Дневник питания за 08.12.2021

Добрый вечер, сегодня заметно похолодало, -15. Пришлось спасать овощи с балкона, картофель, клубни цветов.
На фото - хомяк Плюш (1.4года)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	119	114.2	1.8	0.6	25
Хлебец Рисовый [Dr. Korner]	22	63.8	1.7	0.4	13.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Сыр Чеддар веган	29	89.3	0	7	6.7
Итого	180	342	3	16	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста краснокочанная, сырая	105	32.6	1.5	0.2	5.5
Свекла (Варка в кожуре)	88	34.6	1.3	0.1	7.2
Тыква	199	43.8	2	0.2	8.8
Лук сладкий, сырой	15	4.8	0.1	0	1
Кабачок	44	10.6	0.3	0.1	2
Оливковое масло	34	305.3	0	33.9	0
Майонез 50% [Минская Марка]	15	70.5	0	7.5	0.8
Хлеб Рисовый [SPAR]	70	69.3	2.8	2.1	9.1
Аквадетрим	4	0	0	0	0
голубцы ленивые	185	208.3	11.7	10.9	14.6
Итого	755	779	19	55	49

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Рисовый [SPAR]	35	34.7	1.4	1.1	4.6
Сыр Чеддар веган	29	89.3	0	7	6.7
Вода	200	0	0	0	0
Итого	264	124	1	8	11

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	148	69.6	0.6	0.6	14.5
Подсолнечник, семечки	30	180.3	6.2	15.9	3.2
Итого	178	249	6	16	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста (Запекание)	170	43	3.7	0.5	5.8
Фасоль стручковая	70	16.1	1.8	0.2	2.1
Брокколи, замороженная, вареная, без соли	16	4.5	0.5	0	0.4
Свекла, вареная	116	51	1.9	0.2	9.2
Горбуша (Запекание)	110	139.7	20.7	6.4	0
Кальцемин	1	0	0	0	0
Яблоко	83	39	0.3	0.3	8.1
Итого	566	293	28	7	25

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовый хлеб с отрубями	47	114.2	4.2	2.2	18.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Хумус	22	52.1	1.7	3.9	2.1
Хурма	100	67	0.5	0.4	15.3
Чай каркаде сухой [Напитки безалкогольные]	7	3.4	0.1	0	0.9
Вода	200	0	0	0	0
Мармелад желейный	33	105.9	0	0	26.2
Итого	417	402	6	13	62
Итого за день	2360	2191	66	116	211

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 08.12.2021 23:50

Полюш привет😊

Татьяна 09.12.2021 00:13

Алин@, дочка старшая так назвала))

Алин@ 09.12.2021 00:16

Татьяна, мне нравится имя Плюш, нежно и тепло, он забавный , милый🌝🐹🌹

Татьяна 09.12.2021 00:24

Алин@, имя утвердили сразу) когда покупали, не думали, что будет такой длинношёрстный.

Алин@ 09.12.2021 00:25

Татьяна, берегите Плюшика🌹

Татьяна 09.12.2021 09:26

😂🐹😘

Анна 14.12.2021 07:11

Милый Плюшик, какой он шерстяной😅у нас была когда-то целая эпопея с хомячками, они бедные так недолго живут, что нам приходилось бегать в зоомагазин и делать подмену умершего, чтоб дети не заметили, а потом младшая смекнула и сделала фото полосочек на пузе…. На этом история с подменой закончилась, это был наш последний джунгарик🥲

Татьяна 14.12.2021 10:09

Анна, ха-ха, даже не думала, что так можно)) подменить! С нашим так не прокатит, большой, сирийский, да и дети заметят, конечно. Живут в среднем 2 года, может решится на кошку потом.

Анна 14.12.2021 17:03

Татьяна, у нас дважды прокатило, сначала кошка достала и утром я обнаружила кишки на клетке, а второй раз сам сбежал и видимо где-то тоже кошки полакомились (((

Татьяна 14.12.2021 23:21

Анна, мы поэтому кошек пока не заводим, найдут они лазейки к хомяку.

Татьяна 14.12.2021 23:26

У меня в детстве хомяк был, приехали как-то с дачи, я смотрю - лежит, не двигается, я в слезы. В общем, мы с мамой хомяка потащили к бабушке (она медик) через пол города, чтобы та реанимировала)) Бабушка в шоке была, конечно...

Анна 15.12.2021 06:31

Татьяна, сочувствую, моя дочь после смерти последнего хомячка неделю плакала, обнявшись с клеткой 🥲

Татьяна 15.12.2021 15:15

Анна, бедняжка, любила сильно! Наш Плюшка уже старичок, спокойный такой, носиться по спинкам дивана уже не хочется ему, как в молодости.