Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Молоко 4% жирности, топленое |
100
|
67 | 2.9 | 4 | 4.7 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Семга соленая |
13
|
26.3 | 2.9 | 1.6 | 0 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
25
|
43.5 | 1.7 | 0.3 | 8.4 |
Рыбий жир из печени трески |
4
|
36.1 | 0 | 4 | 0 |
Омега 3-6-9 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
Итого | 347 | 324 | 29 | 15 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 1005 | 26 | 0 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла (Варка со сливом) |
100
|
31 | 1.4 | 0.1 | 6.2 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
Печень свиная (Жарка мелким куском) |
120
|
123.4 | 21.2 | 4.3 | 5.6 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
25
|
43.5 | 1.7 | 0.3 | 8.4 |
Биотин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 248 | 225 | 24 | 7 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бразильский орех |
5
|
33 | 0.7 | 3.4 | 0.2 |
Рябина черноплодная |
10
|
5.5 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Калина |
20
|
5.3 | 0.1 | 0.3 | 1.3 |
Ежевика |
50
|
17 | 0.8 | 0.3 | 2.2 |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Яблоко (Запекание) |
50
|
20.3 | 0.2 | 0.2 | 4.2 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
10
|
58.4 | 2.1 | 5.1 | 1.1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 565 | 195 | 4 | 9 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной из обойной муки |
25
|
43.5 | 1.7 | 0.3 | 8.4 |
Печень свиная (Жарка мелким куском) |
120
|
123.4 | 21.2 | 4.3 | 5.6 |
Капуста белокочанная |
70
|
19.6 | 1.3 | 0.1 | 3.3 |
Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Омега 3-6-9 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 258 | 227 | 24 | 7 | 20 |
Итого за день | 2423 | 1000 | 82 | 40 | 85 |
Галина написал:
Среднемесячной дефицит 110 кал
Галина написал:
Гуглить не хочу про негатив, это мне не нужно: