Елена
08.11.2021 10:05

Дневник тренировок за 07.11.2021

Вчера занималась своими окнами - решила зашкурить и вскрыть лаком к зиме) Но так спешу. что боюсь, что зима наступит раньше)) Включила браслет. С моей т. зрения активности в этом никакой - стоишь на месте, ялозишь шлифмашинкой, сложные места доводишь вручную. Но, браслет при этом показывает приличную активность, почти как за легкую тренировку. Вот теперь в раздумиях - вносить эти "тренировки" в энергорасход?.. 
Ах, да, расскажу, как я вчера на концерт сходила... ) Звонит мне позавчера новый сосед... Ну как новый, внук соседки  с бабушкиного фона в прямом и переносном смысле) заикаясь приглашает на какой-то концерт... ни черта не слышно и малопонятно. Успела разобрать только, что 7 ноября в Музкомедии) На всякий случай согласилась, а то отстаю я от культурной жизни города) Залезла в афишу Музкомедии, смотрю 7 ноября The Rаsmus! Ну нихрена себе! Правда, я ж не заметила сразу, что Расмус 7 ноябра 2022 года 
Других концертов не нашла) Позже выяснилось, что концерт Марка Мартела Queen show. Ладно, тоже не плохо... Приехали мы на концерт, а там темно и все закрыто... Потому что в связи с карантином концерт перенесли на какое-то там июня  Да, безнадежно я отстала от культурной жизни города) и от карантинных "обмежень" тоже)
Так что делать с активностью типа "домашние ремонтные работы"?.. Учитывать или не учитывать?..
зашкуривание оконных рам =)
1
Итог
Время
105
105
Пульс
100
100
расход калорий браслет
369
369
Расход калорий
264
264
лестница
1
Итог
Время
16
16
Пульс
147
147
Высота ступени
0.147
0
расход калорий браслет
121
121
Расход калорий
105
105
Результаты за день
Энергозатраты: 369 ккал
Время: 121 мин
Пульс: 123.5
расход калорий браслет: 490
Высота ступени: 0.1 м
 5 
 56
ВХ 08.11.2021 10:14
А пульс какой? Сосед симпатичный?
Елена 08.11.2021 10:24
ВХ, при зашкуривании рам или при контакте с соседом?
Елена, хихик...
ВХ 08.11.2021 10:49
Елена, в обоих случаях, раз уж ты спросила.
Nyushiki 08.11.2021 10:51
Вот глупая же ты женщина, Лена. Сосед, наверное, охренел, когда ты согласилась. Он , скорее всего, не ожидал. Думал, ты обломаешься и сразу его "на чай-кофе" к себе пригласишь
Елена (имт 23.9) 08.11.2021 10:52
Так это свидание или кто?)
Елена 08.11.2021 10:55
ВХ, ну при зашкуривании рам средний 100, хотя mifit определяет большую часть нагрузки как лёгкую
А от соседа "скачков" не наблюдается - все ровно, 76-82)))
Елена 08.11.2021 10:58
Nyushiki, чей это мне от концерта отказываться?)))
Марусичка 08.11.2021 10:59
Когда присутствует вибрация - браслет годно прибавляет расход.
Оля Прокопенко на газонокосилке тестировала.
Nyushiki 08.11.2021 10:59
Елена, а вдруг у соседа тоже голос есть и он тоже петь хотел
ВХ 08.11.2021 10:59
Елена, 369 калорий почти за полтора часа при среднем пульсе 100 мне кажется разумным. Но надо заметить, что для меня 100 - это много. Для тебя не знаю. 
Елена написал:
А от соседа "скачков" не наблюдается - все ровно, 76-82)))


Жаль 
Елена 08.11.2021 11:02
Марусичка, кстати... Вариант. Правда, браслет на левой руке, а работаю я правой. И для большей объективности посмотрела на график пульса - там где ручная работа пульс выше)
Елена 08.11.2021 11:03
Елена, не знаю, я на концерт поехала))
Елена (имт 23.9) 08.11.2021 11:05
Елена, А в рамы кандидат вписывается? А -то слово внук неоднозначное.)
Елена 08.11.2021 11:09
Nyushiki, главное, чтоб не захрапел)) а так то всегда можно отморозиться - а? что? не, не знаю, он не со мной)))
Я помню мы как-то с сестрой в Питере на какой-то экскурсии буйствовали сильно, мама пару раз сделала замечание, потом отошла в другую сторону и на вопрос "женщина, это ваши дети?" невозмутимо ответила "нет, не мои"
Елена М 08.11.2021 11:14
Ну если стоять на месте и орудовать тяпкой в огороде, тоже не забег, а энергорасходы ого-го. так что смело можно включать
Елена 08.11.2021 11:14
Елена, та какой там кандидат) навскидку - он на лет 12 младше) говорил, что с другом собирался пойти, но у того корона... Хотя этот концерт уже с 30 сентября перенесли на 7 ноября.
Лилиана 08.11.2021 11:15
Если сомневаешься - внеси половину))) точно не ошибёшься))
Солнечное лето 08.11.2021 11:16
Надо было соседа пригласить окна помыть))  А концерта до июня придется ждать)) Но ты намекни, что The Rasmus лучше)) 
Елена (имт 23.9) 08.11.2021 12:09
Елена, Ну, просто так ничего не бывает. Надо следить за событиями)
Яна 08.11.2021 14:28
Лежу в обмороке! Зашкурить да ещё машинкой! Завидую! Хотя я сама фартук из мозаики клеила… но вот зашкурить - это прямо оооо!
Елена 08.11.2021 14:43
Яна, так машинкой - это ж вообще кайфота! И шкурки сейчас новые появились, мягкие, удобно. Это вам не нождачку на досточку как я 20 лет назад шкурила)) тогда, правда, старый лак не нужно было сдирать)
Времени много отнимает разве что... Одна створка часа полтора. Это не считая подготовки - снять штапик, петли, ручки, вытащить стекло
Елена 08.11.2021 14:48
Andrey, но трени же я учитываю) вдруг, недоем )))
А зачем МПО? Окна добротные, на заказ делались. У меня есть МПО - особой разницы в теплосбережении не чувствую, только протираю каждый день - запотевают. Да и дорого выйдет сейчас поменять - у меня их 7 штук + маленькое в ванной))
Елена 08.11.2021 14:51
Солнечное лето, ну до июня у него и друг от короны оклеймается)) а до ноября... Мне кажется, что карантины скоро станут привычным явлением)
Елена 08.11.2021 14:52
Лилиана, та да... надо половину накидывать)) Сегодня браслет уже меньше считает калорий)
Алекс 08.11.2021 14:53
Я бы не учитывал. Когда начинал тут все заполнять, подумал, что у меня высокая активность ежедневная, так и отметил. Собственно пока не опустил на ее отсутствие дело не шло.  Наверное адапция есть к одинаковым нагрузкам. Но если работа разовая. то можно и учесть, но думаю не больше 200 кал в час активной работы дополнительно.
Елена 08.11.2021 14:53
Елена М, пожалуй да, все ж больше расход, чем посуду когда моешь))
Елена 08.11.2021 15:02
Марусичка, или Оля Прокопенко их просто на газонокосилку повесила?
Яна 08.11.2021 15:05
Елена, и что снять штапик (это что такое кстати) петли ручки, вытащить стекло ТОЖЕ САМА??? А МПО это что за зверь?
Елена 08.11.2021 15:06
Алекс, та не, реально меньше получается, чем 200 ккал/час. Но у меня, если большой дефицит организм вес скидывает плохо.
Елена 08.11.2021 15:09
Яна, да)) как оказалось это как минимум на неделю быстрее, чем ждать, когда это сделает кто-то другой) штапик - это деревянная палочка, которая прижимает стекло)
МПО - металлопластиковое окно
Яна 08.11.2021 15:16
Елена, нуу офигеть😱👍💪
Елена 08.11.2021 15:21
ВХ, та да... А то можно было бы метаболическую активность поднять ничего не делая))
Елена 08.11.2021 15:23
Яна, захвастаюсь результатом, когда он будет))
Елена М 08.11.2021 15:32
Елена, посуду мыть-тоже расход
Елена 08.11.2021 15:46
Елена М, ну он у меня посчитан и учтён в общем обмене)
Елена 08.11.2021 15:53
Andrey, обслуживание и профилактика -тут и не поспоришь. Но именно из-за утепления стен теперь влага везде)) теплоизоляция пола, пароизоляция потолка, утепление стен, влагостойкая краска на стенах... И Лена по утрам с тряпочкой протирает окна и углы от влаги) имеющаяся вентиляция и проветривание не справляются)
ягодка 08.11.2021 16:14
Елена, Вот поэтому мой муж сказал, что МПО в доме ее будет. У меня тоже 7 деревянных. Зато дом дышит, а когда очень холодно, можно и подкрутить
Елена 08.11.2021 17:27
Andrey, снаружи, конечно) та все тут правильно выполненно) но никто не учел, что пар куда-то должен уходить... А ему где не ткнись - препятствия) вентиляцию никто не учел)
Елена 08.11.2021 17:43
Andrey, так у меня и на кухне, и в санузле)) надышиваем, наверно, с котами за ночь
Елена 08.11.2021 19:20
Andrey, тогда я замерзну)) я проветриваю утром и вечером)
Елена 08.11.2021 22:30
Andrey, о! А вы шо тоже в Украине живёте?.. Или просто мову нашу знаете?
А если серьезно - я ж возле моря живу, тут половина дней в году влажность на улице высокая.
Елена 08.11.2021 22:46
rakita-tina, металлопластиковые можно ставить на микропроветривание. Но пока окна "работают" не вижу смысла их менять)
Kat-tya 08.11.2021 23:16
Удачи в ошкуривании окон, коллега 😉
Елена 08.11.2021 23:22
Kat-tya
спасибо  пригодится! рассчитываю, что погода еще постоит хорошая))
Елена 09.11.2021 08:21
Andrey, ну если секрет, то ладно))
Алекс 10.11.2021 02:40
Елена,Про дефицит и вашу теорию все думаю, тоже заметил, Правда понять до сих пор до конца не могу. Но по себе тоже заметил при большом дефиците, худеется хуже, а еще и активность падает в делах. Может дефицит делится на 2 части. при большом, чуть выше основного обмена надо совсем не двигаться смотреть тв, пойдет похудение, а при активной жизни, деф нужен не большой, чтоб сохранять активность и с ее помощью больше тратить. ну и где-то между 2 дефицитами мертвая полоса метаболической адаптации.
Марусичка 10.11.2021 06:07
Елена, она ходила по участку с косилкой и без, и потом вроде ещё перечитывала по карте
(пс редко сейчас захожу)
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги