Rocksa

24.04.2016 00:20

Девятая неделя марафона `Похудей к лету` 18.04 -24.04.

Тада-да-там!)) И когда эти недели успевают пролетать?))
Очередной отчет подкрался)) Рассказывайте как ваши дела))
Ваш номер, вес на 24 апреля и рассказ про неделю)) Расскажите еще продолжаете ли вы борьбу за привычки и продолжаете ли вы ставить себе цели?))

И еще хочется поговорить о следующей неделе... Приближаются праздники. И очень не хочется повторения мартовской картины в отчетах... Кто то сделал для себя выводы?) или какие то четкие рамки себе поставил?) Или продолжаем худеть от праздника к празднику?)
PS На следующей неделе результаты буду принимать 2 числа) в честь праздника)) Все понимаю, многим будет не до этого)

И вот наши результаты за 9 неделю марафона:
Еще один человек перешел добился поставленной цели и перешел на поддержание веса. Итого у нас уже 3 финишировавших марафонца)

№	Ник	Стартовый вес	Текущий вес	Цель	Сброшено всего	Изменения на удержании
6 неделя
52	Наталья	70,8	64	65	6,8	-0,1
56	Евгения	59	55	55	4	0
9 неделя
23	Тиана	55,3	52,1	52	3,2	0

Общая картина хорошая, вес почти у всех хорошо снизился. Так держать) Надеюсь следующие результаты будут такими же хорошими)

№	Ник	Стартовый вес	Текущий вес	Сброшено за неделю	Сброшено всего	Цель	Осталось до цели	Сброшено %
1	Rocksa	67,2	65,2	0,1	2	60	5,2	28
2	Галин@	67,7	65,9	0	1,8	60	5,9	23
3	Полина Головина	62,2	59,2	-0,3	3	55	4,2	42
4	Ирина Миронюк	59	57,5	0,5	1,5	55	2,5	38
5	Nikol_Yva	83,5	75,5	1,4	8	69,5	6	57
7	Irina ZH	80,2	77,2	-0,5	3	70	7,2	29
8	Натали Х	64,1	60,2	0,3	3,9	57	3,2	55
10	Марьяна Тихомирова	61	57,7	-0,4	3,3	55	2,7	55
11	Анна Винейру	56	52,6	0,5	3,4	50	2,6	57
12	Лена	90	84,9	-0,5	5,1	75	9,9	34
17	Екатерина Воронич	77	69,6	0,6	7,4	70	-0,4	106
20	Ольга	57	55,2	0,2	1,8	53	2,2	45
24	Рин	42,4	43,2	0,5	-0,8	50	6,8	11
25	Eлена Радужная	102,6	97,3	0,1	5,3	96	1,3	80
26	женя клименко	74,5	72,5	0,2	2	68	4,5	31
33	Екатерина У	78,9	75,9	0,3	3	75	0,9	77
36	Оля Л	89	85	0	4	80	5	44
38	Юлия	129	123,5	-0,1	5,5	110	13,5	29
39	Стройная_как_кипарис	68	63,3	0	4,7	63	0,3	94
40	Наталья	67	61,9	0,5	5,1	60	1,9	73
43	Ксения Ляховская	94,1	88,4	0,2	5,7	85	3,4	63
44	Анастасия Курбатова	63	61,8	0,4	1,2	53	8,8	12
47	надежда алексеева	87	80,4	0,6	6,6	70	10,4	39
49	Светлана	71,5	68,5	1,2	3	65	3,5	46
50	Лилия	60,9	57,9	0,7	3	55	2,9	51
53	Маргарита	97	92,5	0,5	4,5	85	7,5	38
55	Екатерина Юдина	68	63,5	0,4	4,5	59,9	3,6	56
58	Julia Yazykova	78,4	74,9	-0,4	3,5	70	4,9	42
61	Наталья Наталья	81	74,5	0,6	6,5	74	0,5	93
63	Елена Гелова	71	67,4	-1	3,6	65	2,4	60
64	Ольга Яр	96	88,6	1,1	7,4	80	8,6	46
65	Ольга Sova	67,4	65,4	0,4	2	60	5,4	27
67	Постоянство памяти	92,9	90,2	1	2,7	85	5,2	34
69	Ольга Иванова	51,6	48,7	0,3	2,9	47	1,7	63
70	Елена Фатеева	131	125,6	0,4	5,4	125	0,6	90
72	Елена Попова	76	72,6	0,9	3,4	72	0,6	85
76	Guly	77	76,2	0	0,8	69	7,2	10
77	Meifa	89,2	86,1	-0,1	3,1	60	26,1	11
78	Elsa Ugry	79,1	71,5	1	7,6	67	4,5	63
79	Boudoir	93,6	86,2	0,4	7,4	80	6,2	54
80	Олеся Корхова	72,5	68,1	0,5	4,4	65	3,1	59
83	ANNA	84,5	80,2	-0,5	4,3	75	5,2	45
85	Happy-life	64,6	60,8	0,1	3,8	57	3,8	50
86	Татьяна /Alira/	79,4	75,9	0,1	3,5	70	5,9	37
89	Юлия К	64,4	63	0	1,4	60	3	32

Ну и еще 4 участника сошли с дистанции((

№	Ник	Стартовый вес	Текущий вес	Цель	Осталось до цели	Сброшено
1 неделя
16	Оля Плотникова	96	96	86	10	0
18	Рамиля				0	0
19	Ксения А	68,5	68,5	58	10,5	0
21	luiza terdjanyan	58,5	58,5	50	8,5	0
29	Китя	70,5	70,5	64	6,5	0
32	Мария Хат	68	68	60	8	0
41	Эл Кул	56	56	51	5	0
42	наталья суровцева	68,3	68,3	60	8,3	0
46	Татьяна Доронина	74	74	64	10	0
54	Ольга Паточка	75	75	65	10	0
59	Ксения Жосан	67	67	58	9	0
62	Ольга Зан	62,8	62,8	52	10,8	0
68	Ольга Паначева	78	78	68	10	0
74	Dalila Bance	79	79	65	14	0
81	Капелька	58	58	53	5	0
88	Юлия Кремлевская	78,8	78,8	60	18,8	0
73	Наталья Казаркина	75	75	60	15	0
3 неделя
13	Анастасия sh	62	61,4	55	6,4	0,6
14	Татьяна Козырева	74,5	76	65	11	-1,5
15	Елена Семашко	80	78	70	8	2
51	Наталия Осипова	82,8	82,4	58	24,4	0,4
87	Ольга Бойцова	114	113,6	99	14,6	0,4
4 неделя
30	Olga Volga	60	59,7	57	2,7	0,3
37	Леюшка	75	74,9	67	7,9	0,1
48	Людмила	71	69,9	63	6,9	1,1
5 неделя
27	Маша Бурмистрова	65,1	64,1	55	9,1	1
45	Алена Павлова	66,4	66,5	58	8,5	-0,1
60	Bagrova	54,4	52,4	44	8,4	2
7 неделя
22	tat.romusik tat	95,5	94,9	82,5	12,4	0,6
28	ВАРВАРА ВАРИНА	81	80	69	11	1
34	Natalya	66	65,5	60	5,5	0,5
71	sasha	62,1	59,5	56	3,5	2,6
75	Josalina	61,1	59,8	55	4,8	1,3
8 неделя
9	Hiver	64	62	59	3	2
84	Гулюса	69	66,6	60	6,6	2,4
9 неделя
6	Дина ***	56	54,8	51	3,8	1,2
35	Татьяна Морозова	97	90,6	80	10,6	6,4
57	Натали Я	72	68,2	60	8,2	3,8
66	Дарья Кондратьева	107,6	107,8	94	13,8	-0,2

Марьяна Тихомирова 24.04.2016 01:03

№10.Вес 57,7. ближайшая цель-отметить днюшку и не перебрать))

Ольга Яр 24.04.2016 03:55

№64 - 88.6
А по поводу праздничных зажеров - этого не избежать))) у нас уже лето и начались пикники-шашлыки, но мясо и овощи похудательному процессу не мешают, к алкоголю безразлична - много не пью, бокал вина тоже картины не портит.
За себя скажу, что посты не соблюдаю, поэтому на Пасху объедаться тоже не буду, яичко и кусок кулича впишутся в рацион. Сама печь не буду, но друзья угостят, придется хоть чуть-чуть, но есть.
А отчет лучше в субботу, 30-го))) пока народ булок не наестся.

Ольга Sova 24.04.2016 04:25

№ 65 вес 65.4.

женя клименко 24.04.2016 04:35

№26 на этой неделе начались КД. Думала сегодня не увижу отвесов..ан нет обшиблась)))даж обрадовалась маленький, но есть... вес на сегодня 72.5..из поставленных целей выполнено всё!плюс питалась интуитивно всю неделю и всё то, что вбивала в дневник было примерным..как говорится решила себя проверить..смотрю вроде на весе не шибко сказалось.. С улыбкой

Rocksa написал:
можно я отчитаюсь 30 числа т.к 1,2,3 числа меня не будет мы всей семьёй уезжаем на отдых в другой город

Ольга Иванова 24.04.2016 04:44

Номер 69, вес 48,7кг. С началом хорошей погоды начались огородные работы, и еще решила завести кур, сегодня буду брать. Куры для меня новое занятие. Так что, не до обжорства)) Надо ходить утром и вечером их кормить.

Постоянство Памяти 24.04.2016 04:53

№ 67, вес 90,2 - медленно, но верно. Бассейн моё спасение,Не смотря на мой нынешний вес чувствую и ощущаю себя очень легко, что раздражает коллег по работе! А значит у меня всё хорошо! Праздников не избежать,поедем в гости к родителям, мамочка наготовит всяких вкусностей, а против её стряпни устоять очень сложно. Думаю, что я не буду жрать как Робин-Бобин, но попробую всего по чуть-чуть. С Вербным воскресением! Желаю всем здоровья, радости и добра!

Оля Л 24.04.2016 06:12

№ 36 Вес - 85. Что-то он не очень спешит падать. Отвес за эту неделю - 0. Не знаю почему. И нагрузка есть, и калории в норме. Что касается праздников, я их уже давно не праздную, так что переедание в эти дни мне не грозит.

Rocksa 24.04.2016 06:31

женя клименко, можно)

Rocksa 24.04.2016 06:32

Ольга Яр написал:
А отчет лучше в субботу, 30-го))) пока народ булок не наестся.

то есть я должна упростить народу жизнь? что бы он ел булки спокойно?))

Happy-life 24.04.2016 07:21

Номер 85, вес 60.8, что удивительно, ибо вообще-то каждую четвертую неделю у меня привес. Неделя в целом обычная- правда, сейчас проверяю на себе одну новую для себя систему, и мне интересно, надолго ли меня хватит и есть ли в ней для меня смысл. Это и есть моя цель на неделю и еще на ближайшие 3-4 недели.
Что касается Пасхи- так как поста не придерживалась, то в этой же степени не собираюсь наедаться. Яйца я и так регулярно ем.

Екатерина У 24.04.2016 07:25

№ 33 вес 75.900 Ну вот и заветная 5 на весах!

Натали Х 24.04.2016 07:39

С добрым утром! Всем хорошего воскресенья!
Номер 8, вес 60,2. У меня изменения небольшие(((( на этой неделе стала завтракать только белками,угли перенесла... Пока результат не очень....
Для себя- начала курс парафиновых ванночек для рук)))) давно собиралась начать!!!

Татьяна /Alira/ 24.04.2016 07:48

№ 86, вес 75,9
Отвес всего 100 грамм пока. Тренировку в среду пропустила, плохо себя чувствовала, зато в пятницу отработала по-полной. Итого две тренировки на этой неделе, питание как обычно.
По целям - все отлично получилось, написала кучу текста для своего исследования, провела вебинар.
Определила себе 6 направлений (как рабочие, так и личные) для работы на ближайшие 5 недель, расписала задачи, забила все это в todoist, получилось, что каждый день нужно делать по 1-2 задачи из каждого направления и тогда через 5 недель я достигну нужных целей. Мне так удобнее всего работается)

Анастасия Курбатова 24.04.2016 07:58

Доброе утро всем, № 44 вес 61,8 кг, наконец-то перемахнула черту 62 кг (Ура, Ура, Ура). Больше овощей и фруктов в рационе появилось ))) И полюбила орехи, оказывается сытные и полезные если в умеренных количествах.

Елена Попова 24.04.2016 07:59

Nikol_Yva 24.04.2016 08:06

Irina ZH 24.04.2016 08:09

№7 вес 77,2 (плюс 500) ездила в командировку, времени не было не что, целый день сидели на занятиях + 5 разовое убойное питание, но я старалась соблюдать свои принципы и грани, но сильно отекала, думаю воды накопилось много, посмотрим следующую неделю

Анна Винейру 24.04.2016 08:19

номер 11, вес 52,6)))

Наталья 24.04.2016 08:35

Добрый день! Номер 52, вес 64.0, научилась "доедать" все калории)))

Елена 24.04.2016 08:38

№ 79 вес125.6. Неделя пролетела незаметно, погода хорошая, солнышко теплое светит, гуляла в бору с палками 5 км.Вес медленно но верно уходит. Все суппер Танцую

Марина 24.04.2016 08:42

Марьяна Тихомирова, я думаю, у многих подобные цели на ближайшую перспективу. С улыбкой

Удачи вам.

Лилия 24.04.2016 08:45

№50 вес на 24.04 - 57.9. Приближаюсь к своей цели и это очень-очень радует! Половина пути пройдена!!! Надеюсь до конца марафона достигнуть хотя бы 80 %. Праздников предстоящих не боюсь, яйца не страшны, а кусок булки небольшой легко впишется в рацион.
Вчера участвовала во флэшмобе, получила заряд эмоций. Как будет видео - скину! Видимо флэшмоб и субботник перекрыли кусочек торта (проставлялась за повышение в должности). Теперь будет больше работы,соотвественно больше расхода калорий, так что надеюсь мои отвесы будут радовать меня ещё больше!
Всех с праздником!

надежда 24.04.2016 09:30

№47 ВЕС 80.4 начала заниматься с Джилиан,на 6 раз ,вполне прилично,без стонов по утрам,не знаю ,получится ли сегодня,надо выписки писать,конец месяца(((((((((

Радужная 24.04.2016 09:55

№25 вес 97,3 Хорошо

Светлана 24.04.2016 10:38

#49 вес 68,5 Все таки весенне-огородные работы делают своё дело, скорей бы погода наладилась- выйти "в поле" в полную силу)))))

Татьяна 24.04.2016 10:54

№22 Вес 94кг. Несмотря на присутствие ума и интеллекта вес сопротивляется. Плохой катализатор. Цели ставлю каждый день,всё прописываю, по мере сил выполняю. Учусь при искушениях съедать граммовые порции.Привычка уже вырабатывается.(Отрезаю маленькие ломтики от того, что ранее уничтожалось целиком и сразу).Вчера это за собой заметила и сама себе удивилась.Приятно,.....

Маргарита 24.04.2016 11:06

№53 вес 92,5. Вчера гуляли, любовались ледоходом, а сегодня все белым-бело, завалило снегом. Приполярье, блин! Мечтаю о солнце и тепле и шашлыках на природе (были запланированны на майские), посмотрим что получится.

Boudoir 24.04.2016 11:08

№79, вес 86.2. Последние недели Поста даются с трудом, уже бы глаза не смотрели на еду - сплошные углеводы... Хорошо, что сегодня целый день будет рыбка!!! Вчера померяла летние наряды - и настроение поднялось! Сидят так хорошо!!! И вообще самой себе стало гораздо легче... С привычками не бросаем, просто долго раскачиваюсь и долго надо ими заниматься, чтобы прижились. Но и над этим работаю!

Галин@ 24.04.2016 12:30

№ 2 . Вес 65.9. Топчусь на месте. Знаю. что достигнуть цели уже не успею. а бросить гордость не позволяет))) Ковырялась в голове, пытаясь найти причину , по которой я медленно сбрасываю вес. Нашла. Но вам не скажу, чтобы не демотивировать))))

Ксения Л 24.04.2016 12:38

№43. На весах 88,4. Я наконец -то добила свою первую десяточку. На этой неделе были упражнения дома, на улицу выйти не могла- заболела дочь, свалилась с гнойным отитом. Ну и еще КД до кучи, так что отвес только 200 грамм. Ну процесс идет и я все равно очень рада.
Далее о страхах - да, впереди майские праздники и поездка к родителям в Питер. Есть основания бояться, есть подозрения, что там не смогу нормально взвешивать, готовить. Да еще и садово-приусадебные работы, которые обычно выбивают из графика ПП полностью. Могу только очень стараться...(

Наталья 24.04.2016 12:42

№ 40 Вес 61.9 Трудно с гостями, целый день нахожусь на кухне. Еще неделю продержаться в субботу провожаем, а там праздники. Но глядя что вес двигается не все так плохо. Всем удачи и терпения.

Елена Гелова 24.04.2016 12:45

№ 63, вес 67.4 (плюс кило к прошлому воскресенью, среди недели было и плюс 1,5 кг), я в недоумении... - позапрошлую неделю болел ребенок и спорта не было, так отвес 1,4 кг, на этой неделе 4 тренировки и такой привес, дефицит ккал по МЗР соблюдаю без нарушений, в чем фишка такого привеса не разобралась... привесы у меня бывали и раньше, перед сбросом, но не так расстраивали своей цифрой, как на этот раз...
Пасху праздновать, конечно, будем! Поедем на дачу, там вокруг полно родственников. Собираюсь заранее спланировать рацион на этот день, заложив туда яйца, пасху (хочу свой облегченный вариант сделать), кулич, шашлык и овощи. Думаю, что все получится уместить.

Anna 24.04.2016 13:09

№83,вес,как это не ужасно,но 80.2.Опять вся отекла сегодня,хотя последняя капельница была в четверг,пятый день пью таблетки и ставлю на ночь уколы от аллергии,видно,вода рада задерживаться в организме от всего(а если не вода?,ну тогда будем и с жиром тоже расставаться).Духом не падаю,впереди весна и всё будет хорошо.Всем праздничного настроения!

Ольга Яр 24.04.2016 13:12

Rocksa, ну есть то все равно будем)

Ольга 24.04.2016 13:45

Всем привет! №20. Вес 55,2. Неделя была тяжелая, заболела дочка, с мужем ссорились, вобщем как-то наперекосяк все. Так что хорошо хоть не плюс, потому что дневник питания не составила ни разу. После работы ингаляции, микстуры, нервы и т.д. Тренировок было 2: "Нет проблемным зонам" в понедельник и пятницу, и сегодня утром какое-то подобие разминки.
Цели выполнены на 50%: гантели по 2 кг приобрела, в пятницу опробовала Тренируюсь

не все упражнения удались, в некоторых приходилось брать свои единички) Цель по стретчингу провалилась банально из-за нехватки времени Печально

Цель на будущую неделю не ставлю, т.к. дочка еще кашляет и на работе предвидится предпраздничный дурдом...

Тиана 24.04.2016 14:02

№ 23 - сегодня 52.1. С четверга колеблется от 52 до 52.2. Плавно начала переход на поддержание.
№ 24 - 43.2. На этой недели пили мочегонные, водичка ушла, радует, что хоть что то прилипло и это что то - мышцы. Хотя и жировая прослойка не помешала бы.
Целей с прошлой недели я и не помню, значит как то пролетела мимо них. Привычка вести ежедневник пока приживается, но организованности становится все больше и это радует. В связи с достижением цели количество - 52 кг, перехожу к цели качество. Фито-няшкой мне конечно не быть, да и не стремлюсь к этому, но многое требует усовершенствования. Ягодичные надо подкачать, да и руки не помешает. Начала нарабатывать еще одну привычку, Зоган-массаж и йога для лица каждый день.

Rocksa 24.04.2016 14:25

Ольга Яр, выбор за вами что есть и сколько есть. Если для вас важнее булок поесть, кто ж вам запрещает)

Ольга Яр 24.04.2016 14:29

Rocksa, я выше кажется написала, что это не мой праздник, но придется, чтоб не обидеть друзей угощаться куличами в пределах разумного. Мне все равно когда отчитываться))) Вы организатор марафона - ваши правила.

Юлия 24.04.2016 14:35

#38 вес 123,5. Плюс 100 гр Печально

Евгения 24.04.2016 15:15

№ 56. Вес 55.
Неделя, в общем прошла на троечку.
Тренировки прошли хорошо, как и планировалось две, на крайней - увеличила рабочие веса (давно пора было это сделать).
А вот в остальном...
Погода холодная, дочь болеет, отопление в квартире отключили... Мало того, что особо не погуляешь, так еще и в квартире самое теплое место где? Правильно, на кухне, когда там что-то готовится... Смущаюсь

На фоне этого я еще и с хлебопечкой подружилась. Кажется это была моя роковая ошибка. Печально

А еще оказалось, что шоколадом хорошо компенсировать дефицит жиров... Сумашествие

В общем, один день классического зажора, оставил за бортом мои мечты похудении на минимальном дефиците.

Так и не завела себе привычку планировать цели в письменном виде((( А просто в голове держать - меня не дисциплинирует(((

Что касается праздников, очень надеюсь, что возврат в рацион нормального количества белков - наоборот простимулирует возврат к нормальному рациону. Т.е. вместо хлеба и шоколада - мясо и кефир)))

Екатерина Юдина 24.04.2016 16:42

№ 55. Вес 63,5. Небольшой отвес в 400 г. Всю эту неделю жду КД. Все признаки-ломит поясницу, отекаю, хочу мяса. А их самих все нет. Вот уж неделя задержки. Думаю, может быть связано с тем, что практически перестала следить за балансом БЖУ из=за банальной нехватки времени. Ем просто то, что на мой взгляд полезнее. Надо снова браться за пищевой дневник.

Elsa Ugry 24.04.2016 17:00

№ 78 Вес 71,5.
Не помню про цели прошлой недели, если честно, кажется и не ставила ничего. Неделя дурная, суматошная, бестолковая. Но я знала, что такой будет. Даже не ожидала. что отвес в килограмм, всю неделю вес стоял на одном месте.
Мой тренер еще не поправился, погода стоит мерзкая. Так что из тренировок только прогулки, но правда прогулки долгие, по 7-9 км каждый день.Мой "спортинвентарь" приходит домой грязный по самые ухи. С завтра обещают весну не только по календарю, но и за окном. Из выполненного, наконец-то сделала перестановку, заказала новый стол и разгребла все шкафы с хламом, горжусь собой неимоверно.
Знаю, что праздники пройдут в штатном режиме, ибо особо отмечать никто не собирался, а традиционные шашлыки у нас только в конце мая. Так что на выходные планирую только дальние походы или заезды, как погода ляжет. Но то, что они будут уверена.

Наталья Наталья 24.04.2016 17:06

Номер 61. Вес 74,5 кг. Минус 600 гр. две тренировки были за неделю, ходьба, перенос кирпичей. Привычки встраиваю по мере сил полезные, читаю книги. Пасху мы очень ждем и будем праздновать, пост соблюдаем по мере сил. Куличи делает мама мужа вкуснейшие. Возможно, что я разрешу себе на 2-3 дня отложить похудение.

Лена 24.04.2016 17:52

№12 сегодня 84,9 Тошнит

Ставлю перед собой новую привычку №2 - закругляться с едой до 18:00

Раньше попытки были, но вот эта вся теория, что есть можно в любое время суток она не для меня. Тренировки по вечерам, пн-ср-пятн (зумба-зумба-стретчинг), приходишь такой домой - Я ГЕРОЙ МНЕ МОЖНО и не смотря на позднее время (20:30) опять что-то ешь! При этом Я Ж ГЕРОЙ теряешь бдительность, а потом такой упс и в вс (сегодня) позоришься.

Привычка №1 ок! Начинаю плохо себя чувствовать без неё)) Даже стратегический запас кремов придется скоро пополнять, раньше выкидывалось из-за сроков годности, а теперь из-за расхода, прям вау.

Guly 24.04.2016 19:20

N 76 ,вес 76.2 . Результат очень плохой. Трудно выдерживать калорийность - все время гододная, весна влияет что ли.

Rocksa 24.04.2016 19:49

Лена написал:
При этом Я Ж ГЕРОЙ теряешь бдительность, а потом такой упс и в вс (сегодня) позоришься.

так тут проблема не в том во сколько вы едите) А в том что после тренировки переедаете) Привычка №2 скушать вечером норму)) Так будет лучше)

Стройная_как_кипарис 24.04.2016 20:23

№39. Вес 63.3. Уже пять недель не могу расстаться с этой цифрой! Хотя до цели в марафоне осталось всего 300. И как это злит!!!! :кулак Дразнюсь

рррррр!!!!! Когда до финиша совсем чуть-чуть, а вес при правильности питания и большом обилии спорта стоит!!!! Работаем дальше!!!!

Полина Головина 24.04.2016 21:19

№ 3. Вес 59,2!!!!!!! Привес!!!! Правда, я ела в сб и пт сельдь сл\соленую.....Люблю ее. Во вт тоже ее ела. Омега 3 и все такое. Надеюсь, что это вода. Почитала про продукты с калием убирает натрий-соль из организма). Банан, курага, рис.
Отруби 30 гр в день, капуста вечером салат, творог. Прогулки с ребенком ежедневно. Дела домашние и зарядка. В течение дня приседы, отжимания. пресс, выпады. И вода. На майские праздники зажор не планирую.

Екатерина 24.04.2016 21:57

Julia Yazykova 24.04.2016 22:02

№58..вес 74,9....я в плюсе +400гр...ну тут уж ничего не поделаешь, т.к. критические дни...уж простите... питалась как обычно, но спорта нет, т.к. резко потеплело, потом резко похолодало ...короче самочувствие было г..но...думаю, после всех дел)) будет отвес, но уже на след неделе...
...по планам - решила только со сном, сплю)))
...Пасха...обожаю этот праздник!!! пеку пасхи всегда сама, люди умирают за моими пасхами))) планируются шашлыки и Пасха...буду стараться держаться в рамках КБЖу
Новая цель (она же настоящая, заявленная в программе, желанная) - хочу увидеть чистую цифру 70!!!!! купила новое платье себе на день рождения, который между прочим, СЕГОДНЯ 24 апреля!!!! Ангелочек

Юлия К. 24.04.2016 22:25

№89 вес 63 на этой неделе по нулям, туда-сюда болтался в течении недели, в итоге ноль((( ничего не считала на неделе: умудрилась подхватить ротавирус , лечилась, даже на сайт не заходила, вроде оклеймалась, буду продолжать

Елена Гелова 24.04.2016 22:32

Екатерина Юдина, надо бы проверить вам гормон-прогестерон, именно его недостаток отвечает за регулярный месячный цикл. Худеть при наличии гормональных проблем, насколько я поняла мат часть, дело бесполезное. Лучше убедиться, что с этим все в порядке.

Rocksa 24.04.2016 22:33

Julia Yazykova, принимайте поздравления!))

Олеся Корхова 25.04.2016 01:54

Подам данные утром, только приехала с командировки, где не было доступа к весам

Meifa 25.04.2016 07:22

№77, вес 86,1. Простите, что подаю только сейчас - вчера был переезд. А он, как известно, равняется двум ремонтам и трем пожарам. До планшета доползла только сейчас. Комп еще даже не собирали... Зато мы первый раз ночевали в своем доме. Ура. Вес стоит - но это понятно. Коридор соблюдаю, разминку каждое утро делаю, но кардио равно нулю. Плюс недосып, плюс отсутствие режима питания.

Олеся Корхова 25.04.2016 11:41

№80. Вес 68.1 кг. Неделя была продуктивной, отработала 5 дней по программе Нет проблемным зонам. Суббота и воскресенье работала с утра до ночи, ела все подряд. Результат такой.

Ирина Миронюк 25.04.2016 12:37

Прошу прощения за опоздание ,пишу сегодня,так как вчера весь день провела на кухне ,(резали свиней ) очень много роботы было .
№4 вес 57 ,500 кг. я думаю не показатель ,может вернутся .

Rocksa 25.04.2016 12:51

№1 За неделю небольшой отвес. -100гр всего. Но учитывая что не было тренировок думаю это нормально)

Екатерина Юдина 25.04.2016 13:49

Елена Гелова, обязательно так и сделаю. Внесла визит к врачу в свой план. Надеюсь, что все в порядке...

Лилия 25.04.2016 17:32

Rocksa написал:
17 Екатерина Воронич 106%

А почему Екатерина не в таблице финишировавших? Надо подумать

Rocksa 25.04.2016 17:38

Екатерина Воронич, значит изменить вам цель на 65?)

Rocksa 25.04.2016 17:39

Лилия, она продолжает худеть еще) если изменит цель то будет продолжать дальше)

Лилия 25.04.2016 17:46

Rocksa, а ясно))) просто удивила цифра 106%))) Широкая улыбка

Rocksa 25.04.2016 17:52

Лилия, я если честно не обратила внимание))

Ксения Л 26.04.2016 08:37

Rocksa, СПАСИБО БОЛЬШОЕ!))

Ксения Л 01.05.2016 14:59

Не знаю куда отписываться - отчитываюсь в паре последних тем. Если что не так- простите.
Номер 43, вес 88,4 на весах пока без изменений, пока вес не может окончательно устаканится на первой отметке в -10 кг, качается, в итоге к отчетному периоду снова 88,4. на 01.05.16. Неделя была полна всяческой беготней, кучей дел и сборов в Питер. Из адекватных занятий были в основном пешеходные прогулки. На праздничной неделе не предвидится пасх, яиц, куличей (в связи с поездкой в Питер вообще дома ни к чему такому не готовилась), зато будет дача, приусадебные работы, непонятный режим питания и скорее всего шашлыки...

Irina ZH 01.05.2016 15:13

Где 10 неделя.
Номер 7 вес 75.2 (минус 1.5) как и предполагала отечность спала. Стала больше хпешком пешком добавила новеньких салатиков с пекинки. Всё ок всем удачи

Rocksa 01.05.2016 15:16

Irina ZH, завтра, 10 неделя завтра!! Об этом написано в этом же сообщении!!

Оля Л 01.05.2016 16:58

10 недели марафона нет? Я не могу найти.

Rocksa 01.05.2016 17:05

Оля Л, вы читаете хоть сообщения под которыми комментируете? отчеты которые я вылаживаю?)

Оля Л 01.05.2016 17:23

Rocksa, Каждый день по 3 000 постов. Это ж кто может все перечитать.

Оля Л 01.05.2016 17:25

Нормально прокоментровала. Что не так? Не пойму.

Rocksa 01.05.2016 17:26

Оля Л, ну вы же нашли запись эту) почитать только не посчитали нужным... и комментарий который был буквально перед вашим))

Rocksa 01.05.2016 17:27

Оля Л,

Оля Л написал:
Что не так? Не пойму.

то что в самой записи написано что отчет 2 мая.

Оля Л 01.05.2016 17:28

Rocksa, Ааа.. Я прочитала его, только не поняла. Уж простите.

Rocksa 01.05.2016 17:33

Оля Л, жду завтра результаты))

Постоянство Памяти 01.05.2016 19:33

№ 67, вес 89,8. Завтра рано убегаю на дежурство, поэтому отчиталась сегодня.

Олеся Корхова 01.05.2016 22:08

За 10-ую неделю, не нахожу - где писать № 80. 68, 5. Результат хреновый Плачу

. После командировки неделя в ..опу. Было только 3 трени, вместо 6 с Джил, и 2 пробежки. С питанием полный копец. Сейчас КД и свернутая синяя стопа Плачу

. С о следующей недели решила уменьшить угли при тренях, надеюсь к середине недели попараввлюсь . А то при норме по программе при тренях 1800-1900, рнезультаты маловаты были, и чувство обжорства. Буду менять стратегию, до финиша месяц, я должна это сделать И фотоотчет на 1 июня.

Rocksa 01.05.2016 22:11

Олеся Корхова, вы читали сообщение под которым оставили комментарий?

Олеся Корхова 02.05.2016 16:56

Rocksa, К сожалению нет, дети болеют, я скачу на одной ноге. Простите, за невнимательность