Елена
10.04.2026 00:12
С чистым четвергом вас всех. Пусть в душе будет всегда чисто и свежо. Крепкого здоровья и благополучия.

Перекус перед завтраком

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
12
5.2 0.1 0 1
Апельсиновая цедра, сырая
3
2.9 0 0 0.4

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
180
1.8 0 0 0.5
Крекеры, пшеничные, обычные
16
72.8 1.2 2.6 10.2
Тушёный картофель №3
250
192 10.3 8.8 18
Рыжиковое масло полный состав
3
26.9 0 3 0
Мясо кролика (Варка)
34
49.2 6.5 2.6 0
Петрушка свежая
2.5
1.2 0.1 0 0.2
Подсолнечное масло
4
36 0 4 0

Перекус перед обедом

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
165
0 0 0 0
Витамин Д3 vita meal 4я часть от таблетки порция
1
0 0 0 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
58
101.3 8.5 7.3 0.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин B комплекс
1
0 0 0 0
Морковь
5
1.8 0.1 0 0.3
Какао с молоком, напиток
45
34.7 1.6 1.1 4.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
220
2.2 0 0 0.7
Сахар песок
9
35.9 0 0 9
Крекеры, из цельной пшеницы, с пониж. содерж. жира, 7.6%
24
99.8 2.7 1.8 15.5
Каша гречневая рисовая
125
153.6 3.9 5.4 22.3
Куриная грудка (филе) (Тушение)
23
24.2 5 0.4 0.1

Перекус перед ужинам

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожная масса сладкая 8% жирности
115
208.2 17.3 9.2 13.2
Груша
4
1.9 0 0 0.4
Грецкий орех
2
13.1 0.3 1.2 0.2
Вода водопроводная, городская
220
0 0 0 0
Лимфокапс форте
1
4.6 0.6 0.1 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с репки в кроличьем бульоне
97
34.9 3.2 2.2 0.5
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью
96
150.7 5.6 0.9 27.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
440
4.4 0 0 1.3
Сахар песок
9
35.9 0 0 9
Кукурузные хлопья медовые. Хрутка
5
17.4 0.7 0.1 3.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 6
Елена
09.04.2026 01:17
Всем доброго настроения.
 Сегодня я прогулялась. Но, что интересно. Пришли в ОЗОн, ждали минут 10 когда заработает программа. Зависла. Тут же рядом зашли в фикспрайс, там кофе вкусное в корицей,  Нашу карту не принял аппарат. Простояли минут 10, так и не заработал. Ушли без кофе и маршмеллоу.
Ок. Пошли тогда в пятёрочку. Там перед нами мужчина, взял 70 пакетиков кошачьего корма. Выложил гору на кассу, и кассир по одному каждый сканировала. Один, два, три, 10, 70. Я уже почти на кассе. Передо мной бабулька с йогуртом и хлебушком, тоже придерживает кассу. Мужчина складывает весь корм в большой пакет и тут :-o. Кассир говорит: "Ой, а у меня на экране пусто, не просканировалось". Мы с бабулькой вместе уже под кассу обваливаемся. Мужчина обходит и вновь вываливает весь пакет на ленту. И снова один, два, три, четыре... Спасла положение администратор магазина, открыла вторую кассу. А там уже гусеничку собрали за собой))) Вот так нам сегодня досталась покупка, кое как с третьего раза мы получили желаемое))) Только вместо прогулки, больше простояли в магазинах. Дальше гулять сил уже не осталось.
Но всё равно какое то разнообразие. Но над этой ситуацией в пятёрочке смеёмся до сих пор. Вот хороший кадр бы юмористический получился.LOL

Перекус перед завтраком

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
225
2.3 0 0 0.7
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы Молодцы Фитнес-лайн Железо
2
29 1 0.2 5.7
Сельдь атлантическая нежирная соленая
5
7.3 0.9 0.4 0
Бульон рыбный
10
1.7 0.2 0.1 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
225
2.3 0 0 0.7
Сахар песок
9
35.9 0 0 9
Вода, бутилированная, в общем
50
0 0 0 0
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью
9
14.1 0.5 0.1 2.6
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки
3
2.9 0.2 0 0.4
Яйцо куриное жареное (без масла)
5
8.7 0.7 0.6 0
Витамин Д3 vita meal 4я часть от таблетки порция
1
0 0 0 0

Перекус перед обедом

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожная масса сладкая 8% жирности
120
217.2 18 9.6 13.8
Груша
3
1.4 0 0 0.3
Грецкий орех
2
13.1 0.3 1.2 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсянка на воде
150
84.9 3 1.5 14.9
Сахар песок
3
12 0 0 3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
45
27.9 1.3 1.6 2.1
Черника
4
1.8 0 0 0.3
Тушёный картофель №3
340
261.1 13.9 11.9 24.5
Вода водопроводная, городская
190
0 0 0 0
Витамин B комплекс
1
0 0 0 0

Перекус перед ужинам

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
34
14.6 0.3 0.1 2.8
Апельсиновая цедра, сырая
5
4.9 0.1 0 0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
240
2.4 0 0 0.7
Печенье сдобное
26
117.3 1.7 4.4 17.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мясо кролика (Варка)
34
49.2 6.5 2.6 0
Петрушка свежая
4
2 0.1 0 0.3
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Рыжиковое масло полный состав
4
35.9 0 4 0
Лимфокапс форте
1
4.6 0.6 0.1 0.8
Какао с молоком, напиток
167
128.6 5.9 3.9 16.3
Тушёный картофель №3
130
99.8 5.3 4.6 9.4
Сок гранатовый
55
30.8 0.2 0.1 7.8
Вода водопроводная, городская
225
0 0 0 0

Ночной дожор

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
230
2.3 0 0 0.7
Мед пчелиный
15
49.2 0.1 0 12
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 18
Елена
07.04.2026 21:38
Всем привет.
Я тут заметила несостыковку в ингредиентах и в их составе нутриентов.
Я замечаю, что не набираю кремний. Хотя ем свеклу и всё остальное, так как считается супер едой, которая указана здесь же.
А оказывается. Не смотря на то, что свекла супер еда по кремнию, её нет в кремнии в нутриентах.:think:

Перекус перед завтраком

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
228
2.3 0 0 0.7
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1
Вода водопроводная питьевая
50
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай (Запекание)
77
50.8 11.3 0.6 0
Петрушка свежая
2
1 0.1 0 0.2
Подсолнечное масло
7
62.9 0 7 0
Морская капуста (ламинария) свежая
6
1.5 0.1 0 0.2
Капуста белокочанная, квашеная
3
0.7 0.1 0 0.1
Рыжиковое масло полный состав
4
35.9 0 4 0
Апельсин
15
6.5 0.1 0 1.2
Апельсиновая цедра, сырая
1
1 0 0 0.1

Перекус перед обедом

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Магний цитрат+витамин В6
1
0 0 0 0
Вода водопроводная, городская
65
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
230
2.3 0 0 0.7
Сахар песок
8
31.9 0 0 8
Хлебцы Молодцы Фитнес-лайн Железо
4
58 2 0.5 11.4
Сельдь атлантическая нежирная соленая
10
14.5 1.7 0.9 0
Бульон рыбный
14
2.4 0.3 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью
139
218.2 8.1 1.3 40
Яйцо куриное жареное (без масла)
47
82.1 6.9 5.9 0.4
Петрушка свежая
2
1 0.1 0 0.2
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Морковь, вареная, без соли
34
11.9 0.3 0.1 1.8
Свекла, вареная
29
12.8 0.5 0.1 2.3
Мясо кролика (Варка)
20
29 3.8 1.5 0
Вода водопроводная, городская
180
0 0 0 0
Лимфокапс форте
1
4.6 0.6 0.1 0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
225
2.3 0 0 0.7
Сахар песок
10
39.9 0 0 10

Перекус перед ужинам

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
230
2.3 0 0 0.7
Печенье сдобное
42
189.4 2.7 7.1 28.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 23
Елена
07.04.2026 00:21
Всех приветствую.
 Мама ещё с месяц назад принесла икру трески. 
Открыла сегодня. Вот не похожа. Взяла лупу на эту махонькую баночку. А там состав сельдь и бульон с неё. Ну, скажите мне, для чего искажать действительность? Или от написанной более дорогой рыбы и состав баночки изменится? Ну и написали бы, что не икра трески, а сельдевая паста. Люди бы так же брали. Вот негодую прям, от такого обмана производителя.
В итоге записала, кое как примерно здесь. Потому что в меню такое безобразие не написать. Это если бы я не взяла лупу, то и думала бы что икру трески съела и её бы нутриенты писала.  Дело даже не в цене, а в том, что дезоинформируют покупателя.

Сразу вспомнился магазин магнит, где цены на фрукты поменяны. Над яблоками лимоны. Над картошкой - капуста.))

Перекус перед завтраком

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
18
7.7 0.2 0 1.5
Апельсиновая цедра, сырая
2
1.9 0 0 0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
235
2.4 0 0 0.7
Сахар песок
8
31.9 0 0 8
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта
7
23.1 0.8 0.1 4.7

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай (Запекание)
23
15.2 3.4 0.2 0
Рыжиковое масло полный состав
2.5
22.4 0 2.5 0
Петрушка свежая
1
0.5 0 0 0.1
Подсолнечное масло
2
18 0 2 0
Капуста белокочанная, квашеная
2
0.5 0 0 0.1
Морская капуста (ламинария) свежая
2
0.5 0 0 0.1

Перекус перед обедом

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин B комплекс
1
0 0 0 0
Вода водопроводная, городская
230
0 0 0 0
Суп в крольчином бульоне с тёртым картофелем без соли
180
22.3 1.8 0.7 2.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожная масса сладкая 8% жирности
110
199.1 16.5 8.8 12.7
Груша
2
0.9 0 0 0.2
Грецкий орех
2
13.1 0.3 1.2 0.2
Гороховый суп
320
259.2 25.3 8.3 20.8
Вода водопроводная, городская
130
0 0 0 0
Лимфокапс форте
1
4.6 0.6 0.1 0.8

Перекус перед ужинам

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы Молодцы Фитнес-лайн Железо
2
29 1 0.2 5.7
Сельдь атлантическая нежирная соленая
3
4.4 0.5 0.3 0
Бульон рыбный
10
1.7 0.2 0.1 0
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
228
2.3 0 0 0.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай (Запекание)
53
35 7.8 0.4 0
Петрушка свежая
3
1.5 0.1 0 0.2
Подсолнечное масло
4
36 0 4 0
Рыжиковое масло полный состав
2
17.9 0 2 0
Морская капуста (ламинария) свежая
3
0.7 0 0 0.1
Капуста белокочанная, квашеная
3
0.7 0.1 0 0.1
Морковь, консервированная
2
0.5 0 0 0.1
Овсянка на воде
180
101.9 3.6 1.8 17.8
Сахар песок
4
16 0 0 4
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
38
23.6 1.1 1.3 1.8

Ночной дожор

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гороховый суп
190
153.9 15 4.9 12.4
Мясо кролика (Варка)
41
59.4 7.8 3.2 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 20
Елена
03.04.2026 22:57
Добрый вечер. 
Сегодня ужин готовила мама. Так, что до полезного от него далеко)) Так, что прибавкой к ужину и фистал. Но, изжога не проходит. Эх, были времена, когда всё было нипочём)) Хоть сало жуй, хоть булки лопай. Но было ооочень вкусно.
Сегодня помыла два окна, не большое достижение, но всё же немного подвигалась. 
Помечтали с сыном о частном доме. Даже не помечтали, он требовательно его желает. Уж очень хочет теплицу и там чай выращивать. Ранее пробовал это делать у родственников и у него получилось.
В общем, мечтательный денёк прошёл сегодня.

Перекус перед завтраком

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
8
3.4 0.1 0 0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
220
2.2 0 0 0.7
Конфеты неглазированные, молочные
15
54.6 0.4 0.6 12.3

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свекла, вареная
14
6.2 0.2 0 1.1
Морковь, вареная, без соли
19
6.7 0.1 0 1
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки
35
33.3 2.7 0.2 5.1
Петрушка свежая
1
0.5 0 0 0.1
Подсолнечное масло
4
36 0 4 0
Рыжиковое масло полный состав
2
17.9 0 2 0
Морская капуста (ламинария) свежая
2
0.5 0 0 0.1
Капуста белокочанная, квашеная
3
0.7 0.1 0 0.1
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
Лимфокапс форте
1
4.6 0.6 0.1 0.8

Перекус перед обедом

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), приготовленная на воде
180
122.4 4.3 2.4 17.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
1
2.3 0.1 0 0.5
Сахар песок
2
8 0 0 2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
30
16.2 0.9 0.8 1.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста (макароны, спагетти), приготовленная без соли
78
123.2 4.5 0.7 22.7
Петрушка свежая
2
1 0.1 0 0.2
Фасоль стручковая (Тушение)
4
0.8 0.1 0 0.1
Горошек зелёный, замороженный, вареный, с солью
2
1.6 0.1 0 0.2
Кукуруза, зерно (Варка без слива)
1
3.2 0.1 0 0.6
Колбаса вареная, диетическая
20
34 2.4 2.7 0
Витамин B комплекс
1
0 0 0 0
Вода водопроводная, городская
160
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
225
2.3 0 0 0.7
Сахар песок
8
31.9 0 0 8
Баранки сдобные
32
111.4 2.7 2.6 19.3

Перекус перед ужинам

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
8
3.4 0.1 0 0.6
Апельсиновая цедра, сырая
2
1.9 0 0 0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
225
2.3 0 0 0.7
Хлебцы Молодцы Фитнес-лайн Железо
3
43.5 1.5 0.3 8.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Запекание)
149
107.7 2.9 0.6 22.7
Подсолнечное масло
8
71.9 0 8 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
13
81.8 0.4 8.7 0.5
Соль поваренная пищевая
2.8
0 0 0 0
Перец черный, молотый или горошек
0.4
1 0 0 0.2
Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, запечённая
69
135.9 20.6 5.4 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
живица кедровая
2
18 0 2 0
Конфеты неглазированные, молочные
15
54.6 0.4 0.6 12.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 22
Елена
02.04.2026 11:10
Доброй ночи.
 Сегодня день прошёл пооживлённей. Решила прибраться на книжных полках. Нужные книги, перенесла над своим компьютерным столом. А обычную художественную литературу на обычные полки. Кое какие книги собрала, чтобы после отнести на полку "Мы читаем" в пятёрочку.
Даже настроение поднялось.
 На улице тепло +22 было. Целый день до поздней ночи, открыты окна. так как топят до сих пор. Но, весна она та ещё шутница, может погодкой и побаловаться))
 Всем хорошего настроения. И крепкого здоровья.

Перекус перед завтраком

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
10
4.3 0.1 0 0.8
Вода водопроводная, городская
220
0 0 0 0
Магний цитрат+витамин В6
1
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
143
226.9 18.3 16.6 1
Морская капуста (ламинария) свежая
9
2.2 0.1 0 0.3
Капуста белокочанная, квашеная
4
0.9 0.1 0 0.1
Петрушка свежая
8
3.9 0.3 0 0.6
Подсолнечное масло
13
116.9 0 13 0
Рыжиковое масло полный состав
4
35.9 0 4 0
Морковь, консервированная
3
0.7 0 0 0.1
Колбаса вареная, диетическая
71
120.7 8.6 9.6 0

Перекус перед обедом

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
225
2.3 0 0 0.7
Бублики простые
32
88.3 2.9 0.4 18.3
Сахар песок
9
35.9 0 0 9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
Овсянка на воде
180
101.9 3.6 1.8 17.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
26
14 0.8 0.7 1.2
Сахар песок
3
12 0 0 3
Черника сушеная, подслащенная
3
9.5 0.1 0.1 2.2

Перекус перед ужинам

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыква запечённая в духовке
50
25.6 0.6 0.1 5.8
Сахар песок
2
8 0 0 2
Вода водопроводная, городская
180
0 0 0 0
Лимфокапс форте
1
4.6 0.6 0.1 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп в крольчином бульоне с тёртым картофелем без соли
255
49 4.1 1.8 4.1
Мясо кролика (Варка)
28
40.5 5.3 2.2 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
230
2.3 0 0 0.7
Кукурузные палочки
18
64.6 1.9 0.3 14.6
Мед пчелиный
3
9.8 0 0 2.4
живица кедровая
1.5
13.5 0 1.5 0
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки
18
17.1 1.4 0.1 2.6

Ночной дожор

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
225
2.3 0 0 0.7
Конфеты неглазированные, молочные
15
54.6 0.4 0.6 12.3
Вода водопроводная, городская
150
0 0 0 0
Овсянка на воде
160
90.6 3.2 1.6 15.8
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
20
12 0.6 0.6 0.9
Черника сушеная, подслащенная
4
12.7 0.1 0.1 2.9
Сахар песок
3
12 0 0 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 12
Елена
30.03.2026 21:35
С началом весенней неделей. Радости в каждом дне.
Вчера сделала смесь из всего по не многу и получился наивкуснейший полезный салат. Сегодня его повторила. Как ни странно племяш, который не ест салаты, умял за обе щёки.
Кошки сегодня так бесились с утра пораньше, что одна из них мне сделала иглоукалывание прямо в мягкое место, пробуждение было мгновенным. 
 Карма ей прилетела быстро, через пол часа попытавшись запрыгнуть на подоконник, зацепилась за 10литровую бутылку с водой и бухнулась в ведро с картошкой.  Сразу наступила тишина в доме.
Весь день прошёл в обычном ритме. К вечеру с племяшом смотрели мультики.

Перекус перед завтраком

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
170
0 0 0 0
Магний цитрат+витамин В6
1
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
230
2.3 0 0 0.7
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
37
99.9 3.5 4 12.2
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
2
6.6 0.1 0.2 1.1

Перекус перед обедом

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью
112
175.8 6.5 1 32.2
Мясо кролика (Тушение)
78
132.6 15.5 7.9 0
Лук репчатый (Тушение)
5
1.9 0.1 0 0.4
Подсолнечное масло
9
80.9 0 9 0
бульон из кролика
10
5.2 0.7 0.2 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
230
2.3 0 0 0.7
Воздушный рис
30
104.7 1.9 0.1 25.7
Салат с мяса кролика и овощей
155
183.8 17.4 10.5 4.2
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
Витамин Д3 vita meal 4я часть от таблетки порция
1
0 0 0 0

Перекус перед ужинам

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсянка на воде
120
67.9 2.4 1.2 11.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
30
16.2 0.9 0.8 1.4
Вода, бутилированная, в общем
160
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
3
7 0.2 0 1.5
Лимфокапс форте
1
4.6 0.6 0.1 0.8
Апельсин
7
3 0.1 0 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожная масса сладкая 8% жирности
120
217.2 18 9.6 13.8
Груша
2
0.9 0 0 0.2
Грецкий орех
2
13.1 0.3 1.2 0.2
Мясо кролика (Варка)
80
115.8 15.3 6.2 0
Бульон куриный
36
13 0.9 0.4 1.3
Вода водопроводная, городская
190
0 0 0 0
икра имитированная
30
8.4 0.2 0.7 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 8
Елена
27.03.2026 22:57
Всем добра.
 Сегодня я то там кусь, то там. Решила не писать по отдельности, а плюсовать в уже созданные строчки. Так как отмерила себе картофель на весь день, и его в течении дня ела. Шашлык - варёный, не на костре.
 Брат привёз картошку. Сын затащил в квартиру мешок, и запахло деревенским погребом. Сразу чувствуется домашняя.  Раньше в селе не далеко от города покупали, но после потопа, возможность такая отпала.  В этот раз брат привёз из дальней деревни.
Завтра в планах просмотр одной серии Клюквенного щербета и программы Голос. Раз в неделю уделяем один день просмотру передач или фильмов.

Перекус перед завтраком

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
220
2.2 0 0 0.7
Воздушный рис
30
104.7 1.9 0.1 25.7

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыква (Запекание)
29
5.3 0.3 0 1
Яблоко (Запекание)
10
4.1 0 0 0.8
Корица, молотая
0.2
0.5 0 0 0.1
Сахар песок
0.4
1.6 0 0 0.4
Напиток с миндалем на ячменно-нутовой основе
2
1.4 0.1 0.1 0.1
Мясо кролика (Варка)
48
69.5 9.2 3.7 0
Свекла, вареная
10
4.4 0.2 0 0.8
Морковь, вареная, без соли
5
1.8 0 0 0.3
Морская капуста (ламинария) свежая
3
0.7 0 0 0.1
Капуста белокочанная, квашеная
2
0.5 0 0 0.1
Рыжиковое масло полный состав
3
26.9 0 3 0
Вода, бутилированная, в общем
35
0 0 0 0

Перекус перед обедом

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Магний цитрат+витамин В6
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
11
19.2 1.6 1.4 0.1
Подсолнечное масло
11
98.9 0 11 0
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью
45
70.7 2.6 0.4 13
Картофель пюре по рецепту Валика
310
262.6 6.5 5.6 46.8
Рыбий жир, сельдевый
1
9 0 1 0
Витамины группы В
1
0.7 0 0 0.1
Шашлык деликатесный. Мираторг
60
237.8 8.8 21.2 1.7

Перекус перед ужинам

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
370
0 0 0 0
Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами
100
97 10.7 3.9 4.4
Сок гранатовый
50
28 0.2 0.1 7.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
3.5
23 0.6 2.1 0.4
Какао-порошок
8
23.1 1.9 1.2 0.8
Вода, бутилированная, в общем
420
0 0 0 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
20
12.4 0.6 0.7 0.9
Лимфокапс форте
1
4.6 0.6 0.1 0.8
Петрушка свежая
1
0.5 0 0 0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
230
2.3 0 0 0.7
Конфеты неглазированные, молочные
15
54.6 0.4 0.6 12.3
Хлебцы Молодцы Фитнес-лайн Железо
5
72.5 2.5 0.6 14.3
Майонез, 33% жирности, без холестерина
4
13.3 0 1.3 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 6
Елена
25.03.2026 00:14
Доброй ласковой ночи. А кому уже и пробуждения.
Рацион довольно странный у меня. Особенно, если учесть, что холодец комнатной температуры, так как холодного нельзя. 
Вообще сегодня были нарушены правила, так как уже от голода хочется хоть немножко, но человеческой пищи.  Да и уже от маленького количества еды за месяц, штормит ужасно. Честно пила лекарства и витамины.

Перекус перед завтраком

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
220
2.2 0 0 0.7
Конфеты неглазированные, молочные
15
54.6 0.4 0.6 12.3

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тушёная картошка
70
32.6 0.9 0.2 6.9
Курица 1 кат. (Тушение)
32
70.8 5.4 5.5 0
Вода водопроводная, городская
55
0 0 0 0
Витамин Д3 vita meal 4я часть от таблетки порция
1
0 0 0 0

Перекус перед обедом

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Круассан с шоколадом
50
195 3.2 9.9 24.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
230
2.3 0 0 0.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
8
52.5 1.3 4.9 0.9
холодец
90
69.8 6.3 4.9 0.2
Хлебцы Молодцы Фитнес-лайн Железо
5
14.5 0.5 0.1 2.9
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Витамины группы В
1
77 2.7 2.9 13.3

Перекус перед ужинам

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Запекание)
110
79.5 2.1 0.4 16.8
Мясо кролика (Запекание)
80
136 15.9 8.1 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
7
44 0.2 4.7 0.3
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Перец черный, молотый или горошек
0.4
1 0 0 0.2
Лук репчатый (Запекание)
8
2.9 0.1 0 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожная масса сладкая 8% жирности
105
190.1 15.8 8.4 12.1
Груша
2
0.9 0 0 0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
210
2.1 0 0 0.6
Конфеты неглазированные, молочные
15
54.6 0.4 0.6 12.3
Вода, бутилированная, в общем
190
0 0 0 0
Лимфокапс форте
1
4.6 0.6 0.1 0.8

Ночной дожор

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко (Запекание)
30
12.2 0.1 0.1 2.5
Тыква (Запекание)
120
22 1.1 0.1 4.3
Корица, молотая
1
2.5 0 0 0.3
Сахар песок
2.5
10 0 0 2.5
Напиток с миндалем на ячменно-нутовой основе
16
11.5 0.4 0.7 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 10
Елена
21.03.2026 22:57
Вот и день пролетел.
 Сегодня запекла тыкву с яблоками в мендалево-нутовом молоке. Подсели на тыкву в виде лампочки, она ароматом и вкусом в сыром виде, как дыня.
Немного прогулялась. На улице слякотно, но тепло. Сегодня +10. 
Завтра встреча с родственниками. До дяде на машине. Обещали приготовить самое мягкое кресло))
Накупила слоённых булочек, сало и холодца. В общем, что мне нельзя, но всем остальным можно))  
Завтра буду сидеть рядом с племянником, он у нас мясо не ест и жирное тоже.  Так, что завтра у нас свой рацион на двоих))
Всем мягких подушек и нежных снов.  До завтра.

Перекус перед завтраком

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
230
2.3 0 0 0.7
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
20
82.6 0.6 3.1 13

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста (макароны, спагетти), приготовленная без соли
145
229.1 8.4 1.3 42.1
Лёгкий подлив
57
30.9 0.3 2.6 1.5
Кукуруза, зерно (Варка без слива)
14
44.6 1.4 0.7 8.2
Горох отварной по 1-296
21
27.3 2.2 0.2 4.3
Тефтели
20
47.3 3.5 3 1.5

Перекус перед обедом

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
210
0 0 0 0
Витамины группы В
1
77 2.7 2.9 13.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бекон, печеный
30
164.4 10.7 13 0.4
Лимфокапс форте
1
4.6 0.6 0.1 0.8
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
15
29.7 1 0.2 5.9
Вода, бутилированная, в общем
340
0 0 0 0
Сахар песок
6
23.9 0 0 6

Перекус перед ужинам

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыква
5
1.1 0.1 0 0.2
Яблоко
12
5.6 0 0 1.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельный суп на тёрке
217
171.2 8 13 4.8
Тефтели
22
52.1 3.9 3.3 1.6
Тыква запечённая в духовке
50
25.6 0.6 0.1 5.8
Яблоко (Запекание)
25
10.1 0.1 0.1 2.1
Напиток с миндалем на ячменно-нутовой основе
6
4.3 0.2 0.2 0.4
Корица, молотая
0.2
0.5 0 0 0.1

Ночной дожор

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожная масса сладкая 8% жирности
110
199.1 16.5 8.8 12.7
Груша
8
3.8 0 0 0.8
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 5
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги