Олег С.
05.02.2022 20:21
Дневник питания за 05.02.2022
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливки 25% жирности, стерилизованные |
100
|
251 | 2.4 | 25 | 3.9 |
| Цветная капуста (Варка без слива) |
400
|
114 | 9.8 | 1.2 | 15.6 |
| Котлета Полтавская (столовая) |
100
|
166.4 | 9.2 | 9.2 | 11.7 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Свекла, вареная |
100
|
44 | 1.7 | 0.2 | 8 |
| суп овощной ( без мяса ) |
100
|
219.3 | 2.5 | 18.3 | 11.2 |
| Селезёнка + |
200
|
721.2 | 36.6 | 63 | 0.2 |
| Котлета Полтавская (столовая) |
100
|
166.4 | 9.2 | 9.2 | 11.7 |
| Перец сладкий красный |
300
|
81 | 3.9 | 0.3 | 15.9 |
| Лимон |
30
|
10.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1530 | 1808 | 76 | 126 | 86 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
1000
|
380 | 8 | 2 | 75 |
| Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
| Итого | 1200 | 466 | 9 | 2 | 91 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина мясная |
150
|
535.5 | 21.5 | 49.9 | 0 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
120
|
248.4 | 3 | 24 | 4.8 |
| Итого | 270 | 783 | 24 | 74 | 4 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4500 | 3058 | 111 | 202 | 182 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
45
Алин@
05.02.2022 21:09
На здоровье, Олег, но цитрус аллерген, ✌🌹не забываем😉😊
Олег С.
05.02.2022 21:11
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
, это
просто эйфория, фруктоза в сладких не кислых апельсинах это
наркотик
, это
просто эйфория, фруктоза в сладких не кислых апельсинах это
наркотик 
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
05.02.2022 21:17
Светлана
05.02.2022 21:20
Главное не покрыться чешуёй
Мартинка
05.02.2022 21:21
Апельсинки - это 
И это здорово, что нет аллергии. Мы тоже всей семьёй очень любим цитрусовые, любые!
И это здорово, что нет аллергии. Мы тоже всей семьёй очень любим цитрусовые, любые!
Ой-ля-ля
05.02.2022 21:43
А пачка не треснет? 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Олег С.
05.02.2022 21:44
Наталья Созинова
05.02.2022 21:53
Вы там в Чебурашку не превратитесь)))
Олег С.
05.02.2022 22:06
Наталья
Созинова, не всё супер
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
05.02.2022 22:11
Олег
С.,та грамм 50 фруктов можно вписать,но сложно
Александра
05.02.2022 22:14
А в таблицу - то 1кг мандаринов записал!))))
Елена Петрова
05.02.2022 22:29
Люблю помело за раз сожрать. Но не в этом году. Вес снизить превыше
Елена
05.02.2022 22:45
А что в меню килограмм мандаринов, а не апельсинов?))
И где продают селезенку и на что похожа?
И где продают селезенку и на что похожа?
Марина 987
06.02.2022 00:13
Лучше грейпфруты есть ,их много не съешь ,пользы больше .
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
06.02.2022 00:41
Елена.,
на телячий язык похожа.
Александр Караваев
06.02.2022 03:58
Марина
987, точно! Это про пользу.
Елена
06.02.2022 08:13
ГалинаЯ (ИМТ
26,2), ого, наверно вкусно. На рынках такое продают? В магазине
не видела никогда.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
06.02.2022 09:24
Елена.,
по виду похожа.. По вкусу не помню, хуже наверное. В деревне видела
саму селезёнка при разделке, но отдельно не готовили. Гоняться не
стоит, лучше язык уж брать.
Елена
06.02.2022 09:27
Елена
Петрова, я тоже) как покупаю - не могу остановится... надо
будет в понедельник купить))
Елена
06.02.2022 09:29
Отвел душу)))
Олег С.
06.02.2022 10:48
Елена.,
селезенка так себе по вкусу примерно как смешенная печень говядины
с мясом небольшой запах специфический у сырой запах железа. Она
гипер богата железом из за этого и обратил на неё внимание. На
рынке тоже не купишь пришлось у продавца на рынке просить чтобы
сперли у ветиринара который с их слов забирает её на анализы.
Олег С.
06.02.2022 10:50
Марина
987, здесь удовольствия было больше не оглядываясь на
пользу
Марина 987
06.02.2022 10:59
Олег С.,
Сразу фильм вспомнила ,комедию ,где героя связали и апельсинами
кормили .
Африканка
06.02.2022 11:37
104 кг