагу
- Кокосовый тортик
- Воздушное суфле
- Горбуша с овощами в сметане
- Мясо по-мексикански Welsy
- Салат овощной
Метки: Как приготовить Венские вафли с разными начинками, калорийность 271,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Венские вафли с разными начинками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
