Рецепт Крем פודינג וניל 15%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Крем פודינג וניל 15%
| שמנת חמוצה 15% | 200 г |
| פודינג וניל אסם | 1 г |
| Молоко пастеризованное 3,5% жирности | 200 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Крем פודינג וניל 15%".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 153.4 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1098 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 2% | 3304 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 9% | 727 г |
| Углеводы | 18.7 г | 219 г | 8.5% | 5.5% | 1171 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.3 мкг | 900 мкг | 6.5% | 4.2% | 1544 г |
| Ретинол | 0.054 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.2% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 3.8% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 9.83 мг | 500 мг | 2% | 1.3% | 5086 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.283 мг | 5 мг | 5.7% | 3.7% | 1767 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 0.7% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.083 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.3% | 19203 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.167 мкг | 3 мкг | 5.6% | 3.7% | 1796 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.71 мг | 90 мг | 0.8% | 0.5% | 12676 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.05 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.167 мг | 15 мг | 1.1% | 0.7% | 8982 г |
| Витамин Н, биотин | 1.333 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.8% | 3751 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5833 мг | 20 мг | 2.9% | 1.9% | 3429 г |
| Ниацин | 0.083 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.17 мг | 2500 мг | 4.4% | 2.9% | 2290 г |
| Кальций, Ca | 86.67 мг | 1000 мг | 8.7% | 5.7% | 1154 г |
| Магний, Mg | 9.58 мг | 400 мг | 2.4% | 1.6% | 4175 г |
| Натрий, Na | 37.5 мг | 1300 мг | 2.9% | 1.9% | 3467 г |
| Сера, S | 22.92 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.5% | 4363 г |
| Фосфор, P | 62.9 мг | 800 мг | 7.9% | 5.1% | 1272 г |
| Хлор, Cl | 45.83 мг | 2300 мг | 2% | 1.3% | 5019 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.125 мг | 18 мг | 0.7% | 0.5% | 14400 г |
| Йод, I | 3.75 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.6% | 4000 г |
| Кобальт, Co | 0.333 мкг | 10 мкг | 3.3% | 2.2% | 3003 г |
| Марганец, Mn | 0.0025 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 80000 г |
| Медь, Cu | 5 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Молибден, Mo | 2.083 мкг | 70 мкг | 3% | 2% | 3361 г |
| Олово, Sn | 5.42 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.833 мкг | 55 мкг | 1.5% | 1% | 6603 г |
| Стронций, Sr | 7.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.33 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 48019 г |
| Хром, Cr | 0.83 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.1% | 6024 г |
| Цинк, Zn | 0.1667 мг | 12 мг | 1.4% | 0.9% | 7199 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Крем פודינג וניל 15% составляет 153,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 153.4 кКал | -% | |
| Белки | 2.3 г | -% | |
| Жиры | 7.7 г | -% | |
| Углеводы | 18.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 69 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- салат крабовый
- тыквенный пирог
- Капуста тушеная с бедром курицы
- Клубника с сахаром
- Куриная печень тушеная
- Овсяное печенье без сахара
- Шампиньоны жаренын
- Сельдь под шубой
- Конфеты из какао т.,фиников и грец.ореха 20.10.18г.
- Теплый салат с баклажанами
- Йогурт Свежая строка Клубника 2,5%
- Фитнес хлеб пудов
- Котлеты 201018
- Буженина
- нут с морковью
- Отруби ржаные хрустящие
- Минтай отварной
- Беляш с мясом
- Крупеник (20.10)
- Десерт для спортсменов
- Мойва тушеная
- Продукт творожный 18%
- Сахар с корицей
- Цикорий растворимый
- Веганские оладьи из кабачков
- Спагетти Донна Вера
- Куриное филе запечённое
- Попкорн из киноа
- куриная колбаса
- Малина протертая с сахаром "Мила варила"
- Соус Гуакомоле
- Морская капуста
- Торрт Божанси
- Профитроли
- Салат из лолло биода с огурцом, зеленью и домашним майонезом
- какао золотой ярлык
- Вегетарианский кукси
- Овсяная каша с кешью и малиной
- котлета из индейки
- данон 5 %
- мука рисовая цельнозерновая
- Шоколад 90%
- Перцы маринованные в медовом растворе
- Рагу из овощей.
- Творожная запеканка от 20.10.18
- Творожное зерно простоквашино
- торт с бананом и какао
- Лодочки из перца с мясом
- Ббкофе
- Тефтели с гречкой
- Печень в сметанном соусе
- Элеш с курицей
- Пирожное корзиночка лукошко с апельсином и виноградом
- Полента
- Десерт творожный с яблоком
- Латте фисташковый
- Капустный оладьи в духовке
- Салат с пекинской капустой
- Каша гречневая
- Ватрушка королевская
- Борщ простой
- СОЛОМКА ГРИЛЬ
- Сырники в духовке
- Салат "Слоеное счастье"
- шоколадный брауни 20,10,18
- Батон здоровье
- мийнтай соленый
- конфета вафельная мореход
- Макарунс
- куринная отбивная с помидором и сыром
- Филе бедра Первая Свежесть
- Масло сливочное традиционное Рогачевское
- Тушеные бёдра с тыквой в сметане
- Сметана 15% жирности Сарафаново
- Хлебцы Dr. Corner
- Конфета Чернослив с арахисом Spar
- Конфета Белочка
- Нежный пирог с грушей
- Омлет белковый с помидором (20.10)
- Пастила
- Творожная запеканочка
- Рикотта обезжиренная
- Крабовые палочки ( водный мир)
- Салат Мазурка
- Витрум плюс
- Меекок
- Овсяная каша на молоке с кофе
- баклажанная икра
- горбуша
- яблоки печеные
- московский (мамин)
- овощной (мамин)
- Курица в кисло-сладком соусе анкл бенц
- Тори кохаку (курица, обж. в к-с соусе)
- Сырники с овсяной крупой
- Малиновый топпинг к сырникам
- Сервелат коньячный
- Творог с зеленью
- СупраВит Ca+Mg+Zn
- Торт Кучерявый пинчер с вишнец
Метки: Как приготовить Крем פודינג וניל 15%, калорийность 153,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Крем פודינג וניל 15%, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
