Валентина
16.08.2024 16:00
Дневник питания за 16.08.2024
Всем добра, тепла и стройности.
Нам обворовали. Кто то украл целый месяц лета. Открыла сегодня утром глаза, и увидела голые ветки берез в том месте, где должна быть стена зелени.
Ну что ж… Осень, так осень. Летящие листья, паутинки и нежное-нежное, чуть чуть с горчинкой, дневное тепло и утренняя прохлада. Пока есть возможность пить утренний кофе на веранде, пользуюсь ею.
Сегодня целых две чашки эспрессо и горячая брускетта с сыром.
Нам обворовали. Кто то украл целый месяц лета. Открыла сегодня утром глаза, и увидела голые ветки берез в том месте, где должна быть стена зелени.
Ну что ж… Осень, так осень. Летящие листья, паутинки и нежное-нежное, чуть чуть с горчинкой, дневное тепло и утренняя прохлада. Пока есть возможность пить утренний кофе на веранде, пользуюсь ею.
Сегодня целых две чашки эспрессо и горячая брускетта с сыром.
На перекус с чаем - настоящая домашняя чурчхела. Младшая дочь
привезла - вернулась вчера из Сочи, гостила там у подруги.
Чурчхелы дочь привезла разной, но я всю записала как из грецкого ореха с виноградным соком.
Чурчхелы дочь привезла разной, но я всю записала как из грецкого ореха с виноградным соком.
На обед ела рагу из овощей и омлет. Овощи свежие-свежие, рагу
вкусное-вкусное. Впрочем, омлет тоже. Вот он, красавец.
На ужин сделаю свиную печенку под сметаной и творог с зеленью и
чесноком
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырок творожный 26% жирности, глазированный |
64
|
275.2 | 2.6 | 16.6 | 29.4 |
| Итого | 64 | 275 | 2 | 16 | 29 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный домашний |
45
|
140 | 3.2 | 4.7 | 21.2 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
32
|
109.8 | 8.2 | 8.4 | 0 |
| Базилик, свежий |
1
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
200
|
18 | 0.2 | 0.4 | 3.3 |
| Итого | 278 | 267 | 11 | 13 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Чурчхела с грецким орехом |
33
|
89 | 1.9 | 6.3 | 5.9 |
| Итого | 333 | 92 | 1 | 6 | 6 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет |
146
|
196.7 | 13.3 | 14.3 | 3.7 |
| Рагу из овощей |
125
|
71.1 | 4.3 | 2.5 | 7.5 |
| Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
| Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Смесь сухая для приготовления белковых коктейлей (протеин) Super power milk |
1
|
116 | 15 | 1.2 | 12 |
| Итого | 708 | 445 | 34 | 18 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Перец сладкий зеленый |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Творог с зеленью и чесноком |
85
|
59.3 | 7.8 | 0.3 | 6.2 |
| Печенка свиная под сметаной |
90
|
109.5 | 11.4 | 6 | 5 |
| Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 610 | 217 | 22 | 6 | 18 |
| Итого за день | 2593 | 1304 | 73 | 61 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
45
Валентина
16.08.2024 16:10
Такие блюда, просто восторг! Настоящее питание, здоровое 💪👍🤩
Алин@
16.08.2024 16:11
Омлет вау👍🌹🌹🌹🤗
Катерина
16.08.2024 16:18
Что то рано осень пришла, у нас с 25 августа будет 33градуса, а
29августа аж 33градуса
Ирина Макс
16.08.2024 16:32
Я сначала испугалась, а потом читаю... не то украли. Осень, так
осень - у природы нет плохой погоды. Не первый раз осень встречаем.
Для меня - как зацвели георгины, значит осень наступила. Дай Бог
жить и дальше, мы всё встретим и проводим! 
Елена Петрова
16.08.2024 16:37
До чего же живописно!!! Вкусно, полезно 👍
Женя (осталось 36.0)
16.08.2024 16:44
Осень - это прекрасно. А какие пейзажи 😍Ждём не дождемся, у нас с
мая +30-+33, хотим прохлады😅🤞
Сервировка еды - класс👍
Сервировка еды - класс👍
Мария
16.08.2024 17:50
Ну нельзя же так пугать! Вначале думала, что-то из
материального увели, а тут целый сезон покрали. У нас пока тепло,
но ещё пара недель и осень. Утешаюсь мыслью, что осень это
тоже неплохо: паутинки летят, листья шелестят, кофе на веранде
под шум дождя.
Лаванда
16.08.2024 18:01
Глядя на фото вашего омлета у меня аж слюни потекли)))
Валентина
16.08.2024 18:03
Ирина
Макс, а у меня признак осени - флоксы с их терпким ароматом.
Осень, конечно, неплохо, но лета жаль.
Валентина
16.08.2024 18:03
Елена
Петрова, спасибо, Лена!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
16.08.2024 18:08
Валентина, ты не умеешь "что-нибудь". У
тебя всегда загляденье
Валентина
16.08.2024 18:11
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), даже засмущалась 😊. Спасибо, Галочка!❤️
Валентина
16.08.2024 18:13
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), это точно, такие люди просто даже если захотят, плохо не
сделают! Характер такой 👍💪
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
16.08.2024 18:49
Валентина, она забыла, как делать
тяп-ляп
Танюра
16.08.2024 18:57
В прошлом году я сама готовила чурчхеллу...Расскажите,какова на
вкус ваша, из чего сделана, виноград и орехи или что-то ещё?
Елена Петрова
16.08.2024 18:59
Валентина, тоже вокруг флоксами везде
пахнет
Валентина Попова
16.08.2024 19:07
Žeňa,к
нам на Урал приезжайте - сижу в шерстяных и тонких носках, платье и
теплый халат,и всё равно холодно , сыро , промозгло, влажность в
квартире -83 % !Руки мерзнут !
Середина августа,
10-15 градусов ! Совсем не прекрасная летняя "осень"
Середина августа,
10-15 градусов ! Совсем не прекрасная летняя "осень"
Валентина
16.08.2024 19:13
Женя (осталось 36.0)
16.08.2024 19:17
Валентина
Попова, знаю, знаю, мама из Челябинска, после Дубайских +42
окунулась в 15, ну и затопило все😱 на работу в сапогах резиновых
ходить можно и транспорт не ходит😱
Но была в Петербурге, там было +20 - очень комфортно было. Так что +33 целое лето - тоже перебор. Говорят, никогда такого не было
Но мы не любим уральский климат, хоть и жила там до 23 лет, поэтому и уехали подальше
Но была в Петербурге, там было +20 - очень комфортно было. Так что +33 целое лето - тоже перебор. Говорят, никогда такого не было
Но мы не любим уральский климат, хоть и жила там до 23 лет, поэтому и уехали подальше
Валентина
16.08.2024 19:18
Танюра,
на вкус моя чурчхелла вкусная. Очень вкусная. Но готовила её не я.
Рецепт записан со слов , для одного вида, несмотря на то, что видов
её у меня несколько. В основе всех видов - грецкий орех. А соком
разным полита - виноградный, гранатовый, абрикосовый, малиновый и
еще два каких то , не поняла.
Валентина
16.08.2024 19:18
Елена
Петрова, осенью пахнет…
Alex
16.08.2024 20:07
Аппетитные бутеры, класс! Раньше только на таких и жил),особенно с
утра удобно, когда нет времени готовить что то другое. Все
остальное тоже довольно аппетитно!
Продуктовый адвокат
17.08.2024 01:10
Валентина, Чистую правду сказали.
Продуктовый адвокат
17.08.2024 01:12
Žeňa, У
нас только июль частично так был, июнь и август и до +15 падало
Продуктовый адвокат
17.08.2024 01:13
Теперь хочу чурчхелы. Буду требовать у подруги. 🤣
Елена
17.08.2024 04:32
Доброе утро! У меня сегодня тоже омлет 😋, вот только по
фотогеничности он весь уступает вашему 😢.
Хорошего дня ☀️ и красивых вам тарелочек 🥗.
Хорошего дня ☀️ и красивых вам тарелочек 🥗.
Женя (осталось 36.0)
17.08.2024 09:50
Продуктовый
адвокат, в большинстве регионов такая погода всегда, ещё и зимы
суровые🥶 из всех по моим ощущениям Петербург выделяется, он хоть и
северный город, но погода там условно "нормальная", если не считать
ветров. Тепло и летом, и зимой. Помню даже одну зиму, как раз перед
ковидом, когда вообще не было снега - рай для мам с колясками😅
Валентина
17.08.2024 10:26
Валентина
17.08.2024 10:29
Продуктовый
адвокат, тоже люблю чурчхелу. Но редкое это лакомство у нас. На
рынке продают, конечно, но… Вкус совсем не тот. Одна мукА.
Лучшие рационы
2024-09-11
Калорийность: 1215 кКал
2024-09-06
Калорийность: 1245 кКал
2024-09-02
Калорийность: 1199 кКал
Интересные блоги
10-09-2024
Дневник питания за 10.09.2024
Джейсон Фанг в книге «Код ожирения» пишет: «Все по...
06-09-2024
Дневник питания за 06.09.2024
Пью как лошадь, и ночью все равно просыпаюсь и пью...
06-09-2024
Питерские пейзажи.
Сегодня утром запечатлел как, уже осеннее, солнце ...
Новые рецепты
