Ирина Макс

03.05.2024 19:38

Дневник питания за 03.05.2024

Сегодняшний рациончик. :)
Весь день работаю, правда, перед обедом слетала в магазин за сельдереем, не могу уже без него.
Время спаржи прошло, в обед доела вкусняшку, а покупать снова не стала, дороговато, зато купила клубнику и в рацион по 100г включила. По 6 ягод получается. Клубника вкусная, сладкая, краснодарская, совсем не то, что в виде пластмассовой голландский продают! Наше - оно всегда лучше!
Завтра буду супчик варить - муж купил рагу говяжье и, хоть мне нельзя, но если правильно приготовить, то вред будет не особо большим. Вот, стоит, мясо, вымачивается от пуринов злобных. Потом ещё первый бульон солью и будет мне не так страшно... :хихикаю:
Всем приятного вечера!:rose:

Суточный приём воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	900	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	700	7	0	0	2.1
Итого	1600	7	0	0	2

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	15	30.1	2.1	2.2	0.6
Сыр ДОР БЛЮ	21	74.3	4.4	6.3	0.5
икра имитация	30	7.5	0.2	0.5	0.5
Яйцо куриное (Варка)	60	94.2	7.6	6.9	0.4
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	43	25.8	1.2	1.4	2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр.	59	134.5	3.7	1.4	28.9
Айсберг (салат кочанный)	30	4.2	0.3	0	0.5
Лимон (Мытьё, нарезка)	20	6.8	0.2	0	0.6
Яблоко Гренни Смит	89	51.6	0.4	0.2	9.6
Итого	372	466	20	22	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детримакс2000	1	0	0	0	0
Фебуксостат	0.5	0	0	0	0
Дрожжи пищевые неактивные	3	8.4	1.4	0.2	0.8
Рыжиковое масло полный состав	3	26.9	0	3	0
____________________________________	0	0	0	0	0
Голова карпа отварная	107	64.8	9.3	3	0
Спаржа (Припускание)	224	43.7	4.2	0.2	6.2
Айсберг (салат кочанный)	100	14	0.9	0.1	1.8
Огурец парниковый	130	14.3	0.9	0.1	2.5
Сельдерей	37	4.8	0.3	0	0.8
Соль с пониженным содержанием натрия	2	0	0	0	0
Соус Табаско с остым перцем	5	0.6	0.1	0	0
рыбный соус	5	3.6	0.5	0	0.4
Соус Унаги	3	4.2	0	0	1
Фундук	12	78.1	1.8	7.4	1.1
Грецкий орех	16	105	2.6	9.7	1.8
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Лимон (Мытьё, нарезка)	20	6.8	0.2	0	0.6
Итого	773	446	23	26	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Камбала дальневосточная (Жарка)	120	97.3	17.7	2.9	0
Картофель (Жарка из варёного в кожуре)	170	122.7	3.3	0.6	26
Масло сливочное топленое, 99% жирности	5	44.6	0	5	0
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Айсберг (салат кочанный)	51	7.1	0.5	0.1	0.9
Сельдерей	24	3.1	0.2	0	0.5
Соус Табаско с остым перцем	5	0.6	0.1	0	0
рыбный соус	5	3.6	0.5	0	0.4
Соус Унаги	3	4.2	0	0	1
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Мацони	180	117.5	5.2	6.8	8.5
Яблоко Гренни Смит	104	60.3	0.5	0.2	11.2
Итого	867	513	29	16	57
Итого за день	3612	1433	73	66	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 03.05.2024 19:58

Ира а по чем клубника? Сегодня видела но цены не было. Завтра мужа хочу попросить купить

Валентина 03.05.2024 20:18

А я в город не попала сегодня. Значит, спаржи и у меня не будет
Хорошего вечера, Ириша!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.05.2024 20:24

Елена Петрова, у нас краснодарская 280 р видела с рук. В магазине не знаю

Ирина Макс 03.05.2024 20:33

Елена Петрова, сегодня купила по 550 руб/кг. Лоточники продают дороже.

Ирина Макс 03.05.2024 20:34

Валентина, спасибо, Валюша!

Катерина 03.05.2024 20:35

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), у нас 400р, даже в мыслях не было купить, своя цветёт

Елена Петрова 03.05.2024 20:47

Ирина Макс, это нормально

Елена Петрова 03.05.2024 20:48

Катерина, ну да.. У одной из дочек 16 мая днюха, всегда на её др первые ягоды срывали на торт. Смеялись Виктории от виктории

Ирина Макс 03.05.2024 20:48

Елена Петрова, уже не 780, а в прошлом году дешевле 400 у нас не было. Даже местная была по 400.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.05.2024 21:04

Катерина, и у меня цветёт во всю

Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.) 03.05.2024 21:07

С рук, клубника, на рынке сегодня (снег выпал) 250 гр брала, за 100 р, женщина отдавала, ибо остальное испортится, уйдет ей на настойку😂🤣. У её соседа 150 р., у остальных 250 р. Рынок это интересно. Весь день ем клубнику) 😁

Ирина Макс 03.05.2024 21:10

Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.), у нас у лоточников пластиковый стакан 200 рублей, сколько там ягод не знаю.

Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.) 03.05.2024 21:11

Ирина Макс, ммм, мне повезло видимо)

Татьяна 03.05.2024 21:14

Ирина Макс, а я в воскресенье купила краснодарскую по 250 р/кг! Представляете? С машины, такая ароматная и вкусная, тоже по 100 г в день ем. В магазинах разброс цен от 400 до 750. В этом ящичке чуть больше 2 кг, на 530 рублей получилось

Ирина Макс 03.05.2024 21:16

Татьяна, вот повезло! Рада за Вас! С улыбкой

Ирина Макс 03.05.2024 21:17

Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.), повезло! С улыбкой

Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.) 03.05.2024 21:22

Татьяна, вам больше повезло)))

Лаванда 04.05.2024 00:37

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ух, ты! А я по 350 вчера покупала краснодарскую.

Лаванда 04.05.2024 00:38

Татьяна, отборная и свежая, по фото даже аромат чувствуется))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.05.2024 06:01

Лаванда, на Ситимоле мужчина с машины продавал. Овощная лавка рядом с "мясо на костре" и он стоял там же. Мне кажется, он в этот ларёк привозит проду́цию из краснодарского края, и всегда там всё очень хорошего качества.

Ольга 04.05.2024 08:04

С добрым утром Ирина! Дарю цветочек

Ирина Макс 04.05.2024 09:05

Ольга, с добрым утром, Олечка! Дарю цветочек

Татьяна 04.05.2024 10:14

Лаванда, просто шикарная

Ольга 05.05.2024 09:50

Ирина Макс 05.05.2024 09:53

Со Светлой Пасхой! Дарю цветочек

Светлана. 06.05.2024 07:01

ИРИНКА,Христос Воскрес!!! С великим праздником тебя💋💋

Надежда 06.05.2024 09:05

Ирина, у моего знакомого от клубники подагра обострялась, но наверное от 6 штучек ничего не будет.

Валентина Попова 06.05.2024 09:11

А что, пурины удаляются вымачиванием? Никогда не слышала .Вроде только антибиотики .

Ирина Макс 06.05.2024 14:10

Валентина Попова, ну, да, вымачиваем - удаляем лишнюю кровь, кипятим, первый бульон тоже сливаем. Облегчаем вредное воздействие.

Ирина Макс 06.05.2024 14:11

Валентина Попова, а какое отношение антибиотики имеют к пуринам?

Ирина Макс 06.05.2024 14:17

Надежда, вряд ли она обострялась у него от клубники. В клубнике ничтожное количество пуринов.

Надежда 06.05.2024 15:10

Ирина Макс, Спасибо, значит совпадение случайное было.

Валентина Попова 06.05.2024 20:54

Ирина Макс,никакого . Знаю , что вымачиванием и кипячением удаляются антибиотики .Про пурины не слышала , вот и спросила .

Ирина Макс 06.05.2024 20:58

Валентина Попова, кроме антибиотиков ещё много чего вымачиванием удаляется. Вымачивается не только мясо, картофель от крахмала, а вегетарианцы вымачивают овощи от нитратов, сама видела у нас в офисе.