Рецепт Синнабон. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Синнабон

Молоко стерилизованное 3,2% жирности 250 г
Сахар песок 100 г
Дрожжи сухие быстродействующие Саф-момент (Сырье и приправы) 7 г
Яйцо куриное 2 г
Ванилин 20 г
Масло Крестьянское Сладко-Сливочное [Маслозавод Нытвенский] 50 г
Пшеничная мука, первого сорта 580 г
Сахар песок 150 г
Корица, молотая 1 г
Масло сливочное (Масла и жиры) 60 г
Сыр Almette сливочный (Сыры и творог) 200 г
Масло сливочное (Масла и жиры) 40 г
Сахарная пудра 130 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Синнабон".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 312.7 кКал 1684 кКал 18.6% 5.9% 539 г
Белки 6 г 76 г 7.9% 2.5% 1267 г
Жиры 11.1 г 56 г 19.8% 6.3% 505 г
Углеводы 47.5 г 219 г 21.7% 6.9% 461 г
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 3% 1053 г
Вода 22.1 г 2273 г 1% 0.3% 10285 г
Зола 0.431 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 16.9 мкг 900 мкг 1.9% 0.6% 5325 г
Ретинол 0.016 мг ~
альфа Каротин 0.005 мкг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 100000 г
бета Криптоксантин 0.596 мкг ~
Ликопин 0.069 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1.025 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.093 мг 1.5 мг 6.2% 2% 1613 г
Витамин В2, рибофлавин 0.071 мг 1.8 мг 3.9% 1.2% 2535 г
Витамин В4, холин 40.12 мг 500 мг 8% 2.6% 1246 г
Витамин В5, пантотеновая 0.246 мг 5 мг 4.9% 1.6% 2033 г
Витамин В6, пиридоксин 0.084 мг 2 мг 4.2% 1.3% 2381 г
Витамин В9, фолаты 13.274 мкг 400 мкг 3.3% 1.1% 3013 г
Витамин В12, кобаламин 0.029 мкг 3 мкг 1% 0.3% 10345 г
Витамин C, аскорбиновая 0.11 мг 90 мг 0.1% 81818 г
Витамин D, кальциферол 0.122 мкг 10 мкг 1.2% 0.4% 8197 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.662 мг 15 мг 4.4% 1.4% 2266 г
гамма Токоферол 0.048 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 2.154 мкг 50 мкг 4.3% 1.4% 2321 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.8163 мг 20 мг 9.1% 2.9% 1101 г
Ниацин 0.781 мг ~
Бетаин 0.018 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 92.51 мг 2500 мг 3.7% 1.2% 2702 г
Кальций, Ca 34.44 мг 1000 мг 3.4% 1.1% 2904 г
Кремний, Si 1.03 мг 30 мг 3.4% 1.1% 2913 г
Магний, Mg 18.13 мг 400 мг 4.5% 1.4% 2206 г
Натрий, Na 16.5 мг 1300 мг 1.3% 0.4% 7879 г
Сера, S 36.58 мг 1000 мг 3.7% 1.2% 2734 г
Фосфор, Ph 63.9 мг 800 мг 8% 2.6% 1252 г
Хлор, Cl 31.73 мг 2300 мг 1.4% 0.4% 7249 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 426.3 мкг ~
Бор, B 25.4 мкг ~
Ванадий, V 34.34 мкг ~
Железо, Fe 0.981 мг 18 мг 5.5% 1.8% 1835 г
Йод, I 2.45 мкг 150 мкг 1.6% 0.5% 6122 г
Кобальт, Co 1.514 мкг 10 мкг 15.1% 4.8% 661 г
Марганец, Mn 0.4684 мг 2 мг 23.4% 7.5% 427 г
Медь, Cu 69.48 мкг 1000 мкг 6.9% 2.2% 1439 г
Молибден, Mo 6.534 мкг 70 мкг 9.3% 3% 1071 г
Никель, Ni 3.194 мкг ~
Олово, Sn 4.86 мкг ~
Селен, Se 3.987 мкг 55 мкг 7.2% 2.3% 1379 г
Стронций, Sr 2.52 мкг ~
Титан, Ti 6.22 мкг ~
Фтор, F 6.02 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 66445 г
Хром, Cr 1.58 мкг 50 мкг 3.2% 1% 3165 г
Цинк, Zn 0.4763 мг 12 мг 4% 1.3% 2519 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 22.699 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 15.9 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.005 г ~
Фруктоза 0.005 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.045 г ~
Валин 0.044 г ~
Гистидин* 0.019 г ~
Изолейцин 0.034 г ~
Лейцин 0.061 г ~
Лизин 0.051 г ~
Метионин 0.024 г ~
Метионин + Цистеин 0.04 г ~
Треонин 0.035 г ~
Триптофан 0.011 г ~
Фенилаланин 0.037 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.063 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.04 г ~
Аспарагиновая кислота 0.07 г ~
Глицин 0.024 г ~
Глутаминовая кислота 0.1 г ~
Пролин 0.024 г ~
Серин 0.053 г ~
Тирозин 0.027 г ~
Цистеин 0.016 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 33.06 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.12 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.115 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.049 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.278 г min 16.8 г 1.7% 0.5%
16:1 Пальмитолеиновая 0.022 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.229 г ~
18:1 цис 0.001 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.07 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 0.2%
18:2 Линолевая 0.061 г ~
18:3 Линоленовая 0.003 г ~
20:4 Арахидоновая 0.006 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.7%

Энергетическая ценность Синнабон составляет 312,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 312.7 кКал -%
Белки 6 г -%
Жиры 11.1 г -%
Углеводы 47.5 г -%
Пищевые волокна 1.9 г -%
Вода 22.1 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА СИННАБОН

Синнабон богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 15,1 %, марганцем - 23,4 %

Чем полезен Синнабон

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Синнабон, калорийность 312,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Синнабон, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ