Надежда

19.12.2023 09:08

Дневник питания за 18.12.2023

Доброе утро!
Шаги 6263
Снова заболела, настроение на нуле.
Не понимаю это я не долечилась, или уже новое.
В конце позапрошлой недели вроде выздоровела.
А сейчас опять, насморк, голова болит, слабость дикая. И невысокая температура 37,2 в прошлый раз температуры не было.
Надо как то выкорабкаваться.

Кофейный перерыв

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	730	14.6	0.7	0	2.5
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Молоко "лианозовское" питьевое коровье стерилизованное классическое. 1000 г	170	102	5.1	5.4	8
Итого	920	196	5	5	30

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочка Арбатская с Сыром [Глобус]	60	119.4	3.7	0.5	24.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	11	82.3	0.1	9.1	0.1
с фрибуршеныр	24	86.4	5.8	7.2	0
Итого	95	288	9	16	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Био творог	120	138	9.7	5.4	12.6
Семена подсолнечника жареные	6	42.6	1.6	3.9	0.4
Итого	126	180	11	9	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Курица в Сухарях [Нам Ням]	100	229	15.5	12.2	14.5
Хлебцы- молодцы цельнозерновые	10	29	1	0.2	5.7
Чай мятный	390	5.5	0.4	0	1.2
Конфеты Трюфель Молочный [Essen]	12	70.3	0.6	5	6
Итого	612	431	21	17	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
котлеты на пару	79	169.1	14.1	10.6	4.3
Рис отварной	300	141.6	3	0.3	31.5
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Кукуруза, консервы	25	14.5	0.6	0.1	2.8
Зелёный горошек замороженный	25	21.3	1.7	0.1	4.9
Перец сладкий зеленый, порезанный, замороженный	25	5	0.3	0.1	0.7
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Лук репчатый (Жарка)	25	7.6	0.3	0	1.4
Итого	686	422	19	18	45
Итого за день	2439	1518	67	67	161

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 19.12.2023 09:14

Выкарабкаетесь обязательно! Здоровья вам! 🌹

Дмитрий 19.12.2023 09:28

Вот это арсенал! Скорейшего Вам выздоровления!

Валентина 19.12.2023 09:32

Здоровья!

Ольга 19.12.2023 09:35

Скорейшего выздоровления!💞💐🎄

Mandarinka Masha 19.12.2023 09:37

Наденька, выздоравливай скорее, набирайся сил и энергии!

Людамила 19.12.2023 10:24

Выздоравливайте! Спите побольше, пейте побольше

Надежда 19.12.2023 10:29

Mandarinka, Спасибо!

Надежда 19.12.2023 10:30

Лариса Брусенцева, Спасибо!

Надежда 19.12.2023 10:30

Людамила, Спасибо буду пытаться, темпа в верх поползла.

Юджин (кето+ИГ) 19.12.2023 10:36

Здоровья!

Надежда 19.12.2023 10:46

Юджин (кето+ИГ), Спасибо, здоровье, жизнь и близкие -это ценность. Бульона бы, никто мне его сейчас даст....

Алла 19.12.2023 11:01

Может на фоне сниженного иммунитета новое что подхватила? Выздоравливай поскорее! Пей побольше жидкости, пей и пей. Делай чаи, заваривай травки, наколбати малину или клюкву с горячей водой если есть

Алин@ 19.12.2023 11:56

Выздоравливайте, здоровья, читала, что редька с мёдом хорошо, если вирус то противовирусное, клюква, цветы липы, шалфей, всё пройдет🎄🎄🎄🥳🎊💐

Виля 19.12.2023 19:34

Надежда, Я в вашей колекции пачек на фото не вижу Zn , а цинк нужен для иммунитета. С осени предлагают усилить иимунитет, что я и многие делают... Курс пропиваем 1 месяц и спокойнее.
Выздаравливайте быстрее 😂!

Надежда 19.12.2023 21:25

Виля, Спасибо 🙏💕 Посмотрю может и есть дома цинк

Татьяна 19.12.2023 22:12

Я когда заболеваю к аптечной корзине прибавляю апельсины, прям ем их много и все время пью чай с лимоном, с мелом, с малиновым вареньем, с ромашкой, хожу как мышь мокрая но становится легче

f9gr96xzsf 19.12.2023 22:31

Моя свекровь когда заболевает есть много сливы, ягоды разной замороженной. И я так думаю, что таким образом резко пополняет нехватку витамин, которые более интенсивно расходываются при болезни.
Лично я больше на фрукты в такой период налегаю. Особенно мандарины или апельсины. Даже если не сезон и они кислые. Такие вкусные кажутся, что килограммами бы ела и ела. А как только организм справляется, то перестаёт хотеться цитрусовые. Вот так бывает.

Надежда 20.12.2023 08:04

Виля, Вот такое нашла, буду пить.

Надежда 20.12.2023 08:06

f9gr96xzsf, Вчера вобще ничего не хотелось, сегодня начну есть апельсины, мандарины и замороженая смородина, лимон 🍋 то же есть.

Виля 20.12.2023 12:46

Надежда, Лучше пить отдельно Zn, так действие по лучше, только смотрите сколько там его. Выздоравливайте 🤩🥳

Александра 20.12.2023 13:10

в любой непонятной ситуации надо спать и пить С улыбкой

Выздоравливайте

Надежда 20.12.2023 13:22

Александра, Спасибо спать я люблю.

Диана 20.12.2023 15:55

В вашей коллекции Колдакт и Анвимакс содержат парацетамол, надеюсь, вы их вместе не пьете... А нурофен - это ибупрофен, и тут тоже либо парацетамол либо ибупрофен. Берегите себя.

Надежда 20.12.2023 16:04

Диана, Вчера с интервалом в 7 часов выпила, потому что хотела побыстрее сбить. Нерофен я позавчера не пила, , вобще нурофен в таблетках, не помогает. А так наверное присадила печень себе, на позапрошлой неделе пила колдак 5 дней. Но он хорошо от насморка помогает.

f9gr96xzsf 23.01.2024 12:40

А вы пробовали добавлять много ягод и фруктов в рацион? Может есть что-то любимое.
Моя свекровь обожает замороженную сливу. Когда простужается, то ест её в большом количестве. И отлично выздоравливает. Вот и я думаю найти себе любимые ягоды. В эту зиму наморозила красной смородины и клубники перетёртой с «каплей» сахара. С ним аромат и вкус как у свежей. Он не даёт разрываться клеткам растения от заморозки и аромак хорошо сохраняется. Ммм. Объеденье. Пока писала уже слюнки текут. Пойду достану с морозиьной камеры.