Рецепт Хрень торт сметанный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Хрень торт сметанный

Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности 380 г
Молоко стерилизованное 3,2% жирности (Запекание) 1 г
Апельсин (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 1 г
Яйцо куриное 2 г
Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) 5 г
Сметана 10,0% жирности 1 г
Сахар песок 1.5 г
Масло сладко-сливочное «Вологодское» 239 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Хрень торт сметанный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 319.4 кКал 1684 кКал 19% 5.9% 527 г
Белки 6.8 г 76 г 8.9% 2.8% 1118 г
Жиры 14.2 г 56 г 25.4% 8% 394 г
Углеводы 40.9 г 219 г 18.7% 5.9% 535 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 2.3% 1333 г
Вода 39.7 г 2273 г 1.7% 0.5% 5725 г
Зола 0.806 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 110.4 мкг 900 мкг 12.3% 3.9% 815 г
Ретинол 0.1 мг ~
бета Каротин 0.063 мг 5 мг 1.3% 0.4% 7937 г
Витамин В1, тиамин 0.077 мг 1.5 мг 5.1% 1.6% 1948 г
Витамин В2, рибофлавин 0.148 мг 1.8 мг 8.2% 2.6% 1216 г
Витамин В4, холин 38.49 мг 500 мг 7.7% 2.4% 1299 г
Витамин В5, пантотеновая 0.391 мг 5 мг 7.8% 2.4% 1279 г
Витамин В6, пиридоксин 0.107 мг 2 мг 5.4% 1.7% 1869 г
Витамин В9, фолаты 12.167 мкг 400 мкг 3% 0.9% 3288 г
Витамин В12, кобаламин 0.12 мкг 3 мкг 4% 1.3% 2500 г
Витамин C, аскорбиновая 4.14 мг 90 мг 4.6% 1.4% 2174 г
Витамин D, кальциферол 0.3 мкг 10 мкг 3% 0.9% 3333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.842 мг 15 мг 5.6% 1.8% 1781 г
Витамин Н, биотин 2.445 мкг 50 мкг 4.9% 1.5% 2045 г
Витамин РР, НЭ 1.8686 мг 20 мг 9.3% 2.9% 1070 г
Ниацин 0.544 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 172.18 мг 2500 мг 6.9% 2.2% 1452 г
Кальций, Ca 97.36 мг 1000 мг 9.7% 3% 1027 г
Кремний, Si 1.608 мг 30 мг 5.4% 1.7% 1866 г
Магний, Mg 17.1 мг 400 мг 4.3% 1.3% 2339 г
Натрий, Na 46.09 мг 1300 мг 3.5% 1.1% 2821 г
Сера, S 54.49 мг 1000 мг 5.4% 1.7% 1835 г
Фосфор, Ph 106.5 мг 800 мг 13.3% 4.2% 751 г
Хлор, Cl 73.65 мг 2300 мг 3.2% 1% 3123 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.3 мкг ~
Бор, B 28.4 мкг ~
Ванадий, V 36.18 мкг ~
Железо, Fe 0.7 мг 18 мг 3.9% 1.2% 2571 г
Йод, I 4.17 мкг 150 мкг 2.8% 0.9% 3597 г
Кобальт, Co 1.686 мкг 10 мкг 16.9% 5.3% 593 г
Марганец, Mn 0.2354 мг 2 мг 11.8% 3.7% 850 г
Медь, Cu 56.38 мкг 1000 мкг 5.6% 1.8% 1774 г
Молибден, Mo 5.937 мкг 70 мкг 8.5% 2.7% 1179 г
Никель, Ni 0.884 мкг ~
Олово, Sn 1.88 мкг ~
Селен, Se 4.608 мкг 55 мкг 8.4% 2.6% 1194 г
Стронций, Sr 2.14 мкг ~
Фтор, F 20.64 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 19380 г
Хром, Cr 1.32 мкг 50 мкг 2.6% 0.8% 3788 г
Цинк, Zn 0.6045 мг 12 мг 5% 1.6% 1985 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 26.436 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 14.9 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.189 г ~
Лактоза 2.387 г ~
Мальтоза 0.02 г ~
Сахароза 8.615 г ~
Фруктоза 0.174 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.554 г ~
Аргинин* 0.248 г ~
Валин 0.314 г ~
Гистидин* 0.13 г ~
Изолейцин 0.283 г ~
Лейцин 0.481 г ~
Лизин 0.249 г ~
Метионин 0.113 г ~
Метионин + Цистеин 0.22 г ~
Треонин 0.212 г ~
Триптофан 0.068 г ~
Фенилаланин 0.295 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.484 г ~
Заменимые аминокислоты 0.897 г ~
Аланин 0.215 г ~
Аспарагиновая кислота 0.303 г ~
Глицин 0.193 г ~
Глутаминовая кислота 1.632 г ~
Пролин 0.561 г ~
Серин 0.327 г ~
Тирозин 0.189 г ~
Цистеин 0.108 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 60.37 мг max 300 мг
бета Ситостерол 8.04 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 8.6 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.149 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.046 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.772 г min 16.8 г 4.6% 1.4%
16:1 Пальмитолеиновая 0.022 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.705 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.626 г от 11.2 до 20.6 г 5.6% 1.8%
18:2 Линолевая 0.279 г ~
18:3 Линоленовая 0.026 г ~
20:4 Арахидоновая 0.02 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 2%

Энергетическая ценность Хрень торт сметанный составляет 319,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 319.4 кКал -%
Белки 6.8 г -%
Жиры 14.2 г -%
Углеводы 40.9 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 39.7 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ХРЕНЬ ТОРТ СМЕТАННЫЙ

Хрень торт сметанный богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12,3 %, фосфором - 13,3 %, кобальтом - 16,9 %, марганцем - 11,8 %

Чем полезен Хрень торт сметанный

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Хрень торт сметанный, калорийность 319,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Хрень торт сметанный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ