Татьяна
06.12.2021 22:26

Дневник питания за 06.12.2021

Добрый вечер! И у нас, наконец, снегу намного, дети запросили тюбинг накачать, завтра планирую вывезти детёнышей на горку.
Была сегодня у врача, выписала мне таблеток. Пить их не хочется, чувствую себя в целом не плохо, может повременю пока.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рисовый хлеб с отрубями
29
70.5 2.6 1.3 11.2
Хумус
20
47.4 1.6 3.6 1.9
Вода
165
0 0 0 0
Кукурузные хлопья
30
108 2 0 24.7
Гречневая мука
30
105.9 4.1 0.4 21.6
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное
62
122.1 1.3 13.2 1.7
Яблоко
155
72.9 0.6 0.6 15.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
30
180.3 6.2 15.9 3.2
Аквадетрим
4
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста краснокочанная
119
30.9 1 0.2 6.1
Лук сладкий, сырой
19
6.1 0.2 0 1.3
голубцы ленивые
204
229.7 12.9 12 16.1
Огурец соленый
40
5.2 0.3 0 0.7
Кабачок
100
24 0.6 0.3 4.6
Оливковое масло
24
215.5 0 24 0
Майонез 50% [Минская Марка]
10
47 0 5 0.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, порошок
1
3.5 0.1 0 0.8
Вода
200
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
257
172.2 1.3 1 39.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
79
37.1 0.3 0.3 7.7
Горбуша
125
175 25.6 8.1 0
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
103
133.9 2.8 0.3 28.6
Кальцемин
1
0 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0
Хурма
100
67 0.5 0.4 15.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты