Рецепт Бейлиз с клубничным смузи. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бейлиз с клубничным смузи

Ликер, кофе со сливками, 34 градуса (17 проц. спирта) 30 г
Клубника 100 г
Вода 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бейлиз с клубничным смузи".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 36.6 ккал 1684 ккал 2.2% 6% 4601 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 1.4% 19000 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 6.3% 4308 г
Углеводы 3.6 г 219 г 1.6% 4.4% 6083 г
Углеводы (общие) 1.7 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 8.2% 3333 г
Вода 92.5 г 2273 г 4.1% 11.2% 2457 г
Алкоголь (этиловый спирт) 1.1 г ~
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 15 мкг 900 мкг 1.7% 4.6% 6000 г
Ретинол 0.014 мг ~
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.5% 50000 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 1.6% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 2.7% 10000 г
Витамин В4, холин 2.14 мг 500 мг 0.4% 1.1% 23364 г
Витамин В5, пантотеновая 0.054 мг 5 мг 1.1% 3% 9259 г
Витамин В6, пиридоксин 0.017 мг 2 мг 0.9% 2.5% 11765 г
Витамин В9, фолаты 2.789 мкг 400 мкг 0.7% 1.9% 14342 г
Витамин В12, кобаламин 0.006 мкг 3 мкг 0.2% 0.5% 50000 г
Витамин C, аскорбиновая 15.81 мг 90 мг 17.6% 48.1% 569 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.167 мг 15 мг 1.1% 3% 8982 г
Витамин Н, биотин 1.053 мкг 50 мкг 2.1% 5.7% 4748 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 1.6% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.1114 мг 20 мг 0.6% 1.6% 17953 г
Ниацин 0.079 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 44.89 мг 2500 мг 1.8% 4.9% 5569 г
Кальций, Ca 14.75 мг 1000 мг 1.5% 4.1% 6780 г
Кремний, Si 26.053 мг 30 мг 86.8% 237.2% 115 г
Магний, Mg 5.55 мг 400 мг 1.4% 3.8% 7207 г
Натрий, Na 12.59 мг 1300 мг 1% 2.7% 10326 г
Сера, S 6.03 мг 1000 мг 0.6% 1.6% 16584 г
Фосфор, P 10 мг 800 мг 1.3% 3.6% 8000 г
Хлор, Cl 5.13 мг 2300 мг 0.2% 0.5% 44834 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.7 мкг ~
Бор, B 48.7 мкг ~
Ванадий, V 2.37 мкг ~
Железо, Fe 0.327 мг 18 мг 1.8% 4.9% 5505 г
Йод, I 0.26 мкг 150 мкг 0.2% 0.5% 57692 г
Кобальт, Co 1.053 мкг 10 мкг 10.5% 28.7% 950 г
Литий, Li 0.789 мкг ~
Марганец, Mn 0.0542 мг 2 мг 2.7% 7.4% 3690 г
Медь, Cu 36.45 мкг 1000 мкг 3.6% 9.8% 2743 г
Молибден, Mo 3.684 мкг 70 мкг 5.3% 14.5% 1900 г
Рубидий, Rb 4.8 мкг ~
Селен, Se 0.137 мкг 55 мкг 0.2% 0.5% 40146 г
Стронций, Sr 2.26 мкг ~
Фтор, F 70.53 мкг 4000 мкг 1.8% 4.9% 5671 г
Хром, Cr 0.53 мкг 50 мкг 1.1% 3% 9434 г
Цинк, Zn 0.0382 мг 12 мг 0.3% 0.8% 31414 г
Цирконий, Zr 1.74 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.026 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.7 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.046 г ~
Аргинин* 0.017 г ~
Валин 0.021 г ~
Гистидин* 0.01 г ~
Изолейцин 0.018 г ~
Лейцин 0.033 г ~
Лизин 0.026 г ~
Метионин 0.006 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.017 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.017 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.013 г ~
Заменимые аминокислоты 0.137 г ~
Аланин 0.019 г ~
Аспарагиновая кислота 0.065 г ~
Глицин 0.013 г ~
Глутаминовая кислота 0.078 г ~
Пролин 0.028 г ~
Серин 0.02 г ~
Тирозин 0.018 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 5.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.58 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.039 г ~
6:0 Капроновая 0.023 г ~
8:0 Каприловая 0.013 г ~
10:0 Каприновая 0.031 г ~
12:0 Лауриновая 0.034 г ~
14:0 Миристиновая 0.122 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.326 г ~
18:0 Стеариновая 0.028 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.352 г min 16.8 г 2.1% 5.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.027 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.307 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.053 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 1.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.035 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.018 г ~
Прочие вещества
Кофеин 0.632 мг ~

Энергетическая ценность Бейлиз с клубничным смузи составляет 36,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 36.6 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 1.3 г -%
Углеводы 3.6 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 92.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БЕЙЛИЗ С КЛУБНИЧНЫМ СМУЗИ

Бейлиз с клубничным смузи богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 17,6 %, кремнием - 86,8 %

Чем полезен Бейлиз с клубничным смузи

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Бейлиз с клубничным смузи, калорийность 36,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бейлиз с клубничным смузи, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты