Галина

04.06.2026 18:11

Дневник питания за 04.06.2026

Всем единомышленникам доброго вечера !
Сегодня рацион такой. С утра ездила в поликлинику, потом поехала на рынок за клубникой-клубника с полей крупная и сладкая, и цена дешевле чем дачная ,может конечно обработанная чем-то не знаю, но факт то что я приехала и сразу 500 г этой клубники съела и кофейком со сливками запила, правдо правое подреберье что-то стало болеть, похоже на печень, в интернете нашла влияние клубники на печень ничего плохого нет, может камушки зашевелились в желчном пузыре.
Заказала две футболки, забрала домой померить, пока ещё есть время если что вернуть, вроде так неплохо, но длинноватая, подвернула вроде ничего, думаю может отрезать. Брала под брюки от костюма, костюм Изумрудного цвета.
По дороге домой опять купила букетик роз и Ромашки.
ВСЕМ ХОРОШО ПРОВЕСТИ ОСТАТОК ДНЯ!!!

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 10% жирности. стерилизованные	50	59.5	1.4	5	2.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	170	1.7	0.2	0	0
Итого	220	61	1	5	2

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень тушёная	140	193.5	14.3	10.1	11.3
Каша овсяно - пшённая на воде	70	64.1	1.6	2.6	8.7
Укроп	8	3.2	0.2	0	0.5
Петрушка	8	3.8	0.3	0	0.6
Огурец грунтовый	70	9.8	0.6	0.1	1.8
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Итого	306	307	17	12	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	500	205	4	2	37.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	170	1.7	0.2	0	0
Сливки 10% жирности, пастеризованные	15	17.9	0.4	1.5	0.7
Итого	685	224	4	3	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощи в духовке	200	86.2	2.8	1.2	15
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное	160	270.4	44	9.1	0
Картофель молодой отварной	50	30.5	1.2	0.2	6.2
Огурец грунтовый	115	16.1	0.9	0.1	2.9
Помидор (томат), парниковый	160	22.4	1	0	6.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	12	79.3	0.1	8.7	0.2
Хлеб Бородинский ржано-пшеничный	10	18.7	0.5	0.1	4
Итого	707	523	50	19	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 2,5% жирности	180	97.2	5.2	4.5	7.6
Морская капуста	12	5.8	0.1	0	0.9
Перец сладкий красный	80	21.6	1	0.1	4.2
Оливки (маслины чёрные). Консервы	50	87.5	0.9	8.2	2.6
Итого	322	212	7	12	15

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	800	0	0	0	0
Напиток шиповник, боярышник, изюм	180	26.6	0.2	0	5.8
Итого	980	26	0	0	5
Итого за день	3220	1355	81	53	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Моя сегодняшняя прогулка в 7 км с перерывами, ездила в поликлинику потом доехала до рынка за клубникой

Велосипедная езда (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	7000	7000
Время	45	45
Вес отягощения	76	76
Перепад высот
Масса велосипеда	10	10

Результаты за день

Энергозатраты: 372 ккал

Дистанция: 7000 м

Время: 45 мин

Вес отягощения: 76 кг

Масса велосипеда: 10 кг

Радмира 04.06.2026 15:37

И по чем у вас клубника 🍓🍓🍓?🙂

Галина 04.06.2026 15:45

Радмира, дачники продают по 350-450, Я купила с полей по 280 и 250, разный сорт которая по 280 Азия, по-моему сказали называется, ну очень сладкая и крупная, я приехала и сразу 500 г навернула, пока ехала правда немножко она у меня примялась, два ведёрка майонезных больших и я пожадничала ещё взяла килограмм в пакете-везла на весу.

Радмира 04.06.2026 17:30

Галина, Ну это приемлемые цены

Валентина 04.06.2026 18:01

Я тоже сегодня соблазнилась от ваших постов про клубнику, купила клубники пакет по 350 руб. , написано краснадарская, не сладкая совсем. Теперь лежит пакет в холодильнике. 😁

Галина 04.06.2026 18:06

Валентина, а попробовать что не дали? Или вы грязную не пробуете? 😃Я только после пробы беру, а то когда только пошла клубника хотела купить хорошо попробовала в трёх местах и перехотелось , через некоторое взяла,но Беру только после пробы,

Галина 04.06.2026 18:11

Клубника немножко конечно примялась пока я её везла, Хотя была в ведёрках, а часть везла на весу практически

Schadoff 04.06.2026 18:15

Галина, а в каком регионе вы? Ну я имею ввиду где уже клубника созрела, а то у меня только цветет, максимум зелёные мелкие пупырьки , красных ягод ещё и в помине нет.

Сергей 04.06.2026 18:15

Кек, у дачников то кстати как раз наоборот все может быть - урожай хорошо сдобрен, а крупному производителю оно не особо выгодно нарушать сроки, а о грибах собранных вдоль обочин дорог.. ладно бы продавали, оне еще и сами едят..

Schadoff 04.06.2026 18:22

Сергей, вы за них тоже переживаете))

Сергей 04.06.2026 18:23

Schadoff, у них еще и помидоры растут прямо на земле, без теплиц, и арбузы... и куча всяких ягод.. + а рыбу ловят сеткой свернутой из проволоки в цилиндр...

Schadoff 04.06.2026 18:27

Сергей, это где хоть такие чудеса?

Сергей 04.06.2026 18:28

Schadoff, это скорее из разряда "записок натуралиста", "а что так можно было ?" и т.п.

Сергей 04.06.2026 18:30

Schadoff, У Галины в профиле указан город, недалеко от Волгограда он.

Галина 04.06.2026 20:26

Сергей, не знаю как грибы они говорят сильнее всё впитывают в себя, Сколько себя помню когда жили в деревне смородина росла вдоль дорог она и сейчас есть только остатки и поля все вдоль дороги засажены всё употребляем и все живы и здоровы, Так что грибами Я думаю тоже никто не отравится собранными вдоль дорог

Галина 04.06.2026 20:28

Плохо что мало кто пишет место жительства, бывает общаешься и думаешь откуда этот человек что у него ещё снег лежит или наоборот

Галина 04.06.2026 20:29

Schadoff, тут уже кто-то подметил в профиле написано Волгоградская область

Галина 04.06.2026 20:36

Сергей, такого приспособления у нас нет-из проволоки цилиндр -это наверное садок куда рыбу складывают когда наловят и в воду опускают😃

Неля 05.06.2026 02:38

Хороший день! И обновки, и вкусненькое поели, и цветочки для души купили. С улыбкой

Сергей 05.06.2026 06:58

Галина, в районе Ленинска так раньше делали - один человек ходил и "втыкал" сетку из проволоки свернутую цилиндром в воду, рыба что оказывалась внутри ловилась рукой, выбрасывалась на берег, а чтоб обратно не соскальзывала, второй человек ее буквально кулаком глушил. Но я давненько был в ваших краях, почти четверть века как прошло, а природа везде поменялась, раков можно встретить разве что на прилавках магазинов, а так - как чудо... Хех, а еще что меня удивило в ваших краях - это стрекозы которые летают "стаями" и маленькие коровы. А вообще удивительный у вас край, Ахтуба покрытая утренним туманом, и внутри этого тумана разные звуки природы..

Галина 05.06.2026 07:08

Сергей, раньше может быть рыбы тогда было больше, раньше в Ахтубе рыбу ловили благородных пород как сейчас модно говорить, сейчас Ахтуба вся травой проросла, немножко даже русло поменялось,раньше чистили Ахтубу , песок откачивали а сейчас всё поросло мелкая стала Ахтуба, я сама выросла в Ленинском районе дом был на берегу реки Ахтуба в селе Заплавное, может быть слышали. Раков ловят сейчас, ездят в пойму но ценник такой что креветки дешевле купить, раньше вёдрами покупали раков к пиву.