Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
140
|
134.4 | 2.1 | 0.7 | 29.4 |
Киви, пюре |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.2 |
Бок-чой (пак-чой, китайская капуста) |
85
|
11.1 | 1.3 | 0.2 | 1 |
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
75
|
51.7 | 0.5 | 0.1 | 12.9 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
Савойская капуста |
54
|
14.6 | 1.1 | 0.1 | 1.6 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное |
100
|
197 | 2 | 21.3 | 2.8 |
Итого | 854 | 526 | 8 | 23 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фисташки солёные, сухая обжарка |
18
|
102.4 | 3.8 | 8.2 | 3.1 |
Фундук |
30
|
195.3 | 4.5 | 18.5 | 2.8 |
Итого | 48 | 297 | 8 | 26 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хоки Филе [РИФ] |
135
|
114.8 | 22.3 | 2.7 | 0 |
Морская Капуста без Уксуса [Санта Бремор] |
65
|
15 | 0.3 | 0.2 | 3.1 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
зеленый салат |
5
|
2.4 | 0.1 | 0.2 | 0.1 |
Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Фунчоза [San Bonsai] |
100
|
329 | 0 | 0 | 85.3 |
Итого | 358 | 468 | 23 | 3 | 89 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндальное Молоко [Alpro] |
400
|
96 | 2 | 4.4 | 12 |
Итого | 400 | 96 | 2 | 4 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Топинамбур |
40
|
24.4 | 0.8 | 0 | 5.1 |
Цветная капуста, вареная, с солью |
100
|
23 | 1.8 | 0.5 | 1.8 |
Брюссельская капуста, замороженная, вареная, с солью |
70
|
29.4 | 2.5 | 0.3 | 3 |
Свинина, лопаточная часть, запечённая |
107
|
312.4 | 24.9 | 22.9 | 0 |
Салат из печени трески |
200
|
458.2 | 10.2 | 38.4 | 18.6 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Вино, столовое, белое, Мускат (Muscat) |
200
|
164 | 0.1 | 0 | 10.5 |
Итого | 727 | 1016 | 40 | 62 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
130
|
87.1 | 0.7 | 0.5 | 19.9 |
омега 3 микс |
2
|
4.2 | 0.3 | 0.3 | 0 |
Гранат |
10
|
7.2 | 0.1 | 0.1 | 1.5 |
Итого | 142 | 98 | 1 | 0 | 21 |
Итого за день | 2529 | 2503 | 83 | 120 | 239 |