Витаминный салат

Калорийность - 129.8 кКал; белки - 2.3 г; жиры - 7.6 г; углеводы - 12.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Яблоко	230 г
Морковь (Мытьё, нарезка)	140 г
Пекинская капуста	70 г
Чернослив (слива сушеная)	50 г
Грецкий орех	50 г
Оливковое масло	8 г
Горчичное масло	2 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Морковь и яблоко почистить, потереть на терке, пекинскую капусту и чернослив мелко порезать, грецкий орех размельчить, полить маслом, перемешать, дать настояться в холодильнике 15 минут.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	129.8 кКал	7.71%
	Белки	2.3 г	3.03%
	Жиры	7.6 г	13.57%
	Углеводы	12.3 г	5.62%
	Пищевые волокна	2.9 г	14.5%
	Вода	73.1 г	3.22%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

57.2%

b-car

62%

В1

4.7%

2.9%

Холин

1.8%

4.4%

9.4%

5.1%

B12

10.3%

5.4%

1.2%

вит.К

13.6%

5.4%

Калий

12.8%

3.9%

48.1%

8.8%

1.5%

7.5%

0.8%

8.9%

1.6%

19.6%

14.7%

14.4%

12.6%

1.3%

3.9%