Рецепт Rhabarberbisquit. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Rhabarberbisquit
| Яйцо куриное (Запекание) | 330 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 300 г |
| Сахар песок | 300 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 300 г |
| Ванильный Сахар [Dr. Oetker] | 8 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Ревень | 600 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Rhabarberbisquit".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 287.6 ккал | 1684 ккал | 17.1% | 5.9% | 586 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 2.1% | 1689 г |
| Жиры | 16.4 г | 56 г | 29.3% | 10.2% | 341 г |
| Углеводы | 30.4 г | 219 г | 13.9% | 4.8% | 720 г |
| Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.1% | 1667 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4639 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 157.1 мкг | 900 мкг | 17.5% | 6.1% | 573 г |
| Ретинол | 0.148 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 0.7% | 5208 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 58.02 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 0.9% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 2.2% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 57.42 мг | 500 мг | 11.5% | 4% | 871 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.325 мг | 5 мг | 6.5% | 2.3% | 1538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 0.9% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.845 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.5% | 6843 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.094 мкг | 3 мкг | 3.1% | 1.1% | 3191 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.73 мг | 90 мг | 3% | 1% | 3297 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.636 мкг | 10 мкг | 6.4% | 2.2% | 1572 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.62 мг | 15 мг | 4.1% | 1.4% | 2419 г |
| Витамин Н, биотин | 3.967 мкг | 50 мкг | 7.9% | 2.7% | 1260 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.3 мкг | 120 мкг | 9.4% | 3.3% | 1062 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2106 мг | 20 мг | 6.1% | 2.1% | 1652 г |
| Ниацин | 0.24 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.09 мг | 2500 мг | 8.2% | 2.9% | 1219 г |
| Кальций, Ca | 70.52 мг | 1000 мг | 7.1% | 2.5% | 1418 г |
| Кремний, Si | 0.655 мг | 30 мг | 2.2% | 0.8% | 4580 г |
| Магний, Mg | 9.17 мг | 400 мг | 2.3% | 0.8% | 4362 г |
| Натрий, Na | 94.95 мг | 1300 мг | 7.3% | 2.5% | 1369 г |
| Сера, S | 47.43 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.6% | 2108 г |
| Фосфор, P | 97.5 мг | 800 мг | 12.2% | 4.2% | 821 г |
| Хлор, Cl | 134.42 мг | 2300 мг | 5.8% | 2% | 1711 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 172 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.88 мг | 18 мг | 4.9% | 1.7% | 2045 г |
| Йод, I | 3.34 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.8% | 4491 г |
| Кобальт, Co | 2.168 мкг | 10 мкг | 21.7% | 7.5% | 461 г |
| Марганец, Mn | 0.1689 мг | 2 мг | 8.4% | 2.9% | 1184 г |
| Медь, Cu | 40.45 мкг | 1000 мкг | 4% | 1.4% | 2472 г |
| Молибден, Mo | 3.362 мкг | 70 мкг | 4.8% | 1.7% | 2082 г |
| Никель, Ni | 0.36 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.85 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.8 мкг | 55 мкг | 12.4% | 4.3% | 809 г |
| Титан, Ti | 1.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.41 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 27759 г |
| Хром, Cr | 1.11 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.8% | 4505 г |
| Цинк, Zn | 0.3816 мг | 12 мг | 3.2% | 1.1% | 3145 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.123 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.152 г | ~ | |||
| Валин | 0.15 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.067 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.118 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.211 г | ~ | |||
| Лизин | 0.174 г | ~ | |||
| Метионин | 0.081 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.139 г | ~ | |||
| Треонин | 0.12 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.127 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.221 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.137 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.238 г | ~ | |||
| Глицин | 0.082 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.348 г | ~ | |||
| Пролин | 0.08 г | ~ | |||
| Серин | 0.18 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.095 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 130.86 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.638 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.142 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.123 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.323 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.413 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.344 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.6 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.45 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.443 г | min 16.8 г | 32.4% | 11.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.143 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.562 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.659 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.679 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.1% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.384 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Rhabarberbisquit составляет 287,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 287.6 кКал | -% | |
| Белки | 4.5 г | -% | |
| Жиры | 16.4 г | -% | |
| Углеводы | 30.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | -% | |
| Вода | 49 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства RHABARBERBISQUIT
Rhabarberbisquit богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 17,5 %, холином - 11,5 %, фосфором - 12,2 %, кобальтом - 21,7 %, селеном - 12,4 %
Чем полезен Rhabarberbisquit
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Пончики Ксения
- Оладьи кокосовые с черничным муссом
- Завтрак
- Вермишель
- Смесь Амосова
- Подлива с молоком
- Конфеты из сухофруктов
- Яичница
- Котлеты
- Булочка отрубная
- Сырники
- Rimi кефир 2,5
- Котлеты куриные
- Печень трески по Мурманский АО ТАУРУС
- Ягодный курд
- Хлеб из цз пшеничной и гречневой муки
- Оладьи с сыром
- Осетинские пироги
- Суп с клецками со свиной + говяжьей тушенками
- Хлебный спас печенье
- Маргарин
- хрен столовый "Моя цена"
- Блинчики с творогом
- Снеки ананас
- Мороженое
- Печенья
- Холодный суп
- Гречневая каша
- Галета 2
- Тесто слоеное бездрожжевое
- Греческий йогурт 2%
- Капуста с мас, б/лука
- Хлеб из цз пшеничной и гречневой муки
- Айран
- Борщ летний
- Витамин д
- Огурец соленый
- сало копчёное,южно-тирольскоеМозер
- Кекс творожный с клубникой
- Колбаса липецкая
- Щи с грибами 06.06
- Салат свежие овощи
- творог 1,8% "Лузинская крыночка"
- Сметанник
- Оладьи морковные
- Окорочок отварной
- Пицца на лаваше
- масло чёрного тмина
- жевательный мармелад
- Окрошка
- Кагор
- томаты соленые
- Казинак в тёмном шоколаде 50% с кешью
- Горький шоколад "Фацер"
- Банан
- Приправа для приготовления Фахита
- Оладьи с бананами
- Филе индейки
- Фарш индейка свиная корейка
- Сырники
- Лечо Грин Рэй
- Пирожки с мясом
- Блины 06.06.21
- Розсільник
- Картофельные чипсы с трюфелем
- Сыр русская Филадельфия.
- Булочка с повидлом
- Пельмени
- Пармезан
- Фарш говяжий MAKS I MOORIS
- Щи со свининой (постной)
- Фунчоза тонкая
- Салат из помидор и лука со сметаной
- Лаваш персидский
- Макароны по-флотски (со свиным постным фаршем)
- Котлеты из куриного и говяжьего фарша MAKS
- Ленивые голубцы
- Цветная капуста в кляре
- Печенье Ловита, рошен
- Отруби
- Макароны
- Брокколи жареная
- Фарш свиной
- Запеканка творожная №9
- Купаты индилайт
- Витамин Е
- Чернослив и курага с грецким орехом
- Пшено со шпинатом с чечевицей в кокосовых сливках
- Купаты из индейки
- Чизкейк север
- Сердечки с гречкой
- Бургер из индейки
- Макароны "Кольца"
- Сырники из пшена с кунжутным какао
- Овощи запечённые с мясом
- Сырники в духовке
- Молоки лососевые
- Бурый рис тушёный с луком и приправами
- Протеиновый батончик
- Суп чечевичный
Метки: Как приготовить Rhabarberbisquit, калорийность 287,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Rhabarberbisquit, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
