Анна
14.12.2024 10:18
Дневник питания за 11.12.2024
Всех приветствую!
День десятый🐢🌴не успеваю писать посты. Горная жизнь мне всё же
больше по душе. Очень сильно устаём, постоянно куда-то поднимаемся,
спускаемся, едем и идём.
Поднялась на самую высокую башню Амбулававу, и малый пик Адама. К
сожалению горы были в дымке и фотографии не передают всей красоты.
На башне получилось снять себя только частями) Очень узкий подъем,
казалось что кто-то просто запаникует в проходе и скинет, на самом
верху можно стоять только одному и то боком…. И то если у тебя ИМТ
21😂😅😅😅
По питанию пока всё тоже самое: фрукты, рыба, рис, но сегодня было
отклонение в сторону мяса. Нашли индийский ресторан, где готовят
баранину, тк этот отель облюбовали богатые арабы со своими женами,
которые не просто покрыты хиджабами, а полностью в закрытых
никабах. Баранина была чудная, очень нежная и сочная, арабы
улыбчивые с эротическим блеском в глазах. Вечер удался,
повеселились на славу. Перед сном меня ждала развратная тарелочка
фруктов, бесстыдно раскинувшаяся на белых простынях и манящая своим
сочным видом. 👌
А дальше всё….только за деньги😂
Всем приятных выходных ❤️🌸
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
| Нут (турецкий горох), вареный, с солью |
100
|
164 | 8.9 | 2.6 | 19.8 |
| Карри, порошок |
5
|
16.3 | 0.7 | 0.7 | 0.1 |
| Креветка, все виды, приготовленная на пару |
50
|
59.5 | 11.4 | 0.9 | 0.8 |
| Айсберг (салат кочанный) |
20
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Папайя |
200
|
86 | 0.9 | 0.5 | 18.2 |
| Лайм |
50
|
15 | 0.4 | 0.1 | 3.9 |
| Итого | 575 | 582 | 30 | 25 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баранина, шейная часть |
200
|
416 | 30.8 | 32.6 | 0 |
| Рисовая каша по 1-268 |
70
|
100.8 | 1.7 | 2.5 | 18.1 |
| Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
| Карри, порошок |
5
|
16.3 | 0.7 | 0.7 | 0.1 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Айсберг (салат кочанный) |
20
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Перец сладкий красный |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Мангустин [Coco Bongo] |
100
|
47 | 0 | 0 | 11.8 |
| Саусеп (сметанное яблоко) сырой |
78
|
51.5 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
| Маракуйя (пурпурная гранадилла) |
70
|
67.9 | 1.5 | 0.5 | 9.1 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Папайя |
100
|
43 | 0.5 | 0.3 | 9.1 |
| Итого | 2733 | 922 | 37 | 54 | 62 |
| Итого за день | 3308 | 1505 | 68 | 79 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
57
Света Бор
14.12.2024 10:20
Красота 💓
Валентина
14.12.2024 10:50
Какой прекрасный горный цветок-Анна! Вы шикарно вписываетесь в
красоту гор!
Фотки замечательные! 👏👍💪
Фотки замечательные! 👏👍💪
Валентина
14.12.2024 10:51
Вау, вау, вау! Восторг! Какая красота! Спасибо за Ваши посты.
Читаю, улыбаюсь, радуюсь
Алин@
14.12.2024 11:38
Доброго дня, Анна,, спасибо за пост и фото
сегодня я
вспомнила Лакшми (индийская Богиня) смотря на ваше
фото 
Счастья
вам, и вашим близким
сегодня я
вспомнила Лакшми (индийская Богиня) смотря на ваше
фото Счастья
вам, и вашим близким
Елена
14.12.2024 11:57
Я б на башню не рискнула подняться. Вы молодец, красоту нам
показали.
Светлана
14.12.2024 11:59
Давно я таких красивых, гармоничных женщин не видела)) если бы Вы
не писали про свой возраст, я бы и 30 не дала, моложе))
Анна
14.12.2024 12:09
Елена,
Лена, благодарю. Моя подруга отказалась подниматься, она эта башня
такая…щекочет нервы, а я привыкла к высоте и не боюсь подъемов, но
уже вверху я словила неприятное ощущение из-за того что там
столпотворение людей и все хотят вниз, когда ты поднимаешься
наверх, ступеньки узкие, перила низкие. Люди в Шри невысокого
роста, я для них Гулливерша со своим 176 см. 
Анна
14.12.2024 12:17
Светлана,
Ну сейчас согласитесь, все женщины стали моложе выглядеть чем в
70-80 годах, косметология не стоит на месте, я не стесняюсь об этом
говорить, что использую все методы омолржения от нитей до
ботулотоксина и фотоомоложения. Моя старшая дочь после университета
практиковала на мне все препараты😂👌я конечно не верю в генетику и
вечную молодость, все работа над собой и конечно же средства
💰,комплекс упражнений йоги, в основном работа со спиной и шеей,
птоз лица и подбородок-однозначно из-за неправильного положения
шеи, но косметология 70 процентов качества кожи и состояния мышц
лица.
Анна
14.12.2024 12:21
Валентина, Ваши детки знают толк в
отдыхе👌там шикарно! Это они на станции Мир, там высота немного
более 3 тысяч метров, выше я не поднимаюсь, у меня начинается
кровотечение из носа.Да, Валя, все любят разное. Кто-то вообще дома перед телеком и
никуда не ехать) а кто-то и горы с морюшком)
Oksana
14.12.2024 12:22
О, как интересно! Долистала до начала путешествия все почитала!
Спасибо за фотоотчёты,все же времени мало!
Анна
14.12.2024 12:31
Света
Бор, у меня другая проблема-веснушки, каждую осень я с ними
борюсь, не знаю для чего, но убираю фотопроцедурами, на одном из
крыльев носа был сосуд и он тоже посветлел. Я раз в год делаю 4-5
процедуры. Легкий лифтинг эффект тоже наблюдается. Но все в
комплексе. Раз в год ботокс, раз год Триаду в подбородок
(липолитик) два раза в год мезо. Раз в три года нити.
Лаванда
14.12.2024 13:14
Фотографии чудесные, я бы побоялась такой высоты, но красота аж дух
захватывает.
Елена
14.12.2024 15:46
Это замечательно, когда люди друг друга дополняют. счастья вам.
Ilana
14.12.2024 18:21
и что на башню пешком нужно подниматься? или лифт есть? если
пешком, я бы точно не пошла
Анна
14.12.2024 19:26
Света
Бор, если подниматься одной не страшно, но как только кто-то
спускается навстречу, приходится прижиматься боком и пропускать, и
никто не хочет прижиматься к перилам, они низкие и страшно, что
тебя толкнут или голова закружится😝но я адреналинщик по жизни, у
меня даже прокрастинация адреналинового типа, я всё оставляю на
последний день чтобы каккой-то период попереживать как же я с этим
справлюсь, как я все это успею, а потом рраз и выдаю всё за
несколько часов🥵
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
14.12.2024 19:29
Анна, да,
ты украшаешь их пейзажи.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
14.12.2024 19:34
Анна, о
как? А я всё думала, назад то как?. Оказалось, так же и тем же
путём!
Анна
14.12.2024 20:13
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), Да, Галь! Прикинь, ни один Карлсон не прилетел и не
забрал😫😫😫
Анна
14.12.2024 20:24
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), сегодня ночью вылетаем в Гонконг, посмотрим как
сработает наше южно русское очарование на китайских партнеров🤭
Ирина Макс
14.12.2024 20:24
Какая шикарная молодая женщина! И тридцати не дашь! Великолепно
выгдядите!
Анна
14.12.2024 20:30
Ирина
Макс, Благодарю, Ирина🙏🏻🌸
Ирина Макс
14.12.2024 20:44
Анна,
Успехов Вам и
приятных поездок!
Успехов Вам и
приятных поездок!
Юджин (кето+ИГ)
14.12.2024 20:59
и малый пик Адама
звучит не однозначно...
Места, конечно, очень красивые и Вы очень хорошо подходите к ним.
А в Питере всё замело снегом за пару дней. Сегодня такси по двойной ставке. Буду богатым.
Так что лучше НГ отмечать там, на чужбине.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
14.12.2024 21:19
Анна, и
не сомневайся!!
Марина
14.12.2024 21:35
Анна, Вы такая искренняя и смелая, и сумасшедше-красивая)
Продолжайте украшать мир!
И в Гонконге у аборигенов пусть отвиснут челюсти🤪🥰🤗
Гордимся💯♥️🙏❗
Продолжайте украшать мир!
И в Гонконге у аборигенов пусть отвиснут челюсти🤪🥰🤗
Гордимся💯♥️🙏❗
Света Бор
15.12.2024 16:33
Анна,
если у вас нет цели по жизни , то к чему борьба ? Судя по вашим
постам вы весьма активную жизнь ведёте .
А я бы посоветовала книгу Оскара Хартмана " просто делай . Делай просто ". Я кстати так и делаю , когда вообще ничего не хочется делать . Можно просто начать что-то готовить или читать 😁
А я бы посоветовала книгу Оскара Хартмана " просто делай . Делай просто ". Я кстати так и делаю , когда вообще ничего не хочется делать . Можно просто начать что-то готовить или читать 😁
Анна
15.12.2024 16:35
Юджин
(кето+ИГ), Благодарю, Юджин, вы меня всегда балуете
комплиментами)Я смотрю Вы серьезно увлеклись извозом) по двойному тарифу наверное
очень много заработаете, не хватит лопаты загребать деньгу,
придётся экскаватор покупать 😂ой, как я люблю все эти бахатствы🥰Я не хочу НГ на чужбине. Все дети приедут домой, будем в
Краснодаре, а после НГ в Питер на недельку. Посмотрю какие в этом
году будут Щелкунчики)
Анна
15.12.2024 16:46
Света
Бор, естественно, я нахожу миллион других более интересных дел,
все это связано с работой, или с чем-то, что «надо». Книгу прочту.
🙏🏻И сейчас я скорее могу сказать, что у мои планы и цели не иметь
никакого плана😂. В основном все решаю по мере поступления проблем.
Цель - качество жизни, здоровье, и главное - мое окружение. Раньше
мало времени было на общение с интересными людьми , теперь оно
появилось.
Новые рецепты
Вафли с сыром
262.2
11.6
6
40.6
4
Салат теплый с куриным филе
118.3
9.8
6.3
5.6
9
Овощи по-тайски
61
1.6
3.4
6.3
15
Интересные блоги
05-12-2024
Дневник питания за 05.12.2024
Сижу, работаю работу. Чувствую, что с обеда, часов...
11-12-2024
Дневник питания за 10.12.2024
День девятый, полёт нормальный🐢🌴Всем большой и тёп...
06-12-2024
Дневник питания за 05.12.2024
Протеины наше все. Опять попытка успеть за выходны...
Лучшие рационы
