Рецепт Куриный суп L.A.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Куриный суп L.A.

Вода 2000 г
Куриная грудка (филе) 300 г
Макароны из муки 1 сорта 100 г
Картофель отварной по 1-206 50 г
Морковь 40 г
Соль поваренная пищевая 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриный суп L.A.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 28.9 ккал 1684 ккал 1.7% 5.9% 5827 г
Белки 3.3 г 76 г 4.3% 14.9% 2303 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 1.7% 18667 г
Углеводы 3.2 г 219 г 1.5% 5.2% 6844 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 5.2% 6667 г
Вода 92.1 г 2273 г 4.1% 14.2% 2468 г
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 33.1 мкг 900 мкг 3.7% 12.8% 2719 г
бета Каротин 0.192 мг 5 мг 3.8% 13.1% 2604 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 4.8% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 2.8% 12857 г
Витамин В4, холин 12.33 мг 500 мг 2.5% 8.7% 4055 г
Витамин В5, пантотеновая 0.205 мг 5 мг 4.1% 14.2% 2439 г
Витамин В6, пиридоксин 0.113 мг 2 мг 5.7% 19.7% 1770 г
Витамин В9, фолаты 2.2 мкг 400 мкг 0.6% 2.1% 18182 г
Витамин В12, кобаламин 0.025 мкг 3 мкг 0.8% 2.8% 12000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.37 мг 90 мг 0.4% 1.4% 24324 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.147 мг 15 мг 1% 3.5% 10204 г
Витамин Н, биотин 0.089 мкг 50 мкг 0.2% 0.7% 56180 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 1.1401 мг 20 мг 5.7% 19.7% 1754 г
Ниацин 1.431 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 55.28 мг 2500 мг 2.2% 7.6% 4522 г
Кальций, Ca 8.42 мг 1000 мг 0.8% 2.8% 11876 г
Кремний, Si 0.559 мг 30 мг 1.9% 6.6% 5367 г
Магний, Mg 14.07 мг 400 мг 3.5% 12.1% 2843 г
Натрий, Na 242.09 мг 1300 мг 18.6% 64.4% 537 г
Сера, S 32.09 мг 1000 мг 3.2% 11.1% 3116 г
Фосфор, P 27.5 мг 800 мг 3.4% 11.8% 2909 г
Хлор, Cl 371.84 мг 2300 мг 16.2% 56.1% 619 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5.2 мкг ~
Бор, B 3.2 мкг ~
Ванадий, V 1.58 мкг ~
Железо, Fe 0.313 мг 18 мг 1.7% 5.9% 5751 г
Йод, I 0.86 мкг 150 мкг 0.6% 2.1% 17442 г
Кобальт, Co 1.263 мкг 10 мкг 12.6% 43.6% 792 г
Литий, Li 0.096 мкг ~
Марганец, Mn 0.0342 мг 2 мг 1.7% 5.9% 5848 г
Медь, Cu 44.24 мкг 1000 мкг 4.4% 15.2% 2260 г
Молибден, Mo 4.076 мкг 70 мкг 5.8% 20.1% 1717 г
Никель, Ni 0.096 мкг ~
Рубидий, Rb 0.4 мкг ~
Селен, Se 2.739 мкг 55 мкг 5% 17.3% 2008 г
Стронций, Sr 0.14 мкг ~
Фтор, F 97.22 мкг 4000 мкг 2.4% 8.3% 4114 г
Хром, Cr 3.13 мкг 50 мкг 6.3% 21.8% 1597 г
Цинк, Zn 0.1993 мг 12 мг 1.7% 5.9% 6021 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.923 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.005 г ~
Аргинин* 0.219 г ~
Валин 0.156 г ~
Гистидин* 0.158 г ~
Изолейцин 0.136 г ~
Лейцин 0.238 г ~
Лизин 0.317 г ~
Метионин 0.054 г ~
Метионин + Цистеин 0.105 г ~
Треонин 0.133 г ~
Триптофан 0.046 г ~
Фенилаланин 0.127 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.236 г ~
Заменимые аминокислоты 0.01 г ~
Аланин 0.156 г ~
Аспарагиновая кислота 0.234 г ~
Гидроксипролин 0.025 г ~
Глицин 0.111 г ~
Глутаминовая кислота 0.343 г ~
Пролин 0.121 г ~
Серин 0.121 г ~
Тирозин 0.108 г ~
Цистеин 0.052 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.2 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.048 г ~
18:0 Стеариновая 0.011 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.085 г min 16.8 г 0.5% 1.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.014 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.069 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.026 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.023 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Куриный суп L.A. составляет 28,9 кКал.

  • Порция = 418 гр (120.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 28.9 кКал -%
Белки 3.3 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 3.2 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 92.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КУРИНЫЙ СУП L.A.

Куриный суп L.A. богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 16,2 %, кобальтом - 12,6 %

Чем полезен Куриный суп L.A.

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Куриный суп L.A., калорийность 28,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриный суп L.A., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты