ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
28.11.2022 09:45

Дневник питания за 28.11.2022

Утро начинается с чашечки кофе

Шла с работы, и что-то математика такая пришла в голову. А вы знали?
**Если дефицит калорий -500, то это и отвес -500 гр в неделю, -2 кг в месяц.
Ну, это не на ювелирных весах отвешено, а для общего ориентира. Игра воды ± не считается. Держите дефицит в 500 кал за счет еды, или за счет активности, можете не взвешиваться месяц, но если был правильный расчет по калориям и активности, минус 2 кг вы получите.
Что, если нет? Тогда одно из двух: или кусочничали незаметно для весов :+) или активность переоценили. Тогда корректируется, и идём вперед.
.
Читаю в ленте креативных товарищей, желающих похудеть быстро и любыми доступными способами. Думаете я так не хотела, и не стартовала? Но спасибо опытным и неравнодушным товарищам, быстро охладили моё рвение и я прекратила экстримальничать. Худела медленно, 1 кг, когда и меньше, в месяц. Хотелось конечно быстро, но когда начинался зуд похудательный, брала щетку или массажер, и терла особо жирные места: живот, бока, плечи, ляжки изнутри. И шлёпала по ним до красноты, где ладонью, где полторашкой пластиковой, но активно. И приговаривала: меняю жир на мышцы. Ну и зарядочка, потом и в качалку пошла.
*
Девочки и мальчики, как бы мы не делали и думали, а непонятная еда из хз чего, это не только калории, а и балластный наполнитель для жировых клеток. Они являются хранилищем не только жира, а и того, чему организм не находит применения. Как мы, плюшкины, откладываем коробочки, ленточки, баночки - авось пригодится, так и организм трансжиры и наполнители не всегда выкидывает вон, а запасает.. И мы не только жирными становимся, а и пухлыми, носим при себе то, что нам всучили недобросовестные производители.
.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком 1:2
200
37.4 2 1.6 3.2
Хлебушек блинный
40
68.9 4.1 3.2 5.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком 1:2
300
56.1 3 2.4 4.8
Творожно банановое желе
150
164.3 19.4 5 9.9
Хлебушек блинный
80
137.8 8.2 6.4 11.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
900
0 0 0 0
Ессентуки №4
100
0 0 0 0
Яблоко
220
103.4 0.9 0.9 21.6
Клубника
200
82 1.6 0.8 15

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с индюшатиной
500
224.5 19.5 7.5 17
Хлебушек блинный
120
206.8 12.4 9.6 17.2
Яйцо куриное вареное вкрутую
102
161.9 13.1 11.8 0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Мармелад желейный
18
57.8 0 0 14.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичный белок куриный
100
48 11.1 0.2 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 25 
 102
Катерина 28.11.2022 10:14
Полностью с тобой согласна, но далеко не каждый сможет пройти этот путь, это тяжёлый труд, а человек по природе ленивый, все всё понимают, но не каждому дано!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.11.2022 10:30
Катерина, согласна, что не каждому. Я просто мыслями поделилась.
Елена Петрова 28.11.2022 10:39
Катерина, я оооочень ленивая. Так и не начала заниматься, куда-то настрой потерялся
Елена Петрова 28.11.2022 10:41
Во мне что-то сломалось, с 9 числа( после прихода свекрухи) ничего не хочу. Тело увы любить не научилась😟
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.11.2022 10:48
Елена Петрова, забей ты на свекруху, у тебя туда энергетика уходит. Ставь защиту, дулю в кармане, ещё что. Ищи в интернете. Это работает, и ты всегда будешь донором для вампирши. Ищи как защититься
Елена 28.11.2022 10:52
Хорошие и правильные слова. Не каждому зайдут, так как некоторые "всё сами знают и худели тут не раз". Вот настораживает как раз "не раз" ))

Как-то вначале моего пребывания здесь наткнулась на дневник питания, где был очень маленький калораж, а рационе почти литр кофе и два куска торта. Зато на дефиците)))
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.11.2022 10:59
Елена, ой, помню такую барышню, что с пеной у рта доказывала, что на шоколаде и булках будет худеть, главное дефицит! А вы меня не учите жить.. Чур меня учить, хоть на сахаре в рамках дефицита пусть худеют. Я то не похудеть хотела, а жить полноценно после сброса веса, да и во время сброса тоже.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.11.2022 11:00
Елена, да, коронное "я всё знаю, худела тут не раз" 🤣🤣🤣
Прочитаешь, и думаешь: в детстве на качельках недокачался человек, продолжение на МЗР.
Злая Ëлка 28.11.2022 11:12
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), вот кстати моя мама тоже говорит, что дуля в кармане отлично работает от энергетических воров. А я всё забываю попробовать, когда в такую ситуацию попадаю😁
Злая Ëлка 28.11.2022 11:17
Меня изменённый подход к питанию учит всё больше готовить самой. Я начала делать ветчину/колбасу, печь хлеб, взбивать масло, делать творог, йогурт. Не говоря уже об останльой домашней еде. Хочу на дачу летом купить каптилтный шкаф, попробовать делать домашнюю копченую колбасу.
Меня кстати удивляет, что люди стесняются брать своё из дома. Это же наоборот круто, показатель заботы. Я печалюсь, когда на на работе взрослые мужики, семейные, на обед купят себе булку какую-то, хачепури, шаурму ну или ещё там чего такого и так каждый день. Мне прям их жалко, что жены их не позаботились о них. Я понимаю, у всех свои дела, дом, семья, заботы, но мне всё равно за них печально.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.11.2022 11:33
Злая Ëлка, есть такое, да. Тоже смотрю на мужиков, что термоски хорошие достают, и на перехватчиков (при чем любого пола), и больше половины случаев, уже виден не лучший результат по ним. Некоторые ещё держатся молодостью, но мне их жаль, особенно мужичков.. Тетки, эти сами и виноваты.
Женя 28.11.2022 12:07
Елена, Может, праздник у человека был ли на работе завал. Загул. Или каждый день так?
Наталья 28.11.2022 12:08
А я тут еще одну вещь читала, что когда мы худеем, то каждый кг равен 1 см в объемах, и если питаться так, что соотношение калорий к весу съеденного за день, должен быть или 1 или меньше 1. При соотношении 1 медленно худеете, при соотношении меньше 1 быстрее. Галя у вас соотношение калорий к весу меньше 1, вес должен падать.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.11.2022 12:09
Наталья, всё ступенями идет, не линейно
Женя 28.11.2022 12:11
С собой еду таскаю, но стрёмно, что на халат прольётся. Тетрадей нет, а вот белый халат...
Наталья 28.11.2022 12:11
Елена Петрова,Я так же, меня из колеи может  выбить любая эмоциональная фигня, очень зависима от настроения, если что то в жизни неприятное, набираю вес, не умею быть сильной, а вот Галина, она просто  сильнейший человечище)))
Наталья 28.11.2022 12:13
ГалинаЯ (ИМТ 24,5),У вас жир заменяется мышцами. вот вес и стоит, зато объемы уходят, а ведь главное это внешний вид.
Наталья 28.11.2022 12:14
Женя,А ты жидкие калории замени)))
Женя 28.11.2022 12:18
Наталья, Там тоже пролить легко и просто. Проверено школой. Компот. Повезло, что на форму для физ-ры попало..
Катерина 28.11.2022 12:20
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.11.2022 12:53
Наталья, надеюсь, что всё именно так. Но без коррекции едой в том числе, толку не будет. Точнее, того, что я хочу, не будет. Толк от занятий а всегда есть
Елена М 28.11.2022 12:58
Наталья, также, очень эмоционально реагирую. И кто то на нервах перестает есть, а я начинаю жрать. А вот тут уж надо мозги включать, что тебе важнее
Елена М 28.11.2022 12:58
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), были такие, которые мне доказывали, что на блинах худеют😂
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.11.2022 13:02
Женя, то была двушка полная, она очень быстро сдулась, и ушла. Но вначале агрессивно реагировала на советы, что дефицит организовывать на галимых углеводах изо дня в день не стоит. На что она отвечала: не важно, на чем худеть, лишь бы дефицит был. Разово, как ты говоришь, загул, это проканает. Всегда, потому, что я люблю шоколад и жить без него не могу, это тупик.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.11.2022 13:05
Женя, не далее, как три дня назад в раздевалке девчата после трени рассказывали, как у них в группе была девочка, что ходила на занятие с большой шоколадкой в сумке, и съедала ее сразу же, едва начав переодеваться. Объясняла это тем, что ходит на тренировки только ради этой минуты. Короче, вес она добавляла потихоньку, и бросила. Думаю, съеденное превышало затраченное.
Женя 28.11.2022 13:07
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Ну, я тоже шоколад люблю до безумия и ем его часто, но это - реально треш... Похудеть она похудеет, но и здоровье с весом уйдёт.
Helen Николаевна 28.11.2022 13:07
" не ругай себя за то, чего еще нет, а хвали за то, что есть и то, что будет" - прямо понравилось, хоть и не ново, но все равно хорошо сформулировано. Особенно для ненаученных себя любить "рожденных в СССР". И с детьми тоже почаще надо себе эти слова напоминать))
Женя 28.11.2022 13:07
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Бедняга... РПП на лицо.(
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.11.2022 13:08
Елена М, я полагаю, что блины разные бывают. На сухой сковороде, с творогом или мясом, и в рамках калоража.
Мой гречкоблин вообще можно есть вместо еды, баланс бжу и элементов позволяет.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.11.2022 13:12
Женя, мы это пытались донести, но кроме агрессии ничего не вышло. Таки зачем дальше мешать человеку учиться на своих ошибках..
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.11.2022 13:14
Helen Николаевна, да, я этому начала учиться под сорок лет, и уж 63 минуло, но иду по этому пути, не сворачиваю
Елена М 28.11.2022 13:18
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), обычные блины. А особенно умиляет, когда в дневнике написано- оладьи 15 грамм. Во первых слабо представляю такую оладью, а во вторых сомневаюсь, что она одна была. Обман самих себя
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.11.2022 13:21
Елена М, одна оладья тянет за собой стопку.. Проверено на пельменях и т.п.
Лучше не начинать. Или сразу надевать кеды, и 10 км быстрым шагом, оладики проветривать
Женя 28.11.2022 13:22
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Это точно. Бисер тот свинье не нужен.
ОКСАНА 28.11.2022 13:23
Злая Ëлка, Мужики отрываются на работе. У мужа сахар уже около шести, но ещё в пределах нормы. Печёночные пробы повышены, вес за 95 кг, холестерин. Года три назад решили дома сахара нет, держимся т.к я его не покупаю. Хлеб с переменным успехом. А плюшки, булки отказаться не может. Я думала держится, нет на работе к домашней еде ещё и плюшки. А лучше просто плюшки.
Женя 28.11.2022 13:24
Елена М, Похудеть можно и на бургерах, а потолстеть на твороге. Вопрос в другом. Вопрос в здоровье. Оно уйдёт вмсте с кг.
Елена М 28.11.2022 13:29
Женя, ну я сильно сомневаюсь, что так можно. Вернее в количестве съеденного. Съев один бургер в месяц, может и не критично. А если их есть целыми днями, то уж точно не похудеешь
Женя 28.11.2022 13:37
Елена М, Дело в количестве калорий. Один стандартный бургер в день даст дефицит, если больше ничего не есть или съечть совсем немного.
Есть люди, что ставили на себе эксперименты и худели на алкоголе, другой - на фастфуде. Есть дефицит - похудеешь. А вот здоровье...
Maria Ganikhina 28.11.2022 13:37
Елена М, ну я похудела на блинах, оладьях, сырниках, плове и многом другом. И даже качество тела не пострадало🤷‍♀️
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.11.2022 13:41
ОКСАНА, пока не йо*нет по голове.. Потом "почему мне, за что.."
Елена М 28.11.2022 13:41
Maria Ganikhina, ну, в таком случае, я могу Вас поздравить. Тогда на чем же Вы поправились?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.11.2022 13:42
Елена М, тоже интересно..
Елена М 28.11.2022 13:42
Женя, в том всё и дело, что одним бургером не наешься. Значит следом пойдет ещё что то, и не факт, что полезное
Maria Ganikhina 28.11.2022 13:46
Елена М, на них же. Все дело в количестве еды и интенсивности движения. Была травма, долгое и мучительное восстановление. Если продолжать есть, так будто ты по-прежнему фигачишь в зале, но лежать большую часть времени, то рано или поздно поправишься. 3 закон термодинамики пока никто не победил
Наталья 28.11.2022 13:59
Наталья 28.11.2022 14:00
Женя 28.11.2022 14:00
Елена М, Ну, не скажите. Как проф.анорексичка скажу, что наесться можно и парой яблок в день. А бургер - капец сытная штука.)
Saadi 28.11.2022 14:01
Maria Ganikhina, поправлю, не 3 закон термодинамики, а закон сохранения энергии.
Елена М 28.11.2022 14:03
Maria Ganikhina, когда такое бывает у бывших спортсменов, понятно, им важно просто войти в прежнюю колею. Но это не касается тётушек за 50, которые набрали за всю жизнь, накопили, а потом им предложить худеть на плове, блинах и тд. Но тут уж каждый при своем мнении останется
Maria Ganikhina 28.11.2022 14:03
Saadi, возможно))) я 100% гуманитарий)))
Наталья 28.11.2022 14:05
А можно еще похлопывая себя чем либо по проблемным местам бутылкой с водой, приговаривать: "Жир уходи с пуза в чужие рейтузы!" Говорят работает))))
Елена М 28.11.2022 14:07
Женя, ну я речь веду отнюдь не про анорексиков😂
Saadi 28.11.2022 14:07
Интересно написано, но с утверждением -500кк = -500 гр веса не могу согласиться.
Женя 28.11.2022 14:14
Елена М, Это само собой. Я имею в виду, что насыщение от бургера сильное. В крайнем случае можно съесть два. Интервальное голодание.😅 Плюс физ.нагрузочка - вот и похудание на фастфуде.
Женя 28.11.2022 14:15
Saadi, Так 500 ккал в ДЕНЬ, а 500 грамм в НЕДЕЛЮ. Вполне реально.
Елена М 28.11.2022 14:18
Женя, ну, честно говоря, я одним бургером не наемся
Женя 28.11.2022 14:23
Елена М, Это да. Всё индивидуально. Кто-то ту и раз в день ест и хорошо себя чувствует, а кому - 5-6 надо.
Maria Ganikhina 28.11.2022 14:24
Елена М, С головой важно работать. У меня тоже куча проблем была. И булимия в том числе. Пока в голове порядка не будет, так будут крутиться в цикле: похудел-отъелся.
Saadi 28.11.2022 14:51
Женя,в таком виде ближе к реальности.)))) Не правильно понял прочитанное)))
Tatyana 28.11.2022 15:25
Maria Ganikhina, я тоже и булочки пеку и ем все что хочется. Просто контролирую калораж и сбросила с 11июня больше 10 кг. Ем все. У меня в еде никаких запретов нет. Просто все , но на ведро меньше. И кстати не могу понять что нездорового в выпечке, если она приготовнелна без добавления всякой химии. Веками была полезной, а сейчас вдруг вредной стала? Что за бред. Ну если вы не можете остановиться вовремя, то выпечка то тут при чем? Это тараканы в голове виноваты.
Maria Ganikhina 28.11.2022 15:49
Похудеть и на шоколаде можно) другой вопрос за счёт чего, мышц или жира. Я очень слежу за БЖУ. Максимум из баловства могу меньше углей съесть. Но белки чётко 2 г на кг веса, жиры тоже стараюсь соблюдать. А так в выпечке нет ничего плохого прекрасный источник углеводов)
Елена 28.11.2022 16:11
Женя, в том то и дело, что каждый день. Кофе постоянно, а вот плюшки менялись)))
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.11.2022 16:18
Saadi, математика: в неделю 500х7=3500 ккал, это и есть минус 500 гр. Не я придумала
Saadi 28.11.2022 16:30
ГалинаЯ (ИМТ 24,5),тут все верно, изначально прочитал 500кк=500гр.
Злая Ëлка 28.11.2022 16:42
Maria Ganikhina, ну почему же только углеводов. Я вот тут недавно напекла миндального печенья с кокосовой стружкой, на сливочном масле - это прям жировая бомба вышла😁 съела 20грамм и сыта😁😁😁 мне как-то тяжело обычно жиры набрать, вот печеньем восполняю.
Злая Ëлка 28.11.2022 16:47
Елена М, ну, кстати, очень люблю блины и кушаю их постоянно. После изготовления творога остаётся много сыворотки, всю её в блины пускаю. Ну вижу в них ничего плохого, ни одной курогрудкой едины будем)
Злая Ëлка 28.11.2022 16:49
ОКСАНА, ну это случай частный все-таки.
Хотя, казалось бы, что должно лучше всего мотивировать человека на правильное питание, если не медицинские показания. Но нет, как показала практика.
ОКСАНА 28.11.2022 16:50
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Когда человек раздевается сразу по качеству тела видно чем он питается.
Maria Ganikhina 28.11.2022 16:51
Злая Ëлка, мне не проблема набрать любые элементы. У меня сейчас такие нагрузки, что все сгорает на подлете)))
Злая Ëлка 28.11.2022 16:52
Женя, есть баночки герметичные, с прорезиненной такой вставкой по краю. Наверняка нечто подобное у вас продаётся. Ну и тест на проливпемость перед укладкой в сумку - обязательно. А ещё халатик беленький предварительно сначала в один полиэтиленовый пакет, а потом в другой) вот)
Елена М 28.11.2022 16:56
Злая Ëлка, все организмы разные, кто то, может и сможет похудеть на супе, каше, блинах и плове, но я себя к таким не отношу и рядом с собой таких не видела.
Злая Ëлка 28.11.2022 17:11
Елена М,а суп то почему в немилость попал? 
Я ем совершенно все, без запретов, считаю, что демонизировать какие-то продукты - это прямой путь к усугублению РПП. Другой вопрос, что раньше бы я съела пять-шесть блинов, залитых очень щедро вареньем. А сейчас на завтрак я съедаю два блина(около 100гр) и на них лью 10грамм меда или сгущенки. Не считаю, что в блинах есть что-то плохое, они приготовлены из хороших натуральных продуктов, помогают восполнить мои  БЖУ.  Шоколадки тоже теперь покупаю не ритерспорт с фундуком(около 600ккл), а RED, на сахзаме (около 400ккал), и ем по 3 кусочка в день (15грамм). А раньше ритерспорт могла слопать с чаем за один заход. Вот оно и все похудение. Конечно, с подсчетом калорий мое питание стало гораздо более сбалансированное, раньше углеводы зашкаливали. Но и сейчас не вижу в них ничего плохого в рамках кбжу (если конечно речь не о кетозе, но это уже совсем другая история).
Елена 28.11.2022 17:18
Злая Ëлка, а можно ещё блины на сыворотке курогрудкой начинить
Тоже ем пока ВСЁ. Когда считаюсь , активно теряю вес.
Женя 28.11.2022 17:21
Злая Ëлка, Судочек у меня сейчас нормальный, а халат и так в пакетах (не только в еде испачкаться может). Просто паранойя после случая в школе. А так салат с собой ношу.
Злая Ëлка 28.11.2022 17:25
Елена, я кстати часто так делаю, курогрудку с луком прокручиваю, обжариваю и в блинчик заворачиваю)
Подсчёт калорий всегда будет давать отвесы, всё в мире подчиняется закону сохранения энергии, по крайней мере пока что, и наше тело - не исключение. А о качестве похудения и тела однозначный вывод может сделать только врач, по результатам анализов. И говорить, что организму лучше на курогрудке живётся, чем на блинчиках, вот вообще безосновательно, я считаю. Психике моей уж точно на голой курогрудке не лучше. Я даже временами вино пью и ролы ем, о ужас ужасный, да.
Елена 28.11.2022 17:29
Злая Ëлка, я вообще считаюсь только 4 дня в неделю. А 3 дня празднично-интуитивно )))
Елена М 28.11.2022 17:43
Злая Ëлка, да ешьте, что хотите. И если Вы этим наедаетесь, худеете при этом, со здоровьем всё нормально, то флаг вам в руки. А суп мне в немилость попал потому, что это набор углеводов, которые мне сытости не дают.
ОКСАНА 28.11.2022 17:48
Злая Ëлка, Мотивирует ненадолго. Обидно что не понимает, если диагноз получить его можно перевести только в стадию ремиссии, а полностью избавиться нельзя.
А на счёт питания, большая часть и дома питается фастфудом и ещё истерики закатывают если им нормальную еду приготовить. Зависит от того позволяет доход или нет.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.11.2022 18:08
Злая Ëлка, не, ну сухую грудку не так много людей едят.. Я могу вместо хлеба кусочек прикусывать к борщу, но прямо давиться ею зачем. Из грудки можно много чего приготовить.
Злая Ëлка 28.11.2022 18:31
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ну это условность конечно. Просто я смотрю, и суп, и плов попали в еду нон грата. За суп особенно обидно. Ладно бы фастфуд демонизировали, ещё куда ни шло.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.11.2022 18:37
Злая Ëлка, ай, не вдавайтесь в это. У каждого свои предпочтения. Я вот борщ обожаю, суп просто не люблю. Это личное..
Злая Ëлка 28.11.2022 18:45
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да, Вы правы, каждому своё, в общем-то пусть каждый кушает, как хочет. Иногда я забываю, что мир переживет, что по моему мнению в интернете кто-то не прав😁
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.11.2022 18:57
Злая Ëлка, да пусть весь мир подождет. Мы живем, как можем, и как хотим. И другие тоже. Я без супа , на борще своего добиваюсь, ко мне через день подходят люди с комплиментами, и уточняют, правда ли мне 60 лет? 63, ребята, 64-й.
Злая Ëлка 28.11.2022 19:03
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Вы - яркий пример для подражания! Топ у Вас - огонь!)
Борщ я, кстати, тоже очень люблю, но мне кажется, что борщ - тот же суп, только борщ) ну я его всегда к супам относила для себя)
Ирина 28.11.2022 19:15
Восхитительная женщина 👏👏👏👏👏👏👍🏻😍
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.11.2022 19:36
Злая Ëлка, борщ кисленький. Суп для меня слащавый
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.11.2022 19:36
Ирина, спасибо.
Злая Ëлка 28.11.2022 19:39
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), любопытная ассоциация)
Елена М 28.11.2022 19:46
Суп в мой огород😂, и борщ тоже, но я тоже добиваюсь своего так, как получается у меня, и без оных продуктов. А Вы - молодец, конечно можно только похвалить, да и другие тоже, кто справляется с собой
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.11.2022 19:49
Елена М, ох, как напрягает когда кому-то кажется, что в чей то огород. Я не люблю суп, никогда не любила, никогда. Раз ем по случаю, когда отказаться нельзя. А борщ мой любимец.
Елена М 28.11.2022 19:54
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ну и хорошо, Вы же так многого достигли, значит борщ вам в помощь😀
rrrr 28.11.2022 20:01
Очень жизнеутверждающий текст, спасибо огромное за такое подробное описание вашего опыта! А главное, что все по факту и грамотно расставлено. Полностью с вами согласна и поддерживаю!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.11.2022 20:19
rrrr, могу добавить фото.
Svetlana Moskvicheva 28.11.2022 23:27
Зашла к вам за рецептом желе. Не могла, как говориться, заодно не засвидетельствовать свое почтение 🤝
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.11.2022 06:49
Svetlana Moskvicheva, очень рада, если понравилось и понравится. Я делаю, и сразу на 3-4 контейнера делю. Гр 150 кажется маловато на день, а 180 в самый раз на два раза с кофе попить. Сытно и вкусно и полезно.
Римма Амировна 29.11.2022 07:14
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), замечательная подборка фото! И улыбка менялась с каждым новым фото. На последнем самая широкая и довольная улыбка😄👍, молодец Галина!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.11.2022 07:24
Римма Амировна, бабуля сияет
Svetlana Moskvicheva 29.11.2022 10:34
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), я для мамули любимой делала, она у меня сладкоежка. Бананово-клубничное, пока немножко. Сегодня отвезу. Понравится - будем делать больше
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.11.2022 10:40
Svetlana Moskvicheva, я себе делю на две емкости, взбиваю с цветным чем то отдельно. Потом в контейнер лью зеброй то один цвет, то другой. Эстетика тоже важна, если можно сделать, отчего нет?
Римма Амировна 29.11.2022 17:41
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), скажите тоже, бабуля.... Даже язык не поворачивается сказать вам бабуля. Но улыбка как у кота на Масленицу 👍😍
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.11.2022 17:44
Римма Амировна, если не назовёшь себя бабулей, так и не услышишь "какая вы бабуля??"
Я чуть что, тренеру говорю: не бережешь ты бабушку! А он в ответ: где тут бабушка, а?
Римма Амировна 29.11.2022 17:45
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 👍👍👍😂
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты