Рецепт Десерт из двух творожков с бананом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Десерт из двух творожков с бананом

Творог Мягкий 5% [Простоквашино] 130 г
Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1% [Савушкин Продукт] 250 г
Агар-Агар [Kotanyi] 10 г
Подсластитель с Пребиотиками [Prebio Sweet] 1 г
Какао-порошок 10 г
Молоко 3,2% [Северодвинск-Молоко] 400 г
Банан 94 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Десерт из двух творожков с бананом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 70.7 кКал 1684 кКал 4.2% 5.9% 2382 г
Белки 5.9 г 76 г 7.8% 11% 1288 г
Жиры 2.4 г 56 г 4.3% 6.1% 2333 г
Углеводы 6.2 г 219 г 2.8% 4% 3532 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 4.2% 3333 г
Вода 84.7 г 2273 г 3.7% 5.2% 2684 г
Зола 0.165 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.1 мкг 900 мкг 0.2% 0.3% 42857 г
бета Каротин 0.013 мг 5 мг 0.3% 0.4% 38462 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 0.4% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 0.6% 25714 г
Витамин В4, холин 1.03 мг 500 мг 0.2% 0.3% 48544 г
Витамин В5, пантотеновая 0.043 мг 5 мг 0.9% 1.3% 11628 г
Витамин В6, пиридоксин 0.043 мг 2 мг 2.2% 3.1% 4651 г
Витамин В9, фолаты 1.553 мкг 400 мкг 0.4% 0.6% 25757 г
Витамин C, аскорбиновая 1.05 мг 90 мг 1.2% 1.7% 8571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.045 мг 15 мг 0.3% 0.4% 33333 г
Витамин Н, биотин 0.42 мкг 50 мкг 0.8% 1.1% 11905 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.1705 мг 20 мг 0.9% 1.3% 11730 г
Ниацин 0.083 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 53.41 мг 2500 мг 2.1% 3% 4681 г
Кальций, Ca 2.27 мг 1000 мг 0.2% 0.3% 44053 г
Кремний, Si 8.087 мг 30 мг 27% 38.2% 371 г
Магний, Mg 9.16 мг 400 мг 2.3% 3.3% 4367 г
Натрий, Na 3.4 мг 1300 мг 0.3% 0.4% 38235 г
Сера, S 2.04 мг 1000 мг 0.2% 0.3% 49020 г
Фосфор, P 10.3 мг 800 мг 1.3% 1.8% 7767 г
Хлор, Cl 5.25 мг 2300 мг 0.2% 0.3% 43810 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2 мкг ~
Бор, B 39.1 мкг ~
Ванадий, V 0.22 мкг ~
Железо, Fe 0.309 мг 18 мг 1.7% 2.4% 5825 г
Йод, I 0.01 мкг 150 мкг 1500000 г
Кобальт, Co 0.017 мкг 10 мкг 0.2% 0.3% 58824 г
Литий, Li 0.347 мкг ~
Марганец, Mn 0.08 мг 2 мг 4% 5.7% 2500 г
Медь, Cu 59.03 мкг 1000 мкг 5.9% 8.3% 1694 г
Молибден, Mo 0.909 мкг 70 мкг 1.3% 1.8% 7701 г
Никель, Ni 0.42 мкг ~
Рубидий, Rb 6.6 мкг ~
Селен, Se 0.105 мкг 55 мкг 0.2% 0.3% 52381 г
Стронций, Sr 0.14 мкг ~
Фтор, F 2.97 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 134680 г
Хром, Cr 0.02 мкг 50 мкг 250000 г
Цинк, Zn 0.0951 мг 12 мг 0.8% 1.1% 12618 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.302 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Десерт из двух творожков с бананом составляет 70,7 кКал.

  • Порция = 224 гр (158.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 70.7 кКал -%
Белки 5.9 г -%
Жиры 2.4 г -%
Углеводы 6.2 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 84.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ДЕСЕРТ ИЗ ДВУХ ТВОРОЖКОВ С БАНАНОМ

Десерт из двух творожков с бананом богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 27 %

Чем полезен Десерт из двух творожков с бананом

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Десерт из двух творожков с бананом, калорийность 70,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Десерт из двух творожков с бананом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы