Баба Зоя
05.05.2024 08:17
Поздравляю всех со Светлой Пасхой! Христос Воскресе! Воистину
Воскресе! Любви, Добра и Божьей Благодати. Пусть жизнь будет
светлой и радостной для вас и ваших родных и близких. Сегодня
я буду вкушать всё ,что было под запретом, посчитать конечно
не смогу. Посмотрим по привесу завтра, насколько я разговелась .Вес
на утро 68.8
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальцемин Адвванс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамин д |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Кулич Пасхальный |
71
|
240 | 5.2 | 6 | 41.4 |
| Творожная масса сладкая с изюмом, 23,0% жирности |
70
|
241.5 | 5 | 16.1 | 19 |
| Итого | 345 | 563 | 16 | 27 | 61 |
| Итого за день | 345 | 563 | 16 | 27 | 61 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Баба Зоя
04.05.2024 19:21
вес 68.5 отвес - 150 Последний день поста. Ходили в храм, освятили
куличи и яйца, поставили свечки. Потом ждали восхождение огня.
Слава Господу это случилось. Теперь о мирском, ночью был мороз до
-6. Хорошо вечером накрыла клубнику,огурцы,розочки,на остальное
махнула,что будет,то и будет. Хорошо помидоры не высадила. Будем
ждать тепла. Замариновали шашлык.Завтра будем праздновать Светлую
Пасху.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальцемин Адвванс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамин д |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
26
|
68.1 | 2 | 0.8 | 13.4 |
| Итого | 181 | 71 | 2 | 0 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Карамель, с фруктово-ягодными начинками |
6
|
22.3 | 0 | 0 | 5.5 |
| Итого | 106 | 22 | 0 | 0 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп фасолевый |
445
|
98.3 | 3.1 | 3.1 | 13.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
| Карамель, с фруктово-ягодными начинками |
6
|
22.3 | 0 | 0 | 5.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Итого | 761 | 192 | 6 | 3 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп фасолевый |
300
|
66.3 | 2.1 | 2.1 | 9.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
54
|
108.5 | 4.2 | 0.8 | 20.4 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 358 | 201 | 6 | 5 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
49
|
98.5 | 3.8 | 0.7 | 18.5 |
| Огурец соленый |
120
|
15.6 | 1 | 0.1 | 2 |
| Итого | 319 | 184 | 5 | 1 | 35 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
49
|
128.4 | 3.7 | 1.4 | 25.2 |
| кисель лесная ягода |
30
|
110.4 | 0 | 0 | 27.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 279 | 238 | 3 | 1 | 52 |
| Итого за день | 2004 | 911 | 23 | 13 | 170 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
2
Баба Зоя
03.05.2024 18:13
Добрый вечер Вес 68.6 От вчерашнего по нулям. Все
вчерашние дела делала сегодня. Делала творожную пасху, красила
яйца. Сегодня страстная пятница, есть и пить было нельзя до выноса
плащаницы,это где-то после 15 часов. Есть не ела,а пить пила
кофе черный, не могу без кофе.Поела суп в 15.30 и ушли гулять. На
улице сегодня холод собачий. Неужели будет мороз,так жаль растишек.
Вишни, яблони все в цвету. Всем всего хорошего и тепла.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальцемин Адвванс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамин д |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 155 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 150 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп фасолевый |
450
|
99.5 | 3.2 | 3.2 | 14 |
| Итого | 450 | 99 | 3 | 3 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
95
|
93.1 | 3.4 | 0.4 | 19 |
| Кетчуп |
40
|
40.4 | 0.4 | 0 | 10.8 |
| Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Редис |
40
|
8 | 0.5 | 0 | 1.4 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
32
|
64.3 | 2.5 | 0.4 | 12.1 |
| кисель лесная ягода |
30
|
110.4 | 0 | 0 | 27.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
40
|
104.8 | 3 | 1.2 | 20.6 |
| Итого | 522 | 470 | 10 | 7 | 92 |
| Итого за день | 1277 | 575 | 13 | 10 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Баба Зоя
02.05.2024 19:14
С Чистым четвергом. Вес 68.6 Отвес -600г Хорошо. Но по чистому
четвергу ничего сегодня не делала ,яйца не покрасила, пасху не
сделала, один кулич купила, самой печь лень. Из всех дел обед
приготовила для внучки с дедом. Что-то лень сегодня напала. Всем
всего хорошего.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальцемин Адвванс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамин д |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Итого | 162 | 30 | 0 | 0 | 7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
11
|
22.1 | 0.8 | 0.2 | 4.1 |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Итого | 81 | 29 | 1 | 0 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
11
|
22.1 | 0.8 | 0.2 | 4.1 |
| Суп фасолевый |
260
|
57.5 | 1.8 | 1.8 | 8.1 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
140
|
137.2 | 5 | 0.6 | 28 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Салат из зеленых помидор |
130
|
128.3 | 1.7 | 6.6 | 15.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
65
|
9.1 | 0.4 | 0 | 2.5 |
| Мед пчелиный |
11
|
36.1 | 0.1 | 0 | 8.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 822 | 437 | 9 | 14 | 67 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
120
|
117.6 | 4.3 | 0.5 | 24 |
| Кетчуп |
33
|
33.3 | 0.3 | 0 | 8.9 |
| Слива синяя, консервированная в легком сахарном сиропе |
182
|
114.7 | 0.7 | 0.2 | 28 |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
21
|
42.2 | 1.6 | 0.3 | 7.9 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 446 | 406 | 7 | 11 | 70 |
| Итого за день | 1661 | 906 | 19 | 25 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Баба Зоя
30.04.2024 19:02
Вес 69.850 Снова плюсанула 200г. Много углей. Ладно осталось
осталось 4 дня поста, а потом пойдет мясце ходом, будет шашлычок
под коньячок. Уборку закончила, дом сияет чистотой, надолго ли
хватит. А там и косить травку уже пора, дел непочатый край.
Всех с наступающим Первомаем! Ура товарищи!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальцемин Адвванс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамин д |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 154 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крупа 7 заков |
30
|
95.6 | 3.1 | 0.7 | 18.9 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Компот из чернослива |
200
|
87.4 | 0.2 | 0 | 21 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 336 | 222 | 3 | 3 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
47
|
94.5 | 3.6 | 0.7 | 17.7 |
| Вода |
230
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Белый гриб |
20
|
6.8 | 0.7 | 0.3 | 0.2 |
| Лук репчатый |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Морковь |
5
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Салат помидоры,огурцы,зелень без заправки |
115
|
35 | 1.7 | 0.2 | 6.3 |
| Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Крупа 7 заков |
30
|
95.6 | 3.1 | 0.7 | 18.9 |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Макароны из муки высшего сорта |
10
|
33.8 | 1.1 | 0.1 | 7.1 |
| Лечо |
80
|
64.6 | 1.1 | 2.9 | 8.5 |
| Карамель Сказка [Рот Фронт] |
6
|
22.3 | 0.1 | 0.1 | 5.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 857 | 482 | 13 | 9 | 84 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компот из чернослива |
150
|
65.6 | 0.2 | 0 | 15.8 |
| Итого | 150 | 65 | 0 | 0 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла, вареная |
160
|
70.4 | 2.7 | 0.3 | 12.7 |
| Чеснок |
8
|
11.9 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Майонезный Соус Постный [Ласка] |
15
|
78 | 0 | 8.4 | 0.8 |
| Пшеничная каша жидкая, приготовленная на воде, с солью |
55
|
34.1 | 1.1 | 0.2 | 6.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
44
|
88.4 | 3.4 | 0.6 | 16.6 |
| Салат помидоры,огурцы,зелень без заправки |
82
|
24.9 | 1.2 | 0.2 | 4.5 |
| кисель лесная ягода |
30
|
110.4 | 0 | 0 | 27.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 594 | 418 | 8 | 9 | 71 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| хлебцы цельнозерновые Фитнес Лайн |
8
|
23.2 | 0.9 | 0.2 | 4.6 |
| Итого | 8 | 23 | 0 | 0 | 4 |
| Итого за день | 2099 | 1214 | 27 | 23 | 219 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Баба Зоя
29.04.2024 21:06
Вес 69.650. Привес +350. Началась страстная неделя, с едой кошмар,
одни угли. Кушать то хочется и приходится есть хлеб с вареньем. И
не надо меня тапками закидывать, как могу так держусь. Продолжаю
уборку в доме, даже на прогулку время не нашлось. Прорвемся. Всем
всего хорошего.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальцемин Адвванс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамин д |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 154 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
115
|
16.1 | 0.7 | 0 | 4.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
22
|
44.2 | 1.7 | 0.3 | 8.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 237 | 62 | 2 | 0 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Белый гриб |
20
|
6.8 | 0.7 | 0.3 | 0.2 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Морковь |
15
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1 |
| Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Лапша домашняя, по 2-198 |
15
|
48.3 | 1.8 | 0.6 | 9 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
16
|
32.2 | 1.2 | 0.2 | 6 |
| Картофель отварной по 1-206 |
242
|
181.5 | 4.8 | 1 | 38.2 |
| Огурец соленый |
130
|
16.9 | 1 | 0.1 | 2.2 |
| Варенье из сливы |
44
|
126.7 | 0.2 | 0.1 | 32.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 944 | 424 | 10 | 2 | 91 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кисель лесная ягода |
30
|
110.4 | 0 | 0 | 27.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
96
|
10.6 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
22
|
44.2 | 1.7 | 0.3 | 8.3 |
| Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Итого | 428 | 202 | 2 | 0 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
300
|
225 | 6 | 1.2 | 47.4 |
| Огурец соленый |
115
|
15 | 0.9 | 0.1 | 2 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
44
|
88.4 | 3.4 | 0.6 | 16.6 |
| Мед пчелиный |
22
|
72.2 | 0.2 | 0 | 17.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 691 | 492 | 10 | 11 | 84 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лечо |
222
|
179.2 | 3.1 | 8 | 23.5 |
| хлебцы цельнозерновые Фитнес Лайн |
26
|
75.4 | 2.9 | 0.6 | 14.8 |
| Карамель Сказка [Рот Фронт] |
6
|
22.3 | 0.1 | 0.1 | 5.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Кальцемин Адвванс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 455 | 278 | 6 | 8 | 44 |
| Итого за день | 2909 | 1464 | 32 | 24 | 278 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Баба Зоя
28.04.2024 17:27
С праздником Христиане, с Вербным воскресеньем. Вес69.3. Рада что
вес здесь крутится, хоть остановился, а то целый год всё полз
вверх. Завтра начинается Страстная неделя, планирую поститься.
Сегодня были в Храме на службе. Всем всего доброго.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальцемин Адвванс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамин д |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
18
|
47.2 | 1.4 | 0.5 | 9.3 |
| Колбаса вареная, молочная |
56
|
141.1 | 6.6 | 12.8 | 0.1 |
| Итого | 228 | 191 | 8 | 13 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
90
|
9.9 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 190 | 9 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
100
|
201 | 7.7 | 1.4 | 37.7 |
| Сметана 15% жирности |
8
|
13 | 0.2 | 1.2 | 0.3 |
| Щи из квашенной капусты |
338
|
157.8 | 8.1 | 11.2 | 5.7 |
| Салат из редиса,огурца и зелени без заправки |
110
|
19.3 | 1.2 | 0.1 | 3.3 |
| Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Легкие говяжьи тушеные |
95
|
114 | 19.4 | 3.5 | 0 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
55
|
53.9 | 2 | 0.2 | 11 |
| Карамель Сказка [Рот Фронт] |
6
|
22.3 | 0.1 | 0.1 | 5.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 966 | 619 | 38 | 21 | 64 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
28
|
73.4 | 2.1 | 0.8 | 14.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
19
|
125.6 | 0.2 | 13.8 | 0.2 |
| Икра минтая пробойная, соленая |
33
|
43.6 | 9.2 | 0.6 | 0.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 230 | 244 | 11 | 15 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный с курицей |
300
|
156.3 | 11.7 | 11.4 | 1.5 |
| Лапша яичная, сухая |
7
|
26.9 | 1 | 0.3 | 4.8 |
| Салат помидоры,огурцы,зелень без заправки |
80
|
24.3 | 1.2 | 0.2 | 4.4 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
47
|
94.5 | 3.6 | 0.7 | 17.7 |
| Легкие говяжьи тушеные |
85
|
102 | 17.3 | 3.1 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
18
|
47.2 | 1.4 | 0.5 | 9.3 |
| Варенье из сливы |
12
|
34.6 | 0 | 0 | 8.9 |
| Карамель Сказка [Рот Фронт] |
6
|
22.3 | 0.1 | 0.1 | 5.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 758 | 537 | 36 | 19 | 52 |
| Итого за день | 2372 | 1601 | 95 | 69 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
1
Баба Зоя
27.04.2024 20:49
Добрый вечер .Вес 69.150 Скачет по 500г по плюс то минус.
День сегодня дождливый и холодный. На огороде ничего не делала, за
то убрала еще одну комнату. Красота, пахнет свежестью от
свежевыстиранных штор. В понедельник продолжу, самое трудоемкое
место осталось-кухня, там столько шкафчиков и ящичков. Всем
тепла и солнца.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальцемин Адвванс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамин д |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
19
|
49.8 | 1.4 | 0.6 | 9.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
28
|
101.9 | 6.5 | 8.3 | 0 |
| Итого | 201 | 154 | 8 | 8 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный с курицей |
300
|
156.3 | 11.7 | 11.4 | 1.5 |
| Лапша яичная, сухая |
20
|
76.8 | 2.8 | 0.9 | 13.6 |
| Капуста квашенная с маслом,луком и сахаром |
90
|
109.6 | 1.4 | 8.6 | 6.1 |
| Легкие говяжьи тушеные |
60
|
72 | 12.2 | 2.2 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
45
|
90.5 | 3.5 | 0.6 | 17 |
| Карамель Сказка [Рот Фронт] |
6
|
22.3 | 0.1 | 0.1 | 5.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 721 | 529 | 31 | 23 | 44 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста квашенная с маслом,луком и сахаром |
150
|
182.7 | 2.3 | 14.4 | 10.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 3.1 | 0.6 | 15.1 |
| Пшеничная крупа |
30
|
102.6 | 3.4 | 0.6 | 19.7 |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Редис |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 573 | 390 | 9 | 15 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр плавленый Гауда |
40
|
84.8 | 3.2 | 5.6 | 5.5 |
| Вода |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 260 | 84 | 3 | 5 | 5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
| Кальцемин Адвванс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты Княжеские [Конти] |
15
|
79.5 | 1.1 | 4.5 | 8.4 |
| Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
| Итого | 176 | 160 | 4 | 7 | 18 |
| Итого за день | 2031 | 1320 | 56 | 61 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
1
Баба Зоя
26.04.2024 18:43
Добрый вечер. Вес 69.7 Началась горячая пора. Надо успеть всё
и сразу. Сделать генеральную уборку в доме к Пасхе.
Убралась только в одной комнате. Огород тоже не ждет. Хорошо купили
электрокультиватор,за час сын все перепахал,а раньше
3 дня этот участок копал. Сегодня посадила овощи и
зелень, остались огурцы с помидорами,еще рано,хоть и тепло уже
на улице. Тюльпанчики расцвели,красота. Жаль так и не
научилась фотки вставлять. Всем тепла и солнца.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальцемин Адвванс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамин д |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Омлет |
160
|
208.3 | 15.7 | 14.6 | 3.7 |
| Итого | 314 | 211 | 15 | 14 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
| Сырок творожный сладкий 26% жирности, неглазированный |
24
|
90.2 | 2.2 | 6.2 | 6.6 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 184 | 118 | 2 | 6 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный с курицей |
300
|
156.3 | 11.7 | 11.4 | 1.5 |
| Лапша яичная, сухая |
20
|
76.8 | 2.8 | 0.9 | 13.6 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
65
|
63.7 | 2.3 | 0.3 | 13 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, жареная на сковороде |
66
|
128.7 | 19.5 | 5.1 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
8
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Редис |
26
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
14
|
28.1 | 1.1 | 0.2 | 5.3 |
| Сыр янтарь |
29
|
61.9 | 4.5 | 4.5 | 0.8 |
| Карамель Сказка [Рот Фронт] |
6
|
22.3 | 0.1 | 0.1 | 5.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 734 | 546 | 42 | 22 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
53
|
138.9 | 4 | 1.5 | 27.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Чернослив (слива сушеная) |
13
|
33.3 | 0.3 | 0.1 | 7.5 |
| Апельсин |
80
|
34.4 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Итого | 276 | 210 | 5 | 1 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, жареная на сковороде |
52
|
101.4 | 15.4 | 4 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
15
|
30.2 | 1.2 | 0.2 | 5.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
32
|
116.5 | 7.4 | 9.4 | 0 |
| Конфеты Княжеские [Конти] |
30
|
159 | 2.1 | 9 | 16.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 329 | 409 | 26 | 22 | 23 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальцемин Адвванс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 201 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2038 | 1496 | 92 | 67 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Баба Зоя
21.04.2024 19:46
Вес на утро 68.9. Отвес 200г .Сегодня полосочки зелененькие. На
ужин ела всё что не гаже. Сало, форель соленую и запивала кефиром с
отрубями. За то и рейтинг высокий 92,еще бы ложечку печенки и на
сто бы вышла. Но мне это не нравится совсем. Просто подурить
захотелось.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальцемин Адвванс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамин д |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
16
|
41.9 | 1.2 | 0.5 | 8.2 |
| Колбаса вареная, молочная |
34
|
85.7 | 4 | 7.8 | 0.1 |
| Итого | 204 | 130 | 5 | 8 | 8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Итого | 50 | 23 | 0 | 0 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
27
|
54.3 | 2.1 | 0.4 | 10.2 |
| Сметана 15% жирности |
12
|
19.4 | 0.3 | 1.8 | 0.4 |
| Рассольник |
300
|
129.6 | 7.8 | 4.5 | 13.8 |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
111
|
149.9 | 3.8 | 5.6 | 21.1 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
16
|
4 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Салат помидоры,огурцы,зелень без заправки |
140
|
42.6 | 2.1 | 0.3 | 7.7 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
140
|
133.5 | 30.4 | 1.1 | 0.6 |
| Конфеты Княжеские [Конти] |
15
|
79.5 | 1.1 | 4.5 | 8.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 966 | 659 | 47 | 23 | 63 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
32
|
83.8 | 2.4 | 0.9 | 16.4 |
| Творог 18% жирности |
50
|
118 | 7.5 | 9 | 1.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 282 | 203 | 9 | 9 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
39
|
78.4 | 3 | 0.5 | 14.7 |
| Огурец парниковый |
64
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
| Рыбные котлеты |
82
|
116.1 | 13.7 | 4.8 | 4.3 |
| Форель, все виды |
31
|
45.9 | 6.4 | 2 | 0 |
| Карамель Сказка [Рот Фронт] |
6
|
22.3 | 0.1 | 0.1 | 5.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 422 | 271 | 23 | 7 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| сало белорусское |
10
|
46 | 0.8 | 4.7 | 0 |
| Вафли с жировыми начинками |
21
|
113.8 | 0.8 | 6.4 | 13.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 2,5% жирности |
150
|
79.5 | 4.4 | 3.8 | 6 |
| Кальцемин Адвванс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Ржаные отруби |
23
|
26.3 | 2.8 | 0.8 | 2 |
| Итого | 435 | 276 | 9 | 15 | 23 |
| Итого за день | 2359 | 1565 | 95 | 64 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
13
Интересные блоги
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Сегодня был белковый низкокалорийный день. На мара...
13-05-2024
Дневник питания за 13.05.2024
Как молоды мы были, как молоды мы были.. Сочи, 198...
04-05-2024
На то он и возраст
Давно собираюсь спросить про явление. Здесь есть к...
Лучшие рационы
2024-05-04
Калорийность: 1296 кКал
2024-05-01
Калорийность: 1317 кКал
2024-05-10
Калорийность: 1196 кКал
Новые рецепты
