Рецепт Помидоры маринованные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Помидоры маринованные
| Помидор (томат), грунтовый | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Сахар песок | 125 г |
| Вода | 1000 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Помидоры маринованные".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.4 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.8% | 4895 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 2% | 15200 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 10.2% | 2882 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 10.2% | 2857 г |
| Вода | 89.5 г | 2273 г | 3.9% | 11.3% | 2540 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62 мкг | 900 мкг | 6.9% | 20.1% | 1452 г |
| бета Каротин | 0.373 мг | 5 мг | 7.5% | 21.8% | 1340 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 5.5% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 3.2% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 3.12 мг | 500 мг | 0.6% | 1.7% | 16026 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.117 мг | 5 мг | 2.3% | 6.7% | 4274 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 7% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.128 мкг | 400 мкг | 1.3% | 3.8% | 7800 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.66 мг | 90 мг | 13% | 37.8% | 772 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.326 мг | 15 мг | 2.2% | 6.4% | 4601 г |
| Витамин Н, биотин | 0.559 мкг | 50 мкг | 1.1% | 3.2% | 8945 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 9% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3263 мг | 20 мг | 1.6% | 4.7% | 6129 г |
| Ниацин | 0.233 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.46 мг | 2500 мг | 5.4% | 15.7% | 1846 г |
| Кальций, Ca | 12.23 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.5% | 8177 г |
| Кремний, Si | 2.797 мг | 30 мг | 9.3% | 27% | 1073 г |
| Магний, Mg | 10 мг | 400 мг | 2.5% | 7.3% | 4000 г |
| Натрий, Na | 362.81 мг | 1300 мг | 27.9% | 81.1% | 358 г |
| Сера, S | 7.74 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.3% | 12920 г |
| Фосфор, P | 12.8 мг | 800 мг | 1.6% | 4.7% | 6250 г |
| Хлор, Cl | 583.78 мг | 2300 мг | 25.4% | 73.8% | 394 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 62.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 53.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.465 мг | 18 мг | 2.6% | 7.6% | 3871 г |
| Йод, I | 0.93 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.7% | 16129 г |
| Кобальт, Co | 2.937 мкг | 10 мкг | 29.4% | 85.5% | 340 г |
| Литий, Li | 13.52 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0683 мг | 2 мг | 3.4% | 9.9% | 2928 г |
| Медь, Cu | 54.09 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 15.7% | 1849 г |
| Молибден, Mo | 5.035 мкг | 70 мкг | 7.2% | 20.9% | 1390 г |
| Никель, Ni | 6.061 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 71.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.187 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.9% | 29412 г |
| Фтор, F | 55.96 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 4.1% | 7148 г |
| Хром, Cr | 2.33 мкг | 50 мкг | 4.7% | 13.7% | 2146 г |
| Цинк, Zn | 0.0988 мг | 12 мг | 0.8% | 2.3% | 12146 г |
| Цирконий, Zr | 2.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.14 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.088 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.379 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.064 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.24 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Помидоры маринованные составляет 34,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 34.4 кКал | -% | |
| Белки | 0.5 г | -% | |
| Жиры | 0.1 г | -% | |
| Углеводы | 7.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
| Вода | 89.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПОМИДОРЫ МАРИНОВАННЫЕ
Помидоры маринованные богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 13 %, хлором - 25,4 %, кобальтом - 29,4 %
Чем полезен Помидоры маринованные
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Птичкино гнездо
- Кофе с овсяным молоком
- Котлеты рыбные ЯЕ
- Манник
- Псиллиум
- яблоки сортовые 1 гат
- Блины дрожжевые
- Йогурт кокос natural with coconut
- Фр.-ягодн. смесь
- МАННИК
- Печень куриная
- Аджапсандал с сыром
- Сметана 15%
- Цыпленок табака
- Котлеты рубленые из птицы
- Картофель с курицей в духовке
- Сардина натуральная
- Balancer
- Блин
- Щи с курицей и фасолью
- Хлопья Дон Густо
- Тесто бездрожжевое слоёное
- Каша овёс на молоке
- Урбеч из семян льна
- Печень тушёная на сливочном масле
- Куриная печень со сметаной и луком
- Краснодарский соус томатный
- Зелёный суп пюре
- Морс смородина без сахара
- Жареный сулугуни с соусом
- Чай с молоком
- Каша кукурузная
- Фаршмак
- Белковый крем
- СУП куриный
- Тефтели с гречкой на сковороде
- Гранола Манго-ананас
- вафельный хлеб ржаной с отрубями
- Ветчина из индейки
- Фарш свинина/говядина
- Шляпки шампиньонов с сыром
- СУП С КОЛБАСОЙ
- Крабовое мясо
- Рис 350
- Вафли рулетики
- Сырные шарики
- Ежики из говядины
- Паста с творогом и шпинатом
- Томаты запеченые
- Пудинг со вкусом ванили
- Салат капустный
- Бифидойогурт семена льна и черника
- Ленивые вареники с творогом
- Ролл с огурцом
- Гематоген медовый
- Вино Лыхны
- Ролл с лососем
- Паста из очищенной абрикосовой косточки
- Ролл с авокадо
- Ролл с кальмаром
- Свинина тушеная
- Тесто на хачапури
- Трюфель
- Молоко 1%
- Хліб домашній з висівками
- Йогурт слобода
- Омлет с отрубными макаронами
- Дисерт ассорти
- Овсянопицца с грибами
- Суп Кимчи чиге
- Капуста с фаршем
- Пшеничная каша на бульоне
- Хлеб Раин
- Бутер с икрой и печенью трескии
- Смазка для хачапури
- Отруби ржанык хрустящие
- Коктейль кефир/банан/варенье
- Суп грибной
- *Геркулес (Увелка)
- Пеленгас запеченый с размарином
- Творожный сыр
- Brownie
- конфета Рафаэлло
- Блины цельнозерновые
- Филе куриной грудки отварной
- Грулия с салями
- К кофе печенья
- Печенье яблочное с медом
- Суп гороховый
- Пастила ассорти Fruit Line без сахара
- Сливочная грудка со шпинатом
- Омлет с овощами
- Куриный бульон из грудки
- СтимЛакс (за 15 мин до еды)
- Суп 11.03.21
- Молоко Яготинское 3.2%
- Салат из квашеной капуста
- Творожные блинчики
- Сырники Ц
- Кальмары тушеные
Метки: Как приготовить Помидоры маринованные, калорийность 34,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Помидоры маринованные, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-11-02
Калорийность: 1033 кКал
2024-11-24
Калорийность: 1212 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1144 кКал
Новые рецепты
Курица запеченая с картофелем, луком и помидором
81.5
11.2
1.1
6.9
12
Капуста и кабачки тушенные с томатной пастой без масла
37.2
1.6
0.3
6.8
0
Блины из тыквы жаренные без масла
126
6.1
3
18.7
0
Интересные блоги
