Рецепт Кофе с овсяным молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с овсяным молоком

Кофе растворимый, сухой 3 г
Вода 170 г
Овсяное молоко 80 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с овсяным молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 20.4 ккал 1684 ккал 1.2% 5.9% 8255 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 3.4% 15200 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 9.8% 5091 г
Углеводы 2.1 г 219 г 1% 4.9% 10429 г
Вода 95.5 г 2273 г 4.2% 20.6% 2380 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.047 мг 1.8 мг 2.6% 12.7% 3830 г
Витамин D, кальциферол 0.316 мкг 10 мкг 3.2% 15.7% 3165 г
Витамин РР, НЭ 0.2846 мг 20 мг 1.4% 6.9% 7027 г
Ниацин 0.285 мг ~
Макроэлементы
Кальций, Ca 42.15 мг 1000 мг 4.2% 20.6% 2372 г
Магний, Mg 0.67 мг 400 мг 0.2% 1% 59701 г
Натрий, Na 0.67 мг 1300 мг 0.1% 0.5% 194030 г
Сера, S 0.67 мг 1000 мг 0.1% 0.5% 149254 г
Фосфор, P 3 мг 800 мг 0.4% 2% 26667 г
Хлор, Cl 0.94 мг 2300 мг 244681 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.073 мг 18 мг 0.4% 2% 24658 г
Марганец, Mn 0.0011 мг 2 мг 0.1% 0.5% 181818 г
Медь, Cu 0.4 мкг 1000 мкг 250000 г
Молибден, Mo 1.075 мкг 70 мкг 1.5% 7.4% 6512 г
Фтор, F 67.19 мкг 4000 мкг 1.7% 8.3% 5953 г

Энергетическая ценность Кофе с овсяным молоком составляет 20,4 кКал.

  • Порция = 253 гр (51.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 20.4 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 2.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 95.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с овсяным молоком, калорийность 20,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с овсяным молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги