Елена
22.10.2024 18:11
Доброго вечера. Уюта и тепла на сердце.
Сегодня прогулялась вечерком. Так хорошо, свежо на улице.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
240
2.4 0 0 0.7
Лимон
5
1.7 0 0 0.2
Лимонная цедра, сырая
4
1.9 0.1 0 0.2
Сахар песок
12
47.9 0 0 12
Солянка домашняя
210
50.6 3.4 3.4 1.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности
9
56.6 0.3 6 0.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
23
60.3 1.7 0.7 11.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семена льна
4.2
22.4 0.8 1.8 0.1
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
40
110.8 3.6 0.4 22.7
Огурец парниковый (Пассерование)
27
2.8 0.2 0 0.5
Капуста белокочанная (Пассерование)
38
10.1 0.7 0.1 1.7
Яйцо куриное (Жарка)
45
68.3 5.7 4.9 0.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности
11
69.2 0.3 7.4 0.4
Соль поваренная пищевая
0.8
0 0 0 0
Янган-тау кургазак негазированная
120
0 0 0 0
морковь по корейски
15
16.8 0.2 1.4 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с лимоном
510
142.8 0.5 0 34.7
Лимонная цедра, сырая
8
3.8 0.1 0 0.4
Сахар песок
11
43.9 0 0 11
глицин форте
1
0 0 0 0
Кетчуп Шашлычный [Махеевъ]
80
68 1.1 0 15.9
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)
280
840.3 30.2 3.6 171.8
Куриная грудка (филе) (Тушение)
50
52.6 11 0.9 0.2
Лёгкий подлив
65
35.2 0.3 3 1.7
#Карамель леденцовая кофейная "Coffee Candy "
1
3.6 0 0.2 0.5
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Янган-тау кургазак негазированная
110
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 14
Елена
21.10.2024 21:20
Всех приветствую. Сегодня лишканула с солянкой. Ну она такая вкусная получилась. Поэтому соли набрала, зато с нутриентами туго. Да и чувствую себя который день неважно, и пресная пища на меня не смотрит.
Но, верим в лучшее.  Всем добра, счастья и уютного вечера.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Лимон
2
0.7 0 0 0.1
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, мясо с кожей тушеное
48
109.9 10.8 7.4 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
16
41.9 1.2 0.5 8.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семена льна
2.6
13.9 0.5 1.1 0
Солянка домашняя
430
103.6 6.9 6.9 3.9
Янган-тау кургазак негазированная
100
0 0 0 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
30
78.6 2.3 0.9 15.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности
19
119.5 0.5 12.7 0.7
Батон ржаной
50
132 5.2 4.8 17.1
Чеснок (Запекание)
4
5.2 0.2 0 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Солянка домашняя
700
168.7 11.2 11.2 6.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности
20
125.8 0.6 13.4 0.7
Батон ржаной
35
92.4 3.6 3.4 11.9
Чеснок
2
3 0.1 0 0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Чоко-пай
90
405 4.3 16.2 60.3
Лимфокапс форте
1
4.6 0.6 0.1 0.8
глицин форте
2
0 0 0 0
Огурец парниковый
32
3.5 0.2 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 10
Елена
21.10.2024 11:17
 3 
 10
Елена
18.10.2024 18:37
Желаю Вам доброго вечера, отличного настроения, пусть погода радует Вас. Пусть улыбка не покидает уста, пусть глаза от радости искрятся. Пусть всегда Вас с любовью встречают, с нетерпением ждут и дарят понимание.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
170
1.7 0 0 0.5
Сахар песок
12
47.9 0 0 12
Яйцо куриное вареное вкрутую
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
11
28.8 0.8 0.3 5.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Янган-тау кургазак негазированная
160
0 0 0 0
Семена льна
3.2
17.1 0.6 1.3 0.1
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
45
124.7 4.1 0.5 25.6
Огурец парниковый
31
3.4 0.2 0 0.6
Лук репчатый
12
4.9 0.2 0 1
Лук зеленый (перо)
4.5
0.9 0.1 0 0.1
Морковь
21
7.4 0.3 0 1.4
Перец чили красный острый, консервированный без семян
3
0.6 0 0 0.1
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Чай заваренный с лимоном
250
70 0.3 0 17
Сахар песок
12
47.9 0 0 12
Лимонная цедра, сырая
13
6.1 0.2 0 0.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности
14
88.1 0.4 9.4 0.5
Чеснок
2
3 0.1 0 0.6
Лимфокапс форте
1
4.6 0.6 0.1 0.8
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)
80
240.1 8.6 1 49.1
Свинина, тушка, мясо вместе с жиром, сырая
39
146.6 5.4 13.7 0
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Приправа для птицы
0.3
0.9 0 0 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
120
80.4 0.6 0.5 18.4
Картофель (Варка со сливом)
300
217.6 5.8 1.2 45.9
Подсолнечное масло
25
224.8 0 25 0
Морковь
11
3.9 0.1 0 0.8
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Перец чили красный острый маринованный, консервированный
0.7
0.2 0 0 0
Лук репчатый
2
0.8 0 0 0.2
Сельдь атлантическая, маринованная
85
222.7 12.1 15.3 8.2
Кофе растворимый, сухой
1.8
2.1 0.3 0.1 0.1
Вода водопроводная, городская
260
0 0 0 0
Чоко-пай
30
135 1.4 5.4 20.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 7
Елена
17.10.2024 19:36
Всем добрейшего вечерочка.
Сегодня получилось выйти прогуляться 2 раза.
 На ночь глядя выпила кофе, теперь надо будет за давлением понаблюдать. Знаю нельзя, ну ооочень хотелось кофе уже давно.
Пусть для всех вечер будет уютным. Приятных добрых снов.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Янган-тау кургазак негазированная
35
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Лимон
7
2.4 0.1 0 0.2
Лимонная цедра, сырая
13
6.1 0.2 0 0.7
Сахар песок
10
39.9 0 0 10

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
44
115.3 3.3 1.3 22.6
Яйцо куриное (Жарка)
115
174.6 14.6 12.6 0.8
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
20
125.8 0.6 13.4 0.7
Лук репчатый (Жарка)
20
6.1 0.3 0 1.1
Лук зеленый (перо)
13
2.6 0.2 0 0.4
Огурец парниковый
81
8.9 0.6 0.1 1.5
Янган-тау кургазак негазированная
150
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
90
0 0 0 0
Пищевая сода
6
0 0 0 0
Лимонная кислота
4
10 0 0 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
50
31 1.5 1.8 2.4
Семена льна
2.6
13.9 0.5 1.1 0
глицин форте
1
0 0 0 0
Хурма
100
67 0.5 0.4 15.3
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
45
124.7 4.1 0.5 25.6
Морковь
6
2.1 0.1 0 0.4
Перец красный молотый острый
2
6.4 0.2 0.3 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гороховый суп пюре на копчённых рёбрышках
689
531.2 51.7 13.8 48.2
Сухари армейские, ржаные
10
29.4 1.1 0.2 5.6
Свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса
30
83.1 4.6 7 0
Кофе растворимый, сухой
1.8
2.1 0.3 0.1 0.1
Вода водопроводная, городская
260
0 0 0 0
Сахар песок
12
47.9 0 0 12
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
24
62.9 1.8 0.7 12.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
15
54.6 3.5 4.4 0
Янган-тау кургазак негазированная
60
0 0 0 0

Ночной дожор

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь атлантическая нежирная соленая
15
21.8 2.6 1.3 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
6
15.7 0.5 0.2 3.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 17
Елена
15.10.2024 23:51
Всем добро ночи.
Сегодня прогулка быстрым шагом была почти 2 часа, но каково было увидеть придя домой, что я прошла всего 18 минут. Сломалось или что это? Всего 1750 шагов насчиталось. 
Даже 2х недель не продержалось это чудо электроники.
Отопление не дали, но нагрели квартиру вроде тепло. Но блюдить придётся, что утром совсем холодно не стало.
 Осень, осень лес остыл и листья сбросил.
 И лихой ветер гонит их за мной....
 Главное, чтоб тепло было в душе, а остальное.
 "Неприятность эту мы переживём"

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
265
2.7 0 0 0.8
Лимон
7
2.4 0.1 0 0.2
Лимонная цедра, сырая
11
5.2 0.2 0 0.6
Мед пчелиный
14
45.9 0.1 0 11.2
Капуста белокочанная (Тушение)
100
24.9 1.5 0.2 4.4
Морковь (Тушение)
38
12.1 0.5 0 2.4
Лук репчатый (Тушение)
9
3.4 0.1 0 0.7
Соль поваренная пищевая
1.9
0 0 0 0
Подсолнечное масло
18
161.8 0 18 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
15
39.3 1.1 0.4 7.7
Пиридоксина гидрохлорид (вит. В6)
1
0 0 0 0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
2
5.5 0.2 0 1.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лапша яичная, сухая
60
230.4 8.5 2.7 40.8
Морковь сушеная
0.1
0.2 0 0 0
Лук зеленый (перо)
0.2
0 0 0 0
Соя, зерно
0.5
1.8 0.2 0.1 0.1
Соль поваренная пищевая
2.5
0 0 0 0
Перец черный, молотый или горошек
0.7
1.8 0.1 0 0.3
Вода водопроводная, городская
55
0 0 0 0
Перец красный молотый острый
0.3
1 0 0.1 0.1
Янган-тау кургазак негазированная
50
0 0 0 0
Картофель (Варка со сливом)
215
155.9 4.1 0.8 32.9
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
20
12 0.6 0.6 0.9
Лук зеленый (перо)
3
0.6 0 0 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семена льна
3.5
18.7 0.6 1.5 0.1
Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) 12% об.
200
176 0.4 0 10
Морковь
30
10.5 0.4 0 2.1
Огурец парниковый
27
3 0.2 0 0.5
Перец чили красный острый маринованный, консервированный
2
0.4 0 0 0
Шампиньоны (Варка без слива)
20
5.3 0.8 0.2 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
265
2.7 0 0 0.8
Лимон
8
2.7 0.1 0 0.2
Лимонная цедра, сырая
12
5.6 0.2 0 0.6
Сахар песок
15
59.9 0 0 15
Свинина, тушка, мясо вместе с жиром, сырая
20
75.2 2.8 7 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 4
Елена
13.10.2024 21:12
Добрый вечер. Завтра начало новой недели. Пусть в новой недели будут счастливые начинания и уже начатые дела.
Добра всем.
А у меня вкусные пельмешки не уложились в нужное количество углеводов. Но зато я после них добрая, сытая и довольная))))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
520
0 0 0 0
Лимон
10
3.4 0.1 0 0.3
Лимонная цедра, сырая
18
8.5 0.3 0.1 1
Мед пчелиный
35
114.8 0.3 0 28.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)
225
675.2 24.3 2.9 138
Свинина, тушка, мясо вместе с жиром, сырая
53
199.3 7.4 18.6 0
Шампиньоны (Варка без слива)
35
9.3 1.5 0.3 0
Лёгкий подлив
55
29.8 0.3 2.5 1.4
Вода колодезная (из подземного источника)
220
0 0 0 0
Лимонная кислота
2
5 0 0 0
Семена льна
3.2
17.1 0.6 1.3 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пиридоксина гидрохлорид (вит. В6)
1
0 0 0 0
Пельмени велико сочные, легендарные
350
1040.9 33.3 57.1 98.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности
17
106.9 0.5 11.4 0.6
Сухари ванильные из пшеничной муки высшего сорта
10
40.7 0.9 1.1 6.7
Янган-тау кургазак негазированная
30
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
60
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 29
Елена
12.10.2024 17:47
Всем доброго вечерочка.
Я вот на обед переборщила с варениками. Вроде 10 штук, а 400 грамм и столько калорий и углеводов бухнуло.
Дома болеем не только мы, но и цветочки. Так что пока не дадут тепло, поредеют наши цветы на подоконнике. Жалко. Оставим в этот раз только те, кто больше вынослив в осень, когда уже холодно, а отопления ещё нет. Больше покупать не будем, а то каждую осень жалко свои труды выкидывать, да и цветы тоже жалко. 
А это вид с многоэтажки

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Сахар песок
12
47.9 0 0 12
Лимон
10
3.4 0.1 0 0.3
Лимонная цедра, сырая
17
8 0.3 0.1 0.9
Семена льна
3
16 0.5 1.3 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)
128
384.1 13.8 1.6 78.5
Свинина, тушка, мясо вместе с жиром, сырая
70
263.2 9.7 24.5 0
Патиссон
26
4.9 0.2 0 1.1
Лук репчатый (Тушение)
1
0.4 0 0 0.1
Подсолнечное масло
4
36 0 4 0
Огонёк
14
6.6 0.2 0 1.3
Янган-тау кургазак негазированная
50
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
360
3.6 0 0 1.1
Мед пчелиный
7
23 0.1 0 5.6
Вареники готовые Новоорские Картофель со шпиком
410
1130 26.2 42.6 169.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности
12
75.5 0.3 8 0.4
Огонёк
23
10.8 0.3 0 2.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
43
112.7 3.2 1.2 22.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Лук репчатый
21
8.6 0.3 0 1.7
Пиридоксина гидрохлорид (вит. В6)
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 22
Елена
11.10.2024 20:32
Доброго вечера.
Болею, согреваю собою диван. Простыла в квартире. На улице снег. Мороз. Гололёд. В квартире, ночью вчера резко упала темпиратура до 15. Днём грели как могли, но тепло от газа дальше кухни не уходит.
Что интересно и лимон и лук и чеснок всегда ем. А организм сдал.
Буду набираться силами.
Берегите своё здоровье. Любви вам и счастья.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
267
2.7 0 0 0.8
Сахар песок
12
47.9 0 0 12
Лимон
4
1.4 0 0 0.1
Лимонная цедра, сырая
10
4.7 0.2 0 0.5
Янган-тау кургазак негазированная
30
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая)
100
308.7 9.1 1.1 65.6
Свинина, тушка, мясо вместе с жиром, сырая
70
263.2 9.7 24.5 0
Вода водопроводная, городская
50
0 0 0 0
Приправа для птицы
0.3
0.9 0 0 0.2
Лук репчатый (Варка без слива)
2
0.8 0 0 0.2
Огонёк
5
2.4 0.1 0 0.5
Подсолнечное масло
2
18 0 2 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
520
5.2 0 0 1.6
Шоколад молочный
15
83.1 1.5 5.2 7.6
Лимон
8
2.7 0.1 0 0.2
Лимонная цедра, сырая
10
4.7 0.2 0 0.5
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)
110
330.1 11.9 1.4 67.5
Сахар песок
13
51.9 0 0 13
Янган-тау кургазак негазированная
260
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пиридоксина гидрохлорид (вит. В6)
1
0 0 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
110
59.4 3.2 2.8 5.3
Мед пчелиный
12
39.4 0.1 0 9.6
Картофель (Варка со сливом)
220
159.6 4.2 0.9 33.7
Подсолнечное масло
15
134.9 0 15 0
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Лук репчатый
30
12.3 0.4 0.1 2.5
Янган-тау кургазак негазированная
70
0 0 0 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
42
110 3.2 1.2 21.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
270
2.7 0 0 0.8
Сахар песок
13
51.9 0 0 13
Лимон
5
1.7 0 0 0.2
Лимонная цедра, сырая
9
4.2 0.1 0 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 20
Елена
09.10.2024 18:13
Доброго вечера.
К нам сегодня заглянуло лето. +24 было после холодов. Бабье лето ведь женщина. Когда хочу, тогда приду))))
Всем добра, мира и крепкого здоровья.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
265
2.7 0 0 0.8
Лимон
6
2 0.1 0 0.2
Лимонная цедра, сырая
12
5.6 0.2 0 0.6
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Яйцо куриное вареное вкрутую
52
82.5 6.7 6 0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности
5
31.5 0.1 3.4 0.2
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
280
2.8 0 0 0.8
Сахар песок
13
51.9 0 0 13
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
24
62.9 1.8 0.7 12.3
Колбаса сырокопченая, московская
16
75.7 4 6.6 0
Картофель (Запекание)
280
202.4 5.4 1.1 42.7
Патиссон (Запекание)
40
6.3 0.2 0 1.3
Лук репчатый (Запекание)
31
11 0.4 0.1 2.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности
12
75.5 0.3 8 0.4
Подсолнечное масло
18
161.8 0 18 0
Соль поваренная пищевая
0.8
0 0 0 0
Приправа для птицы
0.3
0.9 0 0 0.2
Хелат железа
1
0 0 0 0
Янган-тау кургазак негазированная
120
0 0 0 0
Семена льна
3.2
17.1 0.6 1.3 0.1
Огонёк
16
7.5 0.2 0 1.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Лимон
6
2 0.1 0 0.2
Лимонная цедра, сырая
13
6.1 0.2 0 0.7
Сахар песок
12
47.9 0 0 12
Миндаль
17
103.5 3.2 9.1 2.2
Янган-тау кургазак негазированная
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 8
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы