Рецепт Заварной кофе с имбирем и лавандой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Заварной кофе с имбирем и лавандой

Кофе натуральный молотый сухой 6 г
Вода 220 г
Имбирь, крень сушеный молотый 1 г
Лаванда сухая 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Заварной кофе с имбирем и лавандой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 6.9 кКал 1684 кКал 0.4% 5.8% 24406 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 7.2% 19000 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 10.1% 14000 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 2.9% 54750 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 7.2% 20000 г
Вода 98.7 г 2273 г 4.3% 62.3% 2303 г
Зола 0.023 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 1.4% 180000 г
Витамин В4, холин 0.18 мг 500 мг 277778 г
Витамин В5, пантотеновая 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 2.9% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.057 мкг 400 мкг 701754 г
гамма Токоферол 0.013 мг ~
Витамин РР, НЭ 0.0422 мг 20 мг 0.2% 2.9% 47393 г
Бетаин 0.015 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 5.79 мг 2500 мг 0.2% 2.9% 43178 г
Кальций, Ca 4.84 мг 1000 мг 0.5% 7.2% 20661 г
Магний, Mg 1.9 мг 400 мг 0.5% 7.2% 21053 г
Натрий, Na 0.99 мг 1300 мг 0.1% 1.4% 131313 г
Сера, S 1.36 мг 1000 мг 0.1% 1.4% 73529 г
Фосфор, P 0.7 мг 800 мг 0.1% 1.4% 114286 г
Хлор, Cl 1.35 мг 2300 мг 0.1% 1.4% 170370 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.088 мг 18 мг 0.5% 7.2% 20455 г
Марганец, Mn 0.1476 мг 2 мг 7.4% 107.2% 1355 г
Медь, Cu 2.68 мкг 1000 мкг 0.3% 4.3% 37313 г
Молибден, Mo 1.544 мкг 70 мкг 2.2% 31.9% 4534 г
Селен, Se 0.245 мкг 55 мкг 0.4% 5.8% 22449 г
Фтор, F 96.49 мкг 4000 мкг 2.4% 34.8% 4146 г
Цинк, Zn 0.016 мг 12 мг 0.1% 1.4% 75000 г
Усвояемые углеводы
Галактоза 0.001 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.005 г ~
Сахароза 0.001 г ~
Фруктоза 0.008 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.003 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.006 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.003 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.364 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
10:0 Каприновая 0.007 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.002 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.002 г ~
18:1 цис 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.003 г ~
18:3 Линоленовая 0.001 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Заварной кофе с имбирем и лавандой составляет 6,9 кКал.

  • Порция = 200 гр (13.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 6.9 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 0.4 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 98.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Заварной кофе с имбирем и лавандой, калорийность 6,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Заварной кофе с имбирем и лавандой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги