Валентина
11.10.2024 10:01
Дневник питания за 10.10.2024
Доброе время суток!
День начался с венских вафель. Потом поход на тайский массаж. Вышла на полчаса раньше, чтобы пешком дойти, на улице великолепие осени. А он оказался через дорогу от моего дома! 😆. Как многое в жизни мы не знаем. Бежим по обозначенному кругу и нет времени оглянуться по сторонам.
Массаж- великолепен. Всё сделано для посетителей, они с другой другом не пересекаются. Такое впечатление, что всё происходит ради тебя одной. А там такое происходит!?
Перед сеансом тайская девушка массажист, омывает ноги👣. Хорошо, что об этом почитала в буклете, уже была настроена. Девушка не говорит по русски. Всё делает профессионально.
Сам массаж в отдельной комнате, восточные ароматы, музыка.
Переодевают в восточные одежды.
Нет слов! А сам массаж - это чудо. От кончиков пальцев на ногах до головы. Массаж головы- просто супер.
После массажа отвели в чайную комнату, гда тайский чай со сладостями.
Мои наблюдения после массажа.
Пост пишу утром, поэтому сутки наблюдений:
- много вышло из меня воды💧 ( в туалет по маленькому часто бегала)
- мышцы чувствую как после
тренировки
- зрение улучшилось, стала видеть чётче
-лицо без отёков, кожа на лице как после хорошего сна
- энергия, как после хорошей силовой тренировки, вес день бегала и не уставала
Записалась на повторный сеанс.
День начался с венских вафель. Потом поход на тайский массаж. Вышла на полчаса раньше, чтобы пешком дойти, на улице великолепие осени. А он оказался через дорогу от моего дома! 😆. Как многое в жизни мы не знаем. Бежим по обозначенному кругу и нет времени оглянуться по сторонам.
Массаж- великолепен. Всё сделано для посетителей, они с другой другом не пересекаются. Такое впечатление, что всё происходит ради тебя одной. А там такое происходит!?
Перед сеансом тайская девушка массажист, омывает ноги👣. Хорошо, что об этом почитала в буклете, уже была настроена. Девушка не говорит по русски. Всё делает профессионально.
Сам массаж в отдельной комнате, восточные ароматы, музыка.
Переодевают в восточные одежды.
Нет слов! А сам массаж - это чудо. От кончиков пальцев на ногах до головы. Массаж головы- просто супер.
После массажа отвели в чайную комнату, гда тайский чай со сладостями.
Мои наблюдения после массажа.
Пост пишу утром, поэтому сутки наблюдений:
- много вышло из меня воды💧 ( в туалет по маленькому часто бегала)
- мышцы чувствую как после
тренировки
- зрение улучшилось, стала видеть чётче
-лицо без отёков, кожа на лице как после хорошего сна
- энергия, как после хорошей силовой тренировки, вес день бегала и не уставала
Записалась на повторный сеанс.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Льняные вафли |
83
|
197 | 12.5 | 8.9 | 17.2 |
| Икра имитированная лососевая |
38
|
5.7 | 0 | 0.2 | 1.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
21
|
9.5 | 0.6 | 0.3 | 1 |
| Итого | 392 | 217 | 13 | 9 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Цукаты Ананас [РОЯ] |
15
|
14.1 | 0.3 | 0.3 | 2.7 |
| Итого | 325 | 78 | 2 | 5 | 4 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончик Ермолинка [Ермолино] |
26
|
131.8 | 1.6 | 8.1 | 13.3 |
| Итого | 26 | 131 | 1 | 8 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хумус с перчиком халапеньо |
5
|
9.5 | 0.1 | 0.9 | 0.3 |
| Куринный холодец (копия) |
139
|
104.9 | 14.2 | 5 | 0.7 |
| Суп с макаронами |
395
|
73.5 | 2 | 2 | 11.9 |
| Конопляная клетчатка |
7
|
21.2 | 1.1 | 1.1 | 1.7 |
| Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Горчица, семя |
5
|
23.7 | 1.3 | 1.5 | 1.2 |
| Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
| Аквадетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 590 | 263 | 21 | 11 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачковая икра на зиму |
153
|
57.2 | 1.4 | 1.4 | 9.3 |
| Крекер с Сыром [Белогорье] |
36
|
162 | 3.1 | 6.1 | 23 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Итого | 409 | 296 | 9 | 13 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная |
100
|
134 | 17 | 6.2 | 2.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
102
|
24.5 | 1.1 | 0.2 | 3.9 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
102
|
161.9 | 13.1 | 11.8 | 0.7 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Кефир 2,5% жирности |
50
|
26.5 | 1.5 | 1.3 | 2 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
8
|
15.1 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Семена льна |
6
|
32 | 1.1 | 2.5 | 0.1 |
| Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
39
|
107.3 | 3.5 | 0.5 | 20.9 |
| Итого | 432 | 541 | 38 | 26 | 33 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис жареный |
37
|
231.6 | 9.6 | 19.2 | 5 |
| Итого | 1037 | 231 | 9 | 19 | 5 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
210
|
211.9 | 8.8 | 2.3 | 39 |
| Конфитюр из алычи |
50
|
14.7 | 0.1 | 0.1 | 3.4 |
| Итого | 260 | 226 | 8 | 2 | 42 |
| Итого за день | 3471 | 1986 | 105 | 95 | 171 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
10
34
Mariа_?
11.10.2024 10:16
Ух ты) полный спектр удовольствий) а я надеюсь у меня сегодня
хватит сил и времени на сауну после тренировки))
Ирина Макс
11.10.2024 10:20
Mariа_?,
после сауны в холодную воду - классно!
Mariа_?
11.10.2024 10:21
Ирина
Макс, эх, там только душ)))
Ирина Макс
11.10.2024 10:24
Mariа_?,
жаль...
Валентина
11.10.2024 10:35
Ирина
Макс, Вот такой сеанс, общий массаж - 2400 руб. Для меня это
бесплатно, потому что сын старший подарил сертификат на тайский
массаж к дню рождения🤩
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
11.10.2024 11:08
Иди ты, Валя, в баню.. Ну теперь и я захотела на
тайский массаж.. А нет его.. 🤷♀️
Валентина
11.10.2024 11:13
, 😁👍❤
Баба Зоя
11.10.2024 11:15
Здорово. У нас в нашей провинции,да еще на окраине города,совсем
ничего нет. Даже бассейна три на весь город и то дети с
секциями всю воду занимают. нам остаётся или рано утром или поздно
вечером,и ехать на двух автобусах,которые не дождешься. Остается
одна ходьба.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
11.10.2024 11:16
Валентина, поискала.. Салон закрыт.
Мастер одиночка мобилизован.. Короче, сижу тихо и завидую..
Эльмира
11.10.2024 11:21
Посмотрите есть у вас гавайский массаж ломи-ломи, это когда
массируют не кистями рук, а руками от кисти до локтя, нажатие
получается в разы сильнее и массируют самые глубокие
мышцы.
Мне его делали, вот это действительно расслабление, я с этого массажа ни разу сама не ушла, забирали, потому что сидишь потом в полнейшем расслаблении и не в состоянии дойти до дома.
И еще его
делают людям кто регулярно ходит и мышцы уже проработаны, то есть
его лучше делать после курса обычного массажа.
Если вы не
делали, то попробуйте, это будет для вас незабываемый опыт!
Мне его делали, вот это действительно расслабление, я с этого массажа ни разу сама не ушла, забирали, потому что сидишь потом в полнейшем расслаблении и не в состоянии дойти до дома.
И еще его
делают людям кто регулярно ходит и мышцы уже проработаны, то есть
его лучше делать после курса обычного массажа. Если вы не
делали, то попробуйте, это будет для вас незабываемый опыт!
Ирина Макс
11.10.2024 11:21
Валентина, ну, так сын платил или акция
какая была, бывает, что и дарят сертификат даже на улице в виде
рекламы. В любом случае здорово и очень рада за тебя, хоть
отдохнула с пользой.
Катерина
11.10.2024 11:54
Валюша, сейчас тебе все завидуют, и я в том числе!😀
Валентина
11.10.2024 12:02
Ирина
Макс, это точно!
Валентина
11.10.2024 14:00
Ох, Валюша! Красота! Оздоровилась, удовольствие получила. Рада за
тебя. ❤️❤️❤️
Selin
11.10.2024 14:49
Добрый день! 33 удовольствия сразу! Радуюсь за
вас! 
Лариса Лямина
11.10.2024 17:41
Релакс , отлично отдохнули 👍 Рада за Вас 🌿🌺🌿
Валентина
11.10.2024 17:57
Лариса
Лямина, я сама ооочень довольная, сын пришёл, я его от души
благодарила 🤩
Olga1959
11.10.2024 19:13
Зачититаешься! А сколько минут массаж, час?
Глория_
11.10.2024 19:18
Класс! Очень вкусно рассказали!
Лариса Брусенцева
12.10.2024 04:14
Суперский подарок! Один раз была. Но массажисты все разные, мне не
очень повезло. 🌺🌺🌺
Анна
12.10.2024 07:55
Венские вафли, тайский массаж👌мне захотелось добавить в рацион
адыгейский сыр с кусочком бородинского хлебца😂👍хороших выходных,
Валя!
Это пройдёт
12.10.2024 11:28
Кстати, забыла спросить: у вас есть совершенный рецепт вафель?
Что вы цените в вафлях?
Валентина
12.10.2024 12:26
Это
пройдёт, Вы знаете, я человек настроения, иногда хочется
похрустеть, иногда- мягкие идут. Совершенного рецепта нет, но знаю,
что добавляя в вафли, крахмал- получается более хрустящие вафли. А
когда добавляю льняную муку они тёмные, но эта мука более клейкая.
Её надо меньше, а добавляя кефир или ряженку, получим нежные вафли.
Это пройдёт
12.10.2024 12:33
Валентина, понятно, спасибо. Я поняла,
что для меня вафли - это про эмоции. Это одна из первых вещей,
которые я попробовала во Франции (помимо круассанов), и от которых
пришлось отказаться, когда поняла, что плохо реагирую на
глютен. Вкус вафель завязан на мою первую весну в Париже,
когда цвели магнолии, стоял одурящий запах, я была безумно
счастлива. Нормальные круассаны без глютена так и не нашла, а
вот вафли, оказывается, могут быть очень близки к тому, чтобы
запускать то самое ощущение. Но для этого они должны быть
хрустящие и пышные.
Мартинка
12.10.2024 23:57
Хороший у Вас сын. Отличный подарок мамочке сделал!
Лучшие рационы
2025-01-01
Калорийность: 1395 кКал
2025-01-02
Калорийность: 1608 кКал
2025-01-01
Калорийность: 2532 кКал
Новые рецепты
Натурняшка орехово-фруктовая
264.8
8.9
12.3
28.6
8
КЕТО ХЛЕБ НА СКОВОРОДЕ из семян |Марина
376.7
19
30.2
5.7
10
Тортилья с шампиньонами, яйцом и сыром
151
11.2
6
12.1
11
Интересные блоги
Посмотрела у нас супер дорого.