Рецепт Вода с лимоном и медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вода с лимоном и медом

Мед пчелиный 5 г
Лимонный сок, необработанный 10 г
Вода водопроводная питьевая 480 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вода с лимоном и медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3.8 кКал 1684 кКал 0.2% 5.3% 44316 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 10.5% 24333 г
Вода 98.9 г 2273 г 4.4% 115.8% 2298 г
Зола 0.104 г ~
Витамины
бета Криптоксантин 0.081 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.303 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 2.6% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 2.6% 180000 г
Витамин В4, холин 0.1 мг 500 мг 500000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.004 мг 5 мг 0.1% 2.6% 125000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 2.6% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.556 мкг 400 мкг 0.1% 2.6% 71942 г
Витамин C, аскорбиновая 0.8 мг 90 мг 0.9% 23.7% 11250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.003 мг 15 мг 500000 г
Витамин РР, НЭ 0.0059 мг 20 мг 338983 г
Ниацин 0.002 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 2.44 мг 2500 мг 0.1% 2.6% 102459 г
Кальций, Ca 3.17 мг 1000 мг 0.3% 7.9% 31546 г
Магний, Mg 1.12 мг 400 мг 0.3% 7.9% 35714 г
Натрий, Na 4 мг 1300 мг 0.3% 7.9% 32500 г
Сера, S 0.08 мг 1000 мг 1250000 г
Фосфор, P 0.3 мг 800 мг 266667 г
Хлор, Cl 0.19 мг 2300 мг 1210526 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.01 мг 18 мг 0.1% 2.6% 180000 г
Йод, I 0.02 мкг 150 мкг 750000 г
Кобальт, Co 0.003 мкг 10 мкг 333333 г
Марганец, Mn 0.0005 мг 2 мг 400000 г
Медь, Cu 10.63 мкг 1000 мкг 1.1% 28.9% 9407 г
Селен, Se 0.002 мкг 55 мкг 2750000 г
Фтор, F 70.05 мкг 4000 мкг 1.8% 47.4% 5710 г
Цинк, Zn 0.0116 мг 12 мг 0.1% 2.6% 103448 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.056 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.02 г ~
Сахароза 0.009 г ~
Фруктоза 0.022 г ~

Энергетическая ценность Вода с лимоном и медом составляет 3,8 кКал.

  • Порция = 495 гр (18.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 3.8 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Вода с лимоном и медом, калорийность 3,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вода с лимоном и медом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги