Татьяна
30.11.2021 21:44
Всем добрый вечер. Обычный серый денек, засолила пару дней назад лосося, и наконец он готов, сижу за компом, работаю, и ем. Занималась йогой сегодня недолго, поприседала, вот и вся физ нагрузка. Суставы все хрустят, не знаю можно ли их нагружать вообще с такими симптомами :?:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая мука
25
88.3 3.4 0.3 18
Кукурузные хлопья
25
90 1.7 0 20.6
Вода
100
0 0 0 0
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное
60
118.2 1.2 12.8 1.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
52
18.2 0.7 0.1 3.6
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Пастила
20
64.8 0.1 0 16
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
200
8 0.2 0 2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ne Moloko Овсяное Фруктовое Экзотик 0,5% [Сады Придонья]
100
50 1 0.5 11
Вода
100
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брокколи (Тушение)
109
34.5 2.9 0.4 4
Куриная грудка (филе) (Варка)
40
38.7 8.4 0.5 0.2
Суп овощной
291
106.8 7.6 0.9 18
Печеночный паштет
72
220.8 5.3 16 14.9
Хлебец Рисовый [Dr. Korner]
1
31 0.6 0.1 6.9
Фасоль стручковая (Запекание)
50
10.1 1.2 0.1 1.3
Майонез 50% [Минская Марка]
30
141 0.1 15 1.5
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
57
293 5.7 30 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Аквадетрим
4
0 0 0 0
Кальцемин
1
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
130
87.1 0.7 0.5 19.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
120
80.4 0.6 0.5 18.4
Подсолнечник, семечки
20
120.2 4.1 10.6 2.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп овощной
256
94 6.7 0.8 15.9
Морская капуста (ламинария) свежая (Варка со сливом)
127
24.8 1.1 0.2 2.7
Лосось атлантический (семга)
61
93.3 12.2 4.9 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Татьяна
22.11.2021 22:54
Здравствуйте, сегодня все успела, даже отоспаться днем, так как на выходных я работала, то сегодня заслуженный отдых и пирог перед сном :D
Как наступили холода - ребенок отказывается ходить в сад, говорит дома буду завтра и все тут, а утром скандал, слезы и крики..:-o Пытаюсь уложить раньше, но и тут не выходит, начинается болтовня в темноте на пол часа, почеши спинку, потом ножку и тп. Может дед мороз спасет ситуацию.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукурузные хлопья
20
72 1.3 0 16.4
Гречневая мука
31
109.4 4.2 0.4 22.3
Вода
60
0 0 0 0
Чай зеленый с имбирем
400
2.8 0 0 0.8
Шоколад горький
15
80.9 0.9 5.3 7.2
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное
50
98.5 1 10.7 1.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
грибной суп
300
126.3 3 5.1 17.4
Батат, картофель сладкий (Запекание)
93
48.2 1.7 0 10.6
Укроп
23
9.2 0.6 0.1 1.4
Лук репчатый (Припускание)
37
13.8 0.5 0.1 2.7
Майонез 50% [Минская Марка]
30
141 0.1 15 1.5
Яйцо куриное вареное вкрутую
52
82.5 6.7 6 0.4
Оливковое масло
17
152.7 0 17 0
Морская капуста (ламинария) свежая
200
49.8 1.8 0.4 6
Вода
100
0 0 0 0
Кальцемин
1
0 0 0 0
Хлебцы Рисовые [Doctor Grain]
30
77.4 1.7 0.2 18.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
197
132 1 0.8 30.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия атлантическая (Запекание)
90
154.9 14.9 10.6 0
Цветная капуста (Тушение)
134
40.2 2.8 0.4 5.3
Фасоль стручковая
50
11.5 1.3 0.2 1.5
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту
275
728.8 6.6 34.4 102
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Татьяна
17.11.2021 22:48
Здравствуйте, начала принимать Кальцемин, посмотрю как организм отзовется.:скучно:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
95
33.3 1.2 0.1 6.6
Сельдерей
112
14.6 1 0.1 2.4
Киви
65
30.6 0.5 0.3 5.3
Яблоко
170
79.9 0.7 0.7 16.7
Дрожжи Пищевые Неактивные
4
13.4 1.8 0.2 1.1
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное
100
197 2 21.3 2.8
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная по 1-220
130
97.5 2.6 4.3 12
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
20
60.4 2.5 0.6 11.2
Котлета куриная
69
148.6 13.2 8.3 5.4
Хоки Филе [РИФ]
130
110.5 21.5 2.6 0
Капуста краснокочанная
47
12.2 0.4 0.1 2.4
Лук порей
10
3.6 0.2 0 0.6
Руккола
5
1.3 0.1 0 0.1
Мангольд
6
1.1 0.1 0 0.1
Шпинат
30
6.9 0.9 0.1 0.6
Редис
60
12 0.7 0.1 2
Укроп
17
6.8 0.4 0.1 1.1
Оливковое масло
20
179.6 0 20 0
Мед пчелиный
13
42.6 0.1 0 10.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
230
2.3 0 0 0.7
Аквадетрим
4
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фундук
25
162.8 3.8 15.4 2.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец соленый
99
12.9 0.8 0.1 1.7
Свекла отварная по 1-76
132
63.4 2.4 0.1 12.9
Котлета куриная
63
135.7 12 7.6 4.9
Киноа, приготовленная
100
120 4.4 1.9 18.5
Кальцемин
1
0 0 0 0
Шампиньоны (Тушение)
50
11.7 1.8 0.4 0
Морская капуста (ламинария) свежая (Варка со сливом)
90
17.6 0.8 0.2 1.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Татьяна
15.11.2021 23:15
Здравствуйте, сегодня привезли мне наконец набор трубчатых эспандеров, планирую к йоге добавить немного тренировок :D но для этого надо пнуть себя покрепче, иначе эффекта не будет))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клюква
36
10.1 0.2 0.1 1.3
Апельсин
175
75.3 1.6 0.4 14.2
Пекинская капуста
58
9.3 0.7 0.1 1.2
Шпинат
57
13.1 1.7 0.2 1.1
Савойская капуста
53
14.3 1.1 0.1 1.6
Слива (садовая)
36
17.6 0.3 0.1 3.5
Смородина красная
40
17.2 0.2 0.1 3.1
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное
200
394 4 42.7 5.6
Вода
250
0 0 0 0
Фисташки солёные, сухая обжарка
13
74 2.7 6 2.2
Чернослив (слива сушеная)
11
28.2 0.3 0.1 6.3
Дрожжи Пищевые Неактивные
3
10.1 1.4 0.2 0.8
Какао-порошок
1
26 2.2 1.3 0.9
Вода
100
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
58
20.3 0.8 0.1 4
Капуста краснокочанная
87
22.6 0.7 0.2 4.4
Тыква
60
13.2 0.6 0.1 2.6
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
65
11.7 0.4 0.1 1.6
Лук порей
11
4 0.2 0 0.7
Петрушка свежая
9
4.4 0.3 0 0.7
Льняное масло холодного отжима
23
203.3 0 23 0
Шампиньоны (Жарка)
60
15.1 2.5 0.5 0
Лук репчатый (Жарка)
15
4.6 0.2 0 0.9
Морковь (Жарка)
15
4.9 0.2 0 1
Брокколи (Жарка)
100
28.2 2.7 0.3 2.8
Карп (Тушение)
104
105.7 15.3 4.9 0
Огурец соленый
40
5.2 0.3 0 0.7
Шоколад горький
26
140.1 1.6 9.2 12.5
Чай заваренный с лимоном
400
112 0.4 0 27.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива (садовая)
110
53.9 0.9 0.3 10.6
Молоко Соевое [Alpro]
400
156 12 7.2 10

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Топинамбур
80
48.8 1.7 0.1 10.2
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
105
856.8 1.5 94.5 0
Морская Капуста Хрустящая Классическая [ВкусВилл]
2.5
10 0.6 0.5 0.8
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Татьяна
14.11.2021 23:23
Здравствуйте, активностей сегодня не было, день был посвящен прививке от ковида. Укололись сегодня с мужем Vero cell, никаких симптомов пока нет :). Организация прививок хромает, конечно. Перед нами было 15 человек и простояли мы в очереди 2 часа.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
64
61.4 1 0.3 13.4
Киви
70
32.9 0.6 0.3 5.7
Апельсин
183
78.7 1.6 0.4 14.8
Пекинская капуста
110
17.6 1.3 0.2 2.2
Яблоко
108
50.8 0.4 0.4 10.6
Салат романо (римский салат, ромен)
32
5.4 0.4 0.1 0.4
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное
75
147.8 1.5 16 2.1
Вода
150
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Шоколад горький
20
107.8 1.2 7.1 9.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шампиньоны (Тушение)
100
23.4 3.7 0.9 0.1
Лук зеленый (перо)
9
1.8 0.1 0 0.3
Морская Капуста [Санта Бремор]
150
52.5 1.7 0.6 10.1
Куриная грудка
50
44.8 7.8 1.1 0.9
Огурец соленый
60
7.8 0.5 0.1 1
Майонез «Провансаль», 67% жирности
20
125.8 0.6 13.4 0.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шампиньоны (Тушение)
110
25.7 4.1 1 0.1
Карп (Запекание)
137
139.2 20.2 6.5 0
Морковь
30
10.5 0.4 0 2.1
Кабачок желтый
63
12 0.6 0.2 1.8
Бок-чой (пак-чой, китайская капуста)
22
2.9 0.3 0 0.3
Айсберг (салат кочанный)
50
7 0.5 0.1 0.9
Укроп
22
8.8 0.6 0.1 1.4
Лук зеленый (перо)
11
2.2 0.1 0 0.4
Оливковое масло
21
188.6 0 21 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Татьяна
13.11.2021 22:25
Здравствуйте, сегодня  целый день стоял туман, но с детьми все-таки добрались до сезонного рынка, купили сливы, овощей  и карпа на ужин, меда, больше дотянуть до дома не смогла, да и деньги спустила все, что муж вручил на концелярию :D:oops:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
180
77.4 1.6 0.4 14.6
Киви
83
39 0.7 0.3 6.7
Клюква
44
12.3 0.2 0.1 1.6
Смородина красная
40
17.2 0.2 0.1 3.1
Банан
87
83.5 1.3 0.4 18.3
Шпинат
92
21.2 2.7 0.3 1.8
Бок-чой (пак-чой, китайская капуста)
36
4.7 0.5 0.1 0.4
Вода
100
0 0 0 0
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное
130
256.1 2.6 27.7 3.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный окорочок (Запекание)
170
292.6 33.7 17.4 0.2
Огурец парниковый
118
13 0.8 0.1 2.2
Салат зеленый по 1-58
57
30.8 1 2.3 1.4
Лук зеленый (перо)
20
4 0.3 0 0.6
Топинамбур, сырой
45
32.9 0.9 0 7.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива
200
92 1.4 0.6 20
Хурма
110
73.7 0.6 0.4 16.8
Хлеб без Глютена [Schar]
40
104.8 1.6 1.2 20.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб без Глютена [Schar]
80
209.6 3.3 2.5 40.8
Хумус
45
106.7 3.5 8 4.3
Карп (Запекание)
150
152.4 22.1 7.1 0
Шампиньоны
97
26.2 4.2 1 0.1
Морская Капуста [Санта Бремор]
70
24.5 0.8 0.3 4.7
Цветная капуста (Тушение)
60
18 1.2 0.2 2.4
Брюссельская капуста, замороженная, вареная, с солью
30
12.6 1.1 0.1 1.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Татьяна
12.11.2021 23:33
Добрый вечер, сегодня впервые попробовала рыбку хоки (филе), вполне достойная рыбка, немного суховата показалась, запекала в духовке, диетическая рыбка, вкусная, буду брать еще.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
140
134.4 2.1 0.7 29.4
Киви, пюре
100
47 0.8 0.4 8.2
Бок-чой (пак-чой, китайская капуста)
85
11.1 1.3 0.2 1
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
75
51.7 0.5 0.1 12.9
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Яблоко
140
65.8 0.6 0.6 13.7
Савойская капуста
54
14.6 1.1 0.1 1.6
Вода
150
0 0 0 0
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное
100
197 2 21.3 2.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фисташки солёные, сухая обжарка
18
102.4 3.8 8.2 3.1
Фундук
30
195.3 4.5 18.5 2.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хоки Филе [РИФ]
135
114.8 22.3 2.7 0
Морская Капуста без Уксуса [Санта Бремор]
65
15 0.3 0.2 3.1
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
зеленый салат
5
2.4 0.1 0.2 0.1
Петрушка свежая
3
1.5 0.1 0 0.2
Фунчоза [San Bonsai]
100
329 0 0 85.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндальное Молоко [Alpro]
400
96 2 4.4 12

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Топинамбур
40
24.4 0.8 0 5.1
Цветная капуста, вареная, с солью
100
23 1.8 0.5 1.8
Брюссельская капуста, замороженная, вареная, с солью
70
29.4 2.5 0.3 3
Свинина, лопаточная часть, запечённая
107
312.4 24.9 22.9 0
Салат из печени трески
200
458.2 10.2 38.4 18.6
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Вино, столовое, белое, Мускат (Muscat)
200
164 0.1 0 10.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
130
87.1 0.7 0.5 19.9
омега 3 микс
2
4.2 0.3 0.3 0
Гранат
10
7.2 0.1 0.1 1.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Татьяна
10.11.2021 23:27
Добрый вечер! Все присматриваюсь я к своему рациону и все время вижу недобор кальция ниже 50%. Может кто-нибудь посоветует, наверное, стоит догоняться добавками, бадами или вот думаю может скорлупу яичную намолоть, все же натуральности больше?!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
140
134.4 2.1 0.7 29.4
Шпинат
50
11.5 1.5 0.2 1
Руккола
7
1.8 0.2 0 0.1
Мангольд
7
1.3 0.1 0 0.1
Яблоко
116
54.5 0.5 0.5 11.4
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
75
51.7 0.5 0.1 12.9
Апельсин
130
55.9 1.2 0.3 10.5
Савойская капуста
38
10.3 0.8 0 1.1
Топинамбур
78
47.6 1.6 0.1 10

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Комбуча [SPAR]
200
8 0.2 0 2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай каркаде [Напитки безалкогольные]
300
15 0.9 0 1.8
Капуста краснокочанная
118
30.7 0.9 0.2 6
Кабачок желтый
86
16.3 0.9 0.2 2.5
Редька белая (дайкон, восточнная редька), вареная, с солью
45
7.7 0.3 0.1 0.8
Тыква
61
13.4 0.6 0.1 2.7
Лук порей
10
3.6 0.2 0 0.6
Руккола
5
1.3 0.1 0 0.1
Оливковое масло
26
233.5 0 25.9 0
Картофель отварной по 1-206
55
41.3 1.1 0.2 8.7
Свинина, рёбра с лопаточной части, только мясо, без костей, запечённые
124
271.6 36.2 14.1 0
Хлеб без Глютена [Schar]
39
102.2 1.6 1.2 19.9
Хумус
20
47.4 1.6 3.6 1.9
Яблочный пирог
145
276.5 4.8 7 48.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
35
229.6 5.7 21.3 3.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Комбуча [SPAR]
200
8 0.2 0 2
Колбаса вареная, докторская
69
177.3 8.8 15.3 1
Цветная капуста (Тушение)
166
49.8 3.4 0.4 6.5
Свекла
74
31.1 1.1 0.1 6.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна
09.11.2021 23:05
Добрый вечер! Так как на даче урожай уже весь собран, вспомнила я про топинамбур и на выходных накопала чутка. Помню ела в детстве, а потом как-то совсем не удавалось. В общем, сижу грызу, наверное, в организме чего-то не хватает, прям как семечки улетает:oops:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
125
120 1.9 0.6 26.3
Хлеб без Глютена [Schar]
70
183.4 2.9 2.2 35.7
Хумус
30
71.1 2.3 5.3 2.9
Шоколад горький
30
161.7 1.9 10.6 14.5
Чай зеленый без сахара обыкновенный
400
2.8 0.4 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп щи из свежей капусты
450
264.6 16.7 16.2 13.1
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука
24
6.5 0.2 0.1 0.9
Хлеб без Глютена [Schar]
34
89.1 1.4 1.1 17.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Топинамбур, сырой
96
70.1 1.9 0 15.2
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное
50
98.5 1 10.7 1.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брюссельская капуста
62
21.7 3 0.2 1.9
Мидии (Тушение)
72
50.2 7.6 1.3 2.1
Спаржа (Тушение)
50
9.7 0.9 0 1.4
Морская Капуста Диетическая [Leor]
70
14 0.7 0.1 2.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное
50
98.5 1 10.7 1.4
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту
240
636 5.8 30 89
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Хурма
130
87.1 0.7 0.5 19.9
Топинамбур, сырой
75
54.8 1.5 0 11.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна
09.11.2021 00:04
Сегодня была на дне рождения, наелась на ночь) Жаль только торт не смогла попробовать, тк там и молочка и глютен, пришлось чай заедать бананом)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Сельдерей (корень)
20
6.8 0.3 0.1 1.3
Огурец парниковый
40
4.4 0.3 0 0.8
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
Кабачок желтый
40
7.6 0.4 0.1 1.2
Руккола
10
2.5 0.3 0.1 0.2
Шоколад горький
15
80.9 0.9 5.3 7.2
Комбуча [SPAR]
200
8 0.2 0 2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Топинамбур
100
61 2.1 0.1 12.8
Огурец парниковый
44
4.8 0.3 0 0.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый с имбирем
200
1.4 0 0 0.4
Хлеб Рисовый [SPAR]
40
39.6 1.6 1.2 5.2
Хумус Классический [Yofi]
15
46.8 1.7 4.2 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лук репчатый (Жарка)
50
15.2 0.7 0.1 2.9
Морковь (Тушение)
50
16 0.6 0 3.1
Капуста белокочанная (Тушение)
110
27.4 1.6 0.2 4.8
Турнепс, зелень, вареная, с солью
60
12 0.7 0.1 0.5
Огурец соленый
94
12.2 0.8 0.1 1.6
рыба дори
130
117 26 7.8 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
120
80.4 0.6 0.5 18.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
180
77.4 1.6 0.4 14.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская Капуста Диетическая [Leor]
72
14.4 0.7 0.1 2.2
Салат зеленый
15
4.2 0.3 0 0.7
Шпинат
80
18.4 2.3 0.2 1.6
Укроп
14
5.6 0.4 0.1 0.9
Огурец парниковый
30
3.3 0.2 0 0.6
Клюква
14
3.9 0.1 0 0.5
Льняное масло холодного отжима
14
123.8 0 14 0
рыба дори
122
109.8 24.4 7.3 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты свиные
60
184.3 8.3 15.6 2.5
Селедка "под шубой"
90
188.6 7.2 16.4 3.3
Огурцы маринованные, сладкие
50
45.5 0.3 0.2 10.1
Морская Капуста Диетическая [Leor]
50
10 0.5 0.1 1.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности
40
251.6 1.1 26.8 1.5
Яйцо куриное вареное вкрутую
40
63.5 5.1 4.6 0.3
Фейхоа
50
30.5 0.4 0.2 4.4
чай черный заварной
200
5.6 0.8 0.2 0.2
Банан
80
76.8 1.2 0.4 16.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты