Товарищи худеющие!))
Поделитесь инфой - какие кастрюли/ сотейники покупаете для индукционных плит и они вам нравятся?
Существуют ли антипригарные для индукции и бюджетные?

Завтрак в выходной это прекрасно. Овсяная каша с красным крыжовником и бананом. Яйца и ветчина из индейки. Кофеее

Сегодня надо было на учебу, ехать далеко, 1,5 часа в дороге в одну сторону и здоровой еды там рядом нет, поэтому я с вечера приготовила и сложила гречку, котлеты из нежирного фарша, яблоко, морковку и пару бутербродов с ветчиной - сразу и на обед и на ужин. Из последних сил приготовила, потому что вечером устала очень, и нервов потратила, тест был на учебе днем. И что вы думаете, утром так торопилась, надо было выйти уже в 8 утра, что благополучно оставила все свое правильно приготовленное в холодильнике. Эпичный фейл🤦‍♀️ Ну и все пошло не по плану, естессно.
На обед взяла мимозу с тунцом, кофе и маленький порционный киш, и к вечеру живот разболелся от такой еды.
Много гуляла после учебы, находила 17 тысяч шагов, устала в хлам к вечеру и съела клубники и пирожок с курицей и помидором. На этом надо было бы и закончить, остановиться, но что-то пошло не так и в рот полетело все, что не приколочено. Все посчитано на глаз.
Ну штош.
Завтра начнем сначала.😊
Тем более, что еда ведь уже стоит в холодильнике 😁

Уж столько овощей сегодня съела и все никак мне не пишет клетчатки набранной достаточно 😅 Правда, в хлебе она не посчиталась из-за использования расширенной базы, а хлеб был с частичками зерен и семечек. Сегодня:
1. Красный перец
2. Картофель
3. Овощная икра (с тыквой)
4. Цветная капуста
5. Белокочанная капуста
6. Огурцы маринованные
7. Смородина
8. Грейпфрут
9. Лук в котлетах
+
10. Овсянка- Геркулес 20 минутной варки
11. Хлеб с зернами
12. Хлеб с кукурузой и морковью, вкуусный
Зато все остальные полосочки зелененькие, целевая калорийность у меня до 1800, так что норм.
Я на съёмной квартире, купила сюда новые весы. Весы - прелесть, показывают две цифры после запятой и температуру в комнате. А всякие биоимпедансы мне и не надо, все равно они врут, т.к. импульс идет только через ноги.
Вес снижается, уже 73,05 кг.

Сделала омлет на неделю в духовке, хорошо вышло. Добавляла покупные белки из бутылки. Удобно, что надо просто разогреть или иногда в жару я и просто холодный его ем и мне нравится. Экономия времени утром и голова не болит за белок на завтрак.

Купила очень вкусный хлеб с кукурузой и кусочками морковки и свежей голубики, это было хорошо.

Браслет мой так и не хочет шаги считать, экран горит, все функции работают, только шагов остается ноль😁 Посему было решено купить новый фитнес-браслет, что я с удовольствием и сделала, давно хотела. Взаля тоже Xiaomi, предыдущий всё-таки отработал около 7 лет и был очень удобный, единственное, мало шагов мне насчитывал)

Тяжело стало удерживать калорийность, почему-то я постоянно голодная. Ощущаю как опасный момент, потому что раньше, много лет назад, когда я также худела до 75 кг было подобное - тогда вес перестал снижаться и неизбежно пополз вверх, удержать не удалось тогда и все попытки продавить вес вниз вызывали только отскок. Надо сосредоточиться.

Вчера шагомер перестал считать шаги, хотя экранчик горит. Может еще отморозится?))
Потому что пешком ходила, и ещё по лестнице на 5 этаж раза 4 за день вышло. Поднимаюсь уже без остановок на 5 этаж, не задыхаясь и мышца травмированная не болит, ура..

Читала исследование про стройных людей и там было сказано, что постоянная привычка ходить по лестнице вместо лифта - может составлять до 14% всех затрат энергии, а это уже существенная разница в весе через год и через много лет.