Татьяна
22.11.2021 22:54

Дневник питания за 22.11.2021

Здравствуйте, сегодня все успела, даже отоспаться днем, так как на выходных я работала, то сегодня заслуженный отдых и пирог перед сном :D
Как наступили холода - ребенок отказывается ходить в сад, говорит дома буду завтра и все тут, а утром скандал, слезы и крики..:-o Пытаюсь уложить раньше, но и тут не выходит, начинается болтовня в темноте на пол часа, почеши спинку, потом ножку и тп. Может дед мороз спасет ситуацию.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукурузные хлопья
20
72 1.3 0 16.4
Гречневая мука
31
109.4 4.2 0.4 22.3
Вода
60
0 0 0 0
Чай зеленый с имбирем
400
2.8 0 0 0.8
Шоколад горький
15
80.9 0.9 5.3 7.2
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное
50
98.5 1 10.7 1.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
грибной суп
300
126.3 3 5.1 17.4
Батат, картофель сладкий (Запекание)
93
48.2 1.7 0 10.6
Укроп
23
9.2 0.6 0.1 1.4
Лук репчатый (Припускание)
37
13.8 0.5 0.1 2.7
Майонез 50% [Минская Марка]
30
141 0.1 15 1.5
Яйцо куриное вареное вкрутую
52
82.5 6.7 6 0.4
Оливковое масло
17
152.7 0 17 0
Морская капуста (ламинария) свежая
200
49.8 1.8 0.4 6
Вода
100
0 0 0 0
Кальцемин
1
0 0 0 0
Хлебцы Рисовые [Doctor Grain]
30
77.4 1.7 0.2 18.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
197
132 1 0.8 30.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия атлантическая (Запекание)
90
154.9 14.9 10.6 0
Цветная капуста (Тушение)
134
40.2 2.8 0.4 5.3
Фасоль стручковая
50
11.5 1.3 0.2 1.5
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту
275
728.8 6.6 34.4 102
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы