Татьяна
17.11.2021 22:48

Дневник питания за 17.11.2021

Здравствуйте, начала принимать Кальцемин, посмотрю как организм отзовется.:скучно:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
95
33.3 1.2 0.1 6.6
Сельдерей
112
14.6 1 0.1 2.4
Киви
65
30.6 0.5 0.3 5.3
Яблоко
170
79.9 0.7 0.7 16.7
Дрожжи Пищевые Неактивные
4
13.4 1.8 0.2 1.1
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное
100
197 2 21.3 2.8
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная по 1-220
130
97.5 2.6 4.3 12
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
20
60.4 2.5 0.6 11.2
Котлета куриная
69
148.6 13.2 8.3 5.4
Хоки Филе [РИФ]
130
110.5 21.5 2.6 0
Капуста краснокочанная
47
12.2 0.4 0.1 2.4
Лук порей
10
3.6 0.2 0 0.6
Руккола
5
1.3 0.1 0 0.1
Мангольд
6
1.1 0.1 0 0.1
Шпинат
30
6.9 0.9 0.1 0.6
Редис
60
12 0.7 0.1 2
Укроп
17
6.8 0.4 0.1 1.1
Оливковое масло
20
179.6 0 20 0
Мед пчелиный
13
42.6 0.1 0 10.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
230
2.3 0 0 0.7
Аквадетрим
4
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фундук
25
162.8 3.8 15.4 2.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец соленый
99
12.9 0.8 0.1 1.7
Свекла отварная по 1-76
132
63.4 2.4 0.1 12.9
Котлета куриная
63
135.7 12 7.6 4.9
Киноа, приготовленная
100
120 4.4 1.9 18.5
Кальцемин
1
0 0 0 0
Шампиньоны (Тушение)
50
11.7 1.8 0.4 0
Морская капуста (ламинария) свежая (Варка со сливом)
90
17.6 0.8 0.2 1.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы